SUKABUMIUPDATE.com - Awet muda menjadi topik yang banyak dibahas belakangan ini setelah adanya pernyataan kontroversi dari Youtuber sekaligus selebgram Gita Savitri.

Perempuan yang akrab disapa Gitasav itu menyatakan childfree bisa membuat awet muda.

Pernyataan kontroversi Gitasav ini sontak menjadi sorotan dari netizen. Tak hanya itu banyak pesohor lainnya ikut mengomentari pernyataan perempuan berusia 30 tahun itu.

Mereka tak sepakat dengan Gita Savitri mengenai childfree bikin awet muda. 

Baca Juga: Mobilnya Ditabrak Dua Singa di Taman Safari, Pemilik Ogah Damai dan Salaman

Sebenarnya menjadi tua itu merupakan sesuatu yang alami. Adapun yang dimaksud awet muda itu sejatinya tetap terlihat segar dan bugar.

Ada berbagai cara awet muda yang dapat dilakukan, mulai dari penggunaan produk perawatan kulit hingga melalui prosedur medis. Namun, ada pula cara mudah tanpa perlu mengeluarkan banyak biaya agar tetap terlihat awet muda.

Berikut ini tips awet muda anti mahal dan gak ribet yang dirangkum sukabumiupdate.com dari berbagai sumber.

1. Konsumsi Buah

Kulit tak lagi kencang atau mengendur merupakan salah satu tanda penuaan yang biasa terjadi. Sehingga banyak orang yang melakukan berbagai cara untuk mengencangkan kulit terutama pada bagian wajah agar tampak lebih awet muda.

Baca Juga: Kolam Dibayar Miliaran, Warga Sukabumi yang Banyak Uang dari Tol Bocimi Seksi III

Cara membuat wajah awet muda dan kencang sebenarnya sederhana yaitu mengkonsumsi buah. Dalam hal ini asupan makanan juga sama pentingnya untuk bisa mendukung kesehatan kulit dari dalam.

Manfaat buah-buah untuk kesehatan tak diragukan lagi, sebab merupakan sumber berbagai vitamin hingga mineral.

Jeruk, alpukat, anggur, pepaya, blueberry, delima, dan tomat merupakan jenis buah yang bisa menjaga kulit tetap kencang dan tentunya sehat.

Baca Juga: 13 Fakta Goa Kutamaneuh Sukabumi, Peristirahatan Prabu Siliwangi Sampai Johny Indo

Buah-buahan tersebut banyak dijual di minimarket hingga pedagang kaki lima, harganya pun terjangkau.

Misalanya jeruk, yang dikenal sebagai buah sumber vitamin C yang berfungsi membantu pembentukan kolagen. Keberadaan kolagen diperlukan untuk memperkuat struktur kulit dan memeliharanya agar tetap kenyal, sehingga kulit tidak tampak kendur.

2. Memakan Sayuran

Sayuran merupakan bahan pangan yang dianjurkan untuk dikonsumsi karena merupakan Sayuran merupakan sumber vitamin dan mineral terutama karoten, Vitamin A, Vitamin C, zat besi dan fosfor.

Baca Juga: Dulu Dibakar Kini Disegel, JAI Ungkap Alasan Bangun Madrasah di Sukabumi

Sebagian vitamin, mineral yang terkandung dalam sayuran berperan sebagai antioksidan. Dalam hal ini, wortel merupakan salah satu sayuran yang baik untuk kesehatan kulit karena kandungan vitamin A yang tinggi.

Vitamin A pada wortel bekerja memperbaiki jaringan kulit dan melindungi terhadap sinar sengatan sinar matahari. Bukan cuma itu, wortel juga kaya beta-karoten dan mengandung mineral serta antioksidan.

Selain wortel ada banyak sayuran lain yang bisa menyehatkan kulit sehingga terlihat awet muda diantaranya sayuran hijau seperti bayam.

3. Perbanyak Minum Air Putih

Baca Juga: Tampil Lebih PD Tanpa Perut Buncit, Ini 4 Tips untuk Mengecilkan Lemak Tubuh

Tak hanya menghilangkan dahaga, ada beragam manfaat yang baik untuk tubuh dari rutin meminum air putih diantaranya mencegah tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi, meningkatkan kekuatan dan kelenturan sendi dan otot tubuh.

Kemudian memudahkan proses pencernaan, menjaga kemampuan untuk fokus dan konsentrasi serta memelihara kesehatan kulit.

Manfaat lain dari rutin minum air putih adalah membantu menjaga kelembapan kulit.

Asupan air yang cukup juga membantu memberikan nutrisi penting untuk sel-sel kulit sekaligus meningkatkan elastisitas kulit, sehingga membuat kulit tampak sehat dan kenyal.

Baca Juga: 11 Fakta Apun Gencay, Gadis Cantik Sukabumi dalam Kisah Asmara Pejabat Dimasanya

Anda disarankan untuk minum sebanyak 8 gelas sehari dan lebih banyak bila melakukan aktivitas berat seperti berolahraga.

4. Tidur Cukup

Tidur merupakan cara efektif untuk mengembalikan kebugaran dan kesehatan, sehingga jangan abaikan waktu tidur Anda. 

Tubuh Anda mengalami regenerasi sel oleh hormon yang hanya muncul di malam hari atau saat tidur.

Setidaknya, Anda dianjurkan untuk tidur 8 jam setiap malamnya agar melancarkan proses regenerasi kulit sehingga sel-sel kulit tetap sehat.

Baca Juga: Heboh Kartu Iuran SD di Ciracap Sukabumi, Begini Penjelasan Sekolah dan Disdik

Tidur cukup juga dapat mencegah munculnya lingkaran hitam di bawah mata yang sering disebut mata panda. Selain kantong mata, garis-garis halus atau kerutan pada wajah juga bisa tersamarkan.

5. Olahraga Rutin

Selain menkonsumsi makanan yang bergizi hingga rutin minum air putih dan mencukupi tidur, tips untuk awet muda yaitu melakukan olahraga.

Dengan rutin berolahraga maka tubuh akan menjadi bugar dan hal itu penting untuk menunjang penampilan agar Anda terlihat awet muda.

Baca Juga: Film Titanic Resmi Tayang di Bioskop dalam Waktu Terbatas, Ini 7 Fakta Menariknya!

Frekuensi olahraga dapat disesuaikan dengan kondisi tubuh Anda, misalnya 2 – 3 kali dalam seminggu.

Beberapa olahraga yang mudah untuk dilakukan seperti senam aerobik atau zumba, bersepeda, berjalan kaki, joging, dan berenang.