SUKABUMIUPDATE.com - Stres pada anak dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk tekanan sekolah, masalah keluarga, masalah sosial, atau perubahan hidup yang signifikan.

Anak yang stres adalah anak yang mengalami tekanan emosional atau mental yang berlebihan, melebihi kemampuan mereka untuk mengatasinya.

Meski begitu, ada kebiasaan sederhana yang bisa membantu mengurangi stres pada anak. Dirangkum dari berbagai sumber berikut beberapa diantaranya:

Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membantu Agar Anak Tidak Stres

• Memberi Dukungan Emosional

Orang tua dapat mendengarkan dan memberikan dukungan saat anak menghadapi masalah atau kekhawatiran tertentum

Kebiasaan sederhana ini dapat membantu mereka merasa didengar dan didukung sehingga bisa mencegah agar anak tidak stres.

Baca Juga: 10 Ciri Anak Bahagia Karena Orang Tua Baik Hati, Cikal Bakal Sukses!

• Menyediakan Lingkungan yang Aman dan Menyenangkan

Pastikan rumah dan lingkungan sekitarnya aman, nyaman, dan mendukung pertumbuhan anak.

Kebiasaan sederhana ini dapat membantu mencegah anak stres di kemudian hari.

• Memfasilitasi Kegiatan yang Menyenangkan

Menjadwalkan waktu untuk bermain, berkumpul dengan teman sebaya, dan melakukan aktivitas yang disukai anak dapat membantu mengurangi stres pada anak.

• Mendorong Komunikasi Terbuka

Buatlah lingkungan di mana anak merasa nyaman untuk berbicara tentang perasaan dan pengalaman mereka tanpa takut dihakimi atau diabaikan.

Baca Juga: Kapan Lebaran 2024? Cek Info Sidang Isbat hingga Hukum Hari Idul Fitri Berbeda

• Memberi Batasan yang Jelas

Memiliki aturan dan batasan yang konsisten dapat membantu anak merasa aman dan terlindungi.

• Mendorong Pola Tidur dan Makan yang Sehat

Pastikan anak mendapatkan pola tidur yang cukup guna mencegah agar anak tidak stres. Makan makanan sehat untuk mendukung kesejahteraan fisik dan emosional mereka.

• Mengajarkan Keterampilan Penanganan Stres

Ajari anak teknik-teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi sederhana, atau olahraga ringan untuk membantu anak mengelola stres.

Baca Juga: 10 Gaya Hidup Sehat untuk Mencegah Serangan Asam Urat Kambuh

• Menyediakan Waktu dan Ruang untuk Bersantai

Memberi anak waktu untuk bersantai dan beristirahat dari rutinitas sehari-hari juga penting untuk menjaga keseimbangan emosional anak.

• Memberi Contoh yang Baik

Menunjukkan cara mengelola stres dan menangani konflik dengan cara yang positif dapat menjadi contoh yang baik bagi anak.

Menjadi contoh yang baik termasuk kebiasaan sederhana untuk mencegah anak stres di kemudian hari.

• Mendorong Aktivitas Fisik

Olahraga dan aktivitas fisik tidak hanya baik untuk kesehatan fisik. Kebiasaan sederhana ini juga dapat membantu mengurangi stres pada anak dan meningkatkan suasana hati.

Baca Juga: 10 Gaya Hidup Sehat untuk Mencegah Gula Darah Naik

Memperhatikan dan merespons kebutuhan emosional anak dengan baik dapat membantu anak mengatasi stres dan mengembangkan keterampilan untuk menghadapi tantangan kehidupan.