4 Cara Cerdas Meredakan dan Mengatasi Amukan Anak Tanpa Perlu Emosi

Sabtu 18 Mei 2024, 15:30 WIB
Ilustrasi - cara mengatasi amukan anak yang dapat orang tua terapkan. (Sumber : pexels.com/@TranLong).

Ilustrasi - cara mengatasi amukan anak yang dapat orang tua terapkan. (Sumber : pexels.com/@TranLong).

SUKABUMIUPDATE.com - Hal terbaik yang dapat orang tua lakukan saat anaknya merasa ketakutan adalah tetap tenang dan jangan stres. Karena stres yang ditimbulkan dapat memperburuk situasi.

Tapi, apapun yang Anda lakukan, jangan meremehkan pengalaman mereka, bahkan dalam pikiran Anda sekalipun. Karena hal ini akan memberitahu mereka bahwa emosinya tidak penting dan dapat mempersulit mereka untuk mengelola perasaannya di kemudian hari.

Namun sebaliknya, cobalah salah satu strategi berikut untuk meredakan amukan.

1. Ingatkan diri bahwa mereka hanyalah seorang anak kecil

Anak Anda membutuhkan diri sendiri untuk menjadi orang yang rasional di saat-saat penuh emosi karena mereka tidak bisa menjadi orang yang rasional. Dan kebanyakan orang tua menggunakan mantra ini ketika anak-anaknya masih balita.

2. Berhenti sebentar saat merasa kesal

Beristirahatlah selama 30 detik saat merasa kesal. Pada saat antara terpicu dan memilih respons, pikirkan cara terbaik dalam mengasuh anak dan bagaimana Anda dapat menyalurkannya sekarang.

Amukan anak mungkin terasa membingungkan, tetapi ini akan segera berlalu.

3. Tarik napas

Mulailah dengan menarik napas selama empat detik dan membuang napas selama enam detik. Teknik ini disebut pernapasan mondar-mandir. Akibatnya, ini akan memicu respon relaksasi untuk membantu Anda lebih tenang.

4. Tenangkan diri

Sentuhan apapun, bahkan sentuhan Anda sendiri, akan melepaskan hormon oksitosin yang menenangkan. Sikap perawatan diri yang sederhana ini dapat membantu memusatkan Anda untuk merasa lebih hadir.

Cara Menenangkan Mereka Setelah Amukan

Setelah memahami alasan anak Anda menangis dan sudah menenangkan diri, Anda dapat bergerak untuk mendukung emosi anak dengan cara berikut :

1. Dengarkan dulu, lalu perbaiki

Jangan terburu-buru pada bagian ini. Dengarkan cerita anak terlebih dahulu dan tunggu sampai Anda melihat wajah atau postur tubuhnya melembut, karena ini merupakan tanda bahwa mereka siap mendengarkan nasihat atau penjelasan Anda.

2. Berikan ruang kepada anak

Beberapa anak suka digendong, tetapi yang lain membutuhkan ruang. Ini adalah salah satu cara bagi anak untuk belajar menenangkan diri.

Tanpa membuat anak Anda merasa diasingkan karena menangis, tanyakan apakah mereka menginginkan tempat yang nyaman di sofa dengan buku dan selimut atau apakah mereka lebih suka kedamaian dan ketenangan sendirian di kamar tidurnya.

3. Ambil air dingin dan diusap kepada anak secara perlahan

Memercikkan air dingin atau menaruh sesuatu yang dingin ke dahi, mata, atau pipi anak dapat membantu mereka keluar dari spiral emosi yang sangat intens. Perasaan dingin memicu “respons menyelam” yang secara otomatis memperlambat pernapasan, menenangkan tubuh, dan pada gilirannya menurunkan akan suhu emosi mereka.

Namun pastikan untuk bertanya kepada anak Anda terlebih dahulu sebelum melakukan ini.

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Berita Terkait
Berita Terkini
Science20 Juni 2024, 16:00 WIB

9 Fakta Menarik Titik Balik Matahari Juni, Lingkaran Arktik memiliki Siang Hari 24 Jam

Pada titik balik matahari Juni, belahan bumi utara mengalami siang hari terpanjang dan malam terpendek.
Ilustrasi - Pada titik balik matahari Juni, belahan bumi utara mengalami siang hari terpanjang dan malam terpendek. (Sumber : Freepik.com/@bearfotos).
Sukabumi20 Juni 2024, 15:49 WIB

Pria Ini Ditangkap karena Nekat Tabrak Mobil Istri dan Anaknya di Cibeureum Sukabumi

Polisi mengamankan tiga mobil dan beberapa senjata tajam.
Mobil yang terlibat kejadian di Kecamatan Cibeureum, Kota Sukabumi, Selasa, 18 Juni 2024. | Foto: Instagram/@polres_sukabumikota
Sehat20 Juni 2024, 15:45 WIB

Inilah 4 Penyebab dan Cara Mengatasi Nyeri Asam Urat Saat Tidur Malam Hari

Saat tidur malam hari, kebanyakan penderita asam urat akan merasakan nyeri asam urat kambuh dan menyiksa sehingga mengganggu jam istirahat mereka.
Ilustrasi Ketahui penyebab dan cara mengatasi nyeri asam urat kambuh saat tidur malam hari (Sumber : Freepik.com/@krakenimages.com)
Food & Travel20 Juni 2024, 15:30 WIB

Awas! 6 Makanan Ini Bisa Menyebabkan Kadar Gula Darah Melonjak Tinggi

Kedelai tanpa pemanis cenderung paling kecil kemungkinannya untuk meningkatkan gula darah, karena kadar gula yang lebih rendah dan kadar protein yang lebih tin
Ilustrasi. Awas Makanan Ini Bisa Menyebabkan Kadar Gula Darah Melonjak Tinggi! (Sumber : Pixabay/Stanias)
Sukabumi20 Juni 2024, 15:23 WIB

Korban Tawuran Pelajar? Remaja Kena Sabetan Celurit di Pabuaran Sukabumi

Korban yang saat ini dirawat di Puskesmas Pabuaran adalah satu orang.
Luka pada kepala remaja yang saat ini ditangani di Puskesmas Pabuaran, Kecamatan Pabuaran, Kabupaten Sukabumi. | Foto: Istimewa
Food & Travel20 Juni 2024, 15:15 WIB

Aman untuk Diabetes, 5 Resep Sarapan Ringan Sehat dan Enak di Musim Panas

Resep memasak sarapan ringan dan enak yang aman dikonsumsi penderita diabetes saat musim panas.
Ilustrasi sarapan ringan dan enak untuk diabetes di musim panas (Sumber : Pexels.com/@LarissaFarber)
Inspirasi20 Juni 2024, 15:00 WIB

Lowongan Kerja Sebagai Admin Retur di Minimarket Sukabumi, Cek Kualifikasinya

Apabila kamu tertarik dengan lowongan kerja ini, segera daftarkan diri sekarang juga!
Ilustrasi. Lowongan Kerja Sebagai Admin Retur di Minimarket Sukabumi, Cek Kualfikasinya (Sumber : Freepik/@freepik)
Sukabumi20 Juni 2024, 14:48 WIB

Mayat Pria Tanpa Identitas di Cikole Sukabumi, Ciri-cirinya Rambut Cepak

Darul meminta mobil berhenti dan memberi tahu soal mayat tersebut.
Mayat pria di trotoar Jalan RE Martadinata, Kecamatan Cikole, Kota Sukabumi, Kamis (20/6/2024). | Foto: Istimewa
Life20 Juni 2024, 14:45 WIB

Pecandu Berat Wajib Tahu, Berikut Ini 8 Cara Hilangkan Kebiasaan Merokok!

Banyak faktor yang mempengaruhi keberhasilan berhenti merokok, termasuk manajemen stres, penghindaran pemicu rokok, perubahan pola makan, serta rutinitas olahraga yang teratur.
Ilustrasi kecanduan merokok yang perlu dihindari (Sumber : pixabay.com/@govindaxy2)
Keuangan20 Juni 2024, 14:16 WIB

Hak Jawab: BRI Sebut Sertifikat Tanah Warga Sukabumi yang Hilang dalam Proses Diganti

Hingga ini sertifikat tanah baru untuk Yeni masih dalam proses.
Kantor BRI Unit Pabuaran, Kecamatan Pabuaran, Kabupaten Sukabumi. | Foto: Istimewa