Mengapa Burger Tidak Sehat dan Termasuk Junk Food? Ini yang Wajib Kamu Ketahui!

Rabu 05 Oktober 2022, 16:30 WIB

SUKABUMIUPDATE.com - Junk Food, salah satunya Burger adalah makanan yang sangat terkenal di kalangan masyarakat karena rasanya yang enak. 

Tidak jarang orang menjadikan Burger sebagai pilihan saat makan siang, makan malam, bahkan dijadikan sebagai camilan. Hal tersebut karena jenis makanan dianggap enak dan lebih praktis untuk dikonsumsi.

Kandungan gizi pada burger seringkali dikategorikan sebagai makanan yang cukup lengkap karena tersedia karbohidrat pada roti, protein pada daging serta sayuran di dalamnya.

Burger menjadi alasan untuk penambahan berat badan karena memiliki efek berbahaya terhadap kesehatan.

Lantas, mengapa Burger disebut sebagai makanan tidak sehat dan termasuk junk food?  Mengutip dari Marham Medicare, berikut penjelasannya.

Baca Juga :

Kaitan Burger dengan Kesehatan

photoBurger - (Freepik)</span

Menurut laman Marham Medicare, burger adalah salah satu jenis makanan cepat saji. Makanan cepat saji memiliki karakteristik kaya akan lemak, mengandung natrium yang tidak baik untuk kesehatan dan tentunya memiliki kalori yang tinggi.

Perlu kamu ketahui, terdapat risiko kesehatan apabila kamu mengkonsumsi burger dengan jumlah berlebih. Apa saja risiko tersebut?

Baca Juga :

1. Risiko Penyakit Jantung

photoIlustrasi Penderita Penyakit Jantung - (Freepik)</span

Burger adalah makanan cepat saji dengan tingkat kolesterol dan lemak jenuh berada dalam jumlah yang berlebihan. 

Daging yang merupakan isian burger terdiri dari lemak alami dan meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Kadar dalam darah akan meningkat saat kamu mengkonsumsi burger. Hal ini akan meningkatkan kemungkinan gangguan jantung. 

Kondisi tersebut disebabkan oleh aliran darah terbatas yang dapat menyebabkan penyakit jantung di kemudian hari.

2. Hipertensi

photoIlustrasi Penderita Hipertensi - (Pexels.com)</span

Kandungan natrium pada burger juga tergolong cukup tinggi. Natrium yang tinggi mengakibatkan peningkatan tekanan darah dan risiko stroke sekaligus karena suplai darah berkurang dan terganggu ke bagian otak.

Penyakit ginjal juga dimungkinkan timbul akibat natrium ini karena asupan natrium yang tinggi tidak baik untuk kesehatan. 

Menurut FDA (Food and Drug Authority) dalam Marham Medicare, batas konsumsi dalam sehari adalah maksimal sebanyak 2300 mg sodium.

Nah, pada faktanya dalam satu burger justru ada lebih dari 1000 mg sodium lho.

3. Penyebabkan Kenaikan Berat Badan

photoIlustrasi Menyebabkan Kenaikan Berat Badan - (Pexels.com)</span

Burger termasuk makanan tinggi kalori. Meskipun kalori adalah penyebab utama kenaikan berat badan, konsumsi burger juga seringkali tetap dilakukan karena rasanya yang enak.

Hal yang perlu kamu tahu juga sobat sehat, burger telur sederhana yang hanya berisi keju, saus dan mayo saja sudah mengandung lebih dari 500 kalori.

Angka yang cukup fantastis ini dijamin akan menggagalkan diet yang kamu susun apabila dikonsumsi berlebih dalam satu hari.

4. Risiko Kanker

photoIlustrasi Kanker - (Unplash.com)</span

Risiko kesehatan lain yang mungkin ditimbulkan dari konsumsi Burger berlebih adalah Risiko Kanker.

Laman Marham Medicare juga menyebutkan, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengumumkan bahwa daging merah berpotensi menyebabkan kanker dan daging halus memiliki sifat karsinogenik.

Selain itu, tepung roti pada burger juga mengandung amonium klorida dan sirup jagung fruktosa dapat menjadi penyebab kanker. 

Semua jenis burger, terutama burger ayam yang sering dikonsumsi dibuat  bersama dengan banyak produk sampingan seperti tulang, tulang rawan, jaringan saraf serta jaringan ikat dan menggunakan 50 persen air.

Dan harus kamu ingat, semua produk sampingan tadi memiliki efek berbahaya bagi kesehatan. 

5. Risiko Diabetes

photoIlustrasi Penderita Diabetes - (Freepik)</span

Diabetes adalah salah satu risiko kesehatan yang juga akan muncul apabila konsumsi burger kamu lakukan secara berlebihan.

Setelah 15 menit gigitan pertama konsumsi burger, kamu akan mendapatkan aliran glukosa. Kondisi tersebut mendorong pelepasan insulin dengan cepat sehingga dalam beberapa jam berikutnya kamu akan lapar.

Hal ini sering menjadi penyebab burger tidak membuat kita kenyang digolongkan kepada jenis camilan. 

Proses yang cepat tadi meningkatkan kemungkinan diabetes karena dapat memberikan stres oksidatif pada sel akibat mengambil kalori ekstra dalam satu sesi.

Aduh, walaupun burger ini enak tapi tidak mengenyangkan ya, padahal kalori besar.

Nah, Updaters itu dia alasan mengapa burger tidak sehat dan termasuk salah satu junk food, penyumbang kalori terbesar!

Apabila kamu sangat menyukai burger, kamu dapat membuat burger sendiri dengan menu dan isian yang lebih sehat.

Akan tetapi, frekuensi konsumsi makan juga wajib dipertimbangkan ya. Jangan sampai melebihi kebutuhan kalori harian mu. 

Baca Juga :

WRITER: NIDA SALMA MARDIYYAH

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Berita Terkini
Sehat24 Juli 2024, 07:00 WIB

Diet Sehat, Ini 7 Asupan Tinggi Kalsium yang Baik untuk Tulang Anak

Diet Asupan Tinggi Kalsium yang Baik untuk Tulang Anak. Pastikan anak mendapatkan kalsium dari berbagai sumber untuk menjaga keseimbangan nutrisi.
Ilustrasi. Asupan Tinggi Kalsium untuk Anak (Sumber : Pixabay/Miriam-Fotos)
Life24 Juli 2024, 06:30 WIB

16 Kebiasaan Baik yang Bisa Membuat Badan Sehat dan Bugar, Yuk Lakukan!

Kebiasaan Baik yang Bisa Membuat Badan Sehat dan Bugar. Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.
Ilustrasi. Relaksasi agar Tubuh Sehat dan Bugar (Sumber : Pixabay/Irina)
Food & Travel24 Juli 2024, 06:00 WIB

Resep Membuat Rebusan Daun Pepaya, Simpel dan Kaya Manfaat Kesehatan!

Daun pepaya mengandung vitamin A, C, dan E yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Ilustrasi. Daun Pepaya yang Kaya Manfaat Kesehatan (Sumber : Pixabay/HartonoSubagio)
Science24 Juli 2024, 05:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 24 Juli 2024, Langit Cenderung Berawan dan Cerah Berawan

Sebagian besar wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya diperkirakan mengalami cuaca cerah berawan dan berawan pada Rabu 24 Juli 2024.
Ilustrasi. Prakiraan Cuaca Jawa Barat 24 Juli 2024, Langit Cenderung Berawan dan Cerah Berawan. | Foto: SU/Dede
Sukabumi23 Juli 2024, 22:49 WIB

Polisi Soal Kapal dan Dugaan Pencemaran di Laut Pantai Batu Panganten Sukabumi

Berikut kata Polisi terkait adanya dua kapal yang melintas di perairan Ciracap sehari sebelum air laut Pantai Batu Panganten Sukabumi diduga tercemar BBM Solar.
Kondisi air laut Pantai Batu Panganten Sukabumi yang diduga tercemar BBM Solar. (Sumber : Istimewa)
Nasional23 Juli 2024, 22:07 WIB

Antusias Ikut Jatim Media Summit 2024, Lebih 100 Peserta Sudah Daftarkan Diri

Terhitung 36 jam jelang pelaksanaan puncak JMS 2024 pada Kamis pagi, 25 Juli, tercatat sudah lebih dari 100 calon peserta mendaftarkan diri.
Jatim Media Summit (JMS) 2024. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi23 Juli 2024, 21:01 WIB

Dinkes Sukabumi Siap Tindak Tegas Pelaku Pembuangan Limbah Medis di Parungkuda

Dinkes Kabupaten Sukabumi buka suara terkait temuan limbah medis berupa tabung sampel darah di jalanan Parungkuda.
Kepala Dinas Kesehatan (Kadinkes) Kabupaten Sukabumi Agus Sanusi. | Foto: SU/Asep Awaludin
Sehat23 Juli 2024, 21:00 WIB

10 Keajaiban Telur Rebus: Tingkatkan Kesehatan dari Dalam ke Luar

Secara keseluruhan, telur rebus merupakan pilihan makanan yang aman, lezat, dan bergizi.
Ilustrasi. Secara keseluruhan, telur rebus merupakan pilihan makanan yang aman, lezat, dan bergizi.  (Sumber : Freepik/@timolina)
Bola23 Juli 2024, 20:00 WIB

Lawan Persis Solo Menjadi Penentu Persib Bandung ke Semifinal Piala Presiden 2024

Pada laga pamungkas, Persib akan menghadapi Persis Solo di Stadion Si Jalak Harupat pada Kamis (25 Juli 2024). Persib harus meraih kemenangan untuk lolos ke semifinal.
Pada laga pamungkas, Persib akan menghadapi Persis Solo di Stadion Si Jalak Harupat pada Kamis (25 Juli 2024). Persib harus meraih kemenangan untuk lolos ke semifinal. (Sumber : X@persib).
Sukabumi23 Juli 2024, 19:42 WIB

Netralitas ASN Kota Sukabumi Jelang Pilkada Disorot Mahasiswa, Ini Kata Kusmana

Mahasiswa HMI unjuk rasa terkait isu netralitas ASN Pemkot Sukabumi jelang Pilkada 2024.
Pj Wali Kota Sukabumi Kusmana Hartadji saat menemui massa unjuk rasa dari mahasiswa HMI, Selasa (23/7/2024). (Sumber : SU/Asep Awaludin)