SUKABUMIUPDATE.com - Berenang termasuk salah satu olahraga air jenis kardio. Olahraga ini banyak diminati dan populer di kalangan masyarakat.
Berenang kerap disebut olahraga rekreasi karena identik dengan sarana refreshing hingga liburan. Sebagian orang bahkan meyakini manfaat berenang sebagai aktivitas healing untuk meredakan stress.
Baca Juga: Gak PD Punya Perut Buncit? Lakukan 5 Cara Ini Untuk Mencegahnya!
Cabang olahraga air satu ini diyakini sebagai jenis olahraga yang tepat untuk orang diet. Ini karena berenang dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga tubuh mampu membakar kalori lebih banyak apabila dilakukan secara rutin.
Mengutip Tempo.co, selain melatih otot, berenang juga bermanfaat untuk melatih kekuatan jantung. Berikut 7 manfaat berenang rutin untuk kesehatan tubuh!
1. Membangun Massa Otot
Salah satu manfaat berenang bagi tubuh manusia adalah untuk membangun massa otot.
Hal ini karena saat seseorang berenang, hampir seluruh otot tubuhnya ikut bergerak melawan tekanan air. Inilah yang kemudian akan membentuk kekuatan dan kelenturan masa otot tubuh.
Selain itu, berenang juga dipercaya dapat mengecilkan ukuran betis dan membuat otot dada menjadi lebih terbentuk.
2. Menurunkan Berat Badan
