SUKABUMIUPDATE.com - Seperti yang sudah diketahui bahwa mata merupakan indra penglihatan dan organ vital yang sangat penting untuk menunjang kehidupan manusia.
Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mata. Salah satu hal yang paling mudah untuk dilakukan yaitu mengonsumsi makanan sehat.
Ilustrasi Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata - (iStock)</spanDan dibawah telah kami rangkum 10 makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata seperti dilansir dari WebMD.
1. Paprika Merah
Paprika merah dapat memberikan banyak vitamin C dan itu sangat bagus untuk pembuluh darah pada mata Anda.
Bahkan sebuah studi menunjukan jika mengonsusmi paprika merah mentah dapat menurunkan risiko terkena katarak.
Selain vitamin C, paprika juga mengandung vitamin A dan E yang sudah diketahui memang sangat baik untuk kesehatan mata.
2. Kuaci
Siapa yang suka menjadikan kuaci sebagai salah satu cemilan disaat Anda bosan? Jika Anda salah satunya maka teruslah mengonsumsi makanan tersebut.
Karena kuaci mengandung banyak vitamin E, bahkan United States Department of Agriculture (USDA) telah merekomendasikan cemilan ini untuk dikonsumsi oleh orang dewasa setiap hari.
