SUKABUMIUPDATE.com - Gangguan kepribadian merupakan kondisi kesehatan mental yang memengaruhi cara seseorang berpikir, merasakan, dan berperilaku. Kondisi ini bisa mengganggu fungsi seseorang dalam menjalani kehidupan sehari-hari, baik dalam hubungan sosial, pekerjaan, maupun kehidupan pribadi.

Menurut laman mind.help, gangguan kepribadian ditandai dengan pola pikir, suasana hati, dan perilaku yang menetap dan menyimpang dari norma sosial. Pola ini sering berlangsung seumur hidup, sehingga dapat menyebabkan gangguan serius dalam berbagai aspek kehidupan.

Gangguan ini tidak hanya kompleks, tetapi juga bersifat jangka panjang. Mereka sering dikaitkan dengan penurunan kualitas hidup serta peningkatan risiko gangguan kesehatan. Penderitanya kerap mengalami kesulitan emosional dan memiliki pandangan terhadap realitas yang tidak sesuai. Hal ini membuat mereka rentan terhadap masalah seperti rendahnya harga diri, kurang percaya diri, hingga kecenderungan memproyeksikan rasa tidak aman kepada orang lain.

Orang dengan gangguan kepribadian juga dapat menunjukkan emosi negatif ekstrem, seperti kecurigaan, narsisme, impulsif, ketidakpercayaan, hingga perasaan benci. Respons emosional dan perilaku mereka cenderung tidak stabil dan sering kali menimbulkan masalah bagi diri sendiri maupun orang-orang di sekitar mereka.

Penelitian tentang jenis, penyebab, serta cara diagnosis dan pengobatan gangguan kepribadian masih terus berkembang. Meski demikian, penting untuk memahami bahwa kondisi ini nyata dan membutuhkan perhatian serta penanganan profesional.

Gejala Gangguan Kepribadian

Tergantung pada jenisnya, gangguan kepribadian mungkin memiliki gejala yang berbeda-beda. Beberapa diantaranya antara lain: 

1. Perilaku impulsif dan berisiko (seperti perjudian, kecanduan seks, pesta makan berlebihan, dll.) 
2. Persepsi diri yang tidak stabil atau rapuh 
3. Hubungan yang tidak stabil dan sulit 
4. Perubahan suasana hati 
5. Paranoia 
6. Perilaku yang tidak menentu 
7. Kebersihan yang terabaikan 
8. Gangguan kognitif (terutama amnesia) 
9. Gangguan penyalahgunaan zat 
10. Cedera diri

Jenis Gangguan Kepribadian 

Jenis gangguan kepribadian dibagi menjadi 3 kelompok bergantung pada gejala dan tingkat keparahan gangguan kepribadian. Di bawah ini adalah daftar gangguan kepribadian, dengan kelompok cluster utama dan sub kategorinya: 

1. Cluster A 

Gangguan kepribadian pada cluster A merupakan kelainan yang ditandai dengan perilaku aneh atau eksentrik. Kelompok gangguan ini sangat terkait dengan skizofrenia dan memiliki gejala skizoafektif yang serupa seperti: 

• Realitas yang terdistorsi 
• Halusinasi 
• Perilaku eksentrik 
• Kesulitan dalam menjaga hubungan 
• Mengalami paranoia dan ketakutan irasional lainnya 
• Kerentanan terhadap psikosis dan gangguan skizoafektif

Tiga gangguan kepribadian di cluster A meliputi: Gangguan Kepribadian Paranoid, Gangguan kepribadian skizoid dan Gangguan kepribadian skizotipal.

2. Cluster B 

Gangguan kepribadian cluster B ditandai dengan perilaku dramatis, impulsif, dan sangat emosional. Orang dengan gangguan kepribadian ini ditandai dengan perilaku impulsif, merusak diri sendiri, dan emosional serta interaksi sosial yang tidak dapat dipahami. 

Gangguan kepribadian yang paling umum di cluster B meliputi: Gangguan kepribadian antisosial, Gangguan Kepribadian Borderline, Gangguan kepribadian histrionik, dan Gangguan kepribadian narsistik.

3. Cluster C 

Ciri-ciri gangguan kepribadian pada cluster C adalah terkait kecemasan atau rasa takut. Gangguan tersebut antara lain: Gangguan kepribadian menghindar, Gangguan kepribadian dependen dan Gangguan kepribadian obsesif-kompulsif.

Mengatasi Gangguan Kepribadian

Bagi orang yang hidup dengan gangguan kepribadian, strategi self-help tertentu dapat membantu aktivitas sehari-hari. Namun, untuk gangguan kepribadian yang parah, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater karena gejalanya mungkin tidak dapat dikendalikan oleh individu tersebut. 

Simak strategi diri berikut untuk mengatasi gangguan kepribadian: 

• Didik diri Anda sendiri tentang gangguan kepribadian dan cara mengatasinya
• Latih perawatan diri dengan mengonsumsi makanan bergizi, tidur yang cukup dan berolahraga.
• Hindari penggunaan narkoba (seperti alkohol, narkoba, tembakau, dll.) 
• Manfaatkan teknik relaksasi dan manajemen stres seperti yoga, meditasi, dll. 
• Kembangkan hobi positif yang membantu Anda menumbuhkan atau melatih rasa syukur (seperti menulis jurnal, berkebun, mendaki gunung, dll.) 
• Berkomunikasi dengan orang yang Anda cintai dan habiskan waktu bersama mereka 
• Bergabunglah dengan kelompok sosial yang saling mendukung dan kembangkan sistem pendukung yang kuat dalam diri 
• Lakukan terapi dan pengobatan yang disiplin 
• Identifikasi pemicu tindakan menyakiti diri sendiri