SUKABUMIUPDATE.com - Kecanduan stres adalah kondisi ketika seseorang merasa perlu untuk terus-menerus berada dalam keadaan stres. Mereka mungkin merasa hidup mereka tidak berarti atau tidak menarik kecuali mereka merasa kewalahan atau tertekan.
Orang yang kecanduan stres mungkin merasa mereka bekerja paling baik di bawah tekanan, dan mereka mungkin merasa bersalah atau cemas ketika mereka tidak merasa stres.
Bisakah Anda Kecanduan Stres?
Bisakah Anda kecanduan stres? Jawabannya iya. Ada kemungkinan untuk mengembangkan kecanduan stres. Seperti halnya kecanduan lainnya, orang yang kecanduan stres merasa tidak pernah merasa cukup akan hal itu. Mereka mungkin merasa perlu terus-menerus stres agar bisa berfungsi.
Baca Juga: 10 Ciri Orang Stres Karena Batinnya Terganggu, Apa Kamu Salah Satunya?
Orang yang kecanduan stres mungkin selalu merasa khawatir. Mereka mungkin mengalami kesulitan tidur atau makan karena stres. Mereka mungkin juga merasa tidak pernah bisa rileks. Jika Anda merasa cemas, stres, atau kewalahan setiap hari, mungkin inilah saatnya untuk mencari bantuan.
Apa Itu Kecanduan Stres?
Dihimpun dari northpointwashington, kecanduan stres adalah masalah nyata bagi banyak orang. Ini adalah ketergantungan pada sistem respons stres. Ketergantungan ini dapat bermanifestasi dalam berbagai cara tetapi biasanya mencakup kekhawatiran kronis, perasaan tegang atau gelisah, dan kesulitan bersantai.
Orang yang kecanduan stres sering kali merasa tidak pernah bisa lengah. Mereka mungkin mengalami kesulitan tidur atau makan karena stres dan mungkin menggunakan zat-zat seperti alkohol atau obat-obatan untuk mengatasinya.
Baca Juga: 10 Ciri Kamu Adalah Orang Baik Dilihat dari Kebiasaannya Sehari-hari
Kecanduan stres adalah fenomena nyata. Sama seperti kecanduan lainnya, mengatasi sendiri bisa jadi sulit. Ketika Anda kecanduan stres, tubuh Anda menjadi terbiasa dengan kortisol dan adrenalin yang dilepaskan sebagai respons terhadap situasi stres. Adaptasi ini dapat menimbulkan masalah fisik dan emosional.
Ada beberapa tanda stres fisik dan mental. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini dalam jangka waktu yang lama, gejala-gejala tersebut mungkin menjadi hal yang umum, dan Anda tidak menganggapnya sebagai masalah. Faktanya, hal tersebut dapat berdampak jangka panjang pada kesehatan Anda.
Tanda-tanda Fisik Stres
Gejala fisik stres meliputi:
- Insomnia
- Sakit kepala
- Masalah pencernaan
- Ketegangan otot
- Nyeri dada
- Kelelahan
- Masalah kulit
Baca Juga: 10 Ciri Kamu Orang Cerdas Dibalik Sikapnya yang Kalem dan Sederhana
Seiring waktu, ketegangan yang dibawa tubuh Anda bahkan dapat menyebabkan reaksi stres akut dan dapat menyebabkan masalah kesehatan besar seperti penyakit jantung dan stroke.
Tanda-Tanda Mental Stres
Gejala mental dan tanda-tanda stres meliputi:
- Kecemasan
- Depresi
- Sifat lekas marah
- Perubahan suasana hati
- Kesulitan berkonsentrasi
- Masalah memori
Tanda Lain Anda Kecanduan Stres
Kecanduan stres adalah fenomena nyata dan sama sulitnya untuk diatasi seperti jenis kecanduan lainnya. Jika Anda kesulitan mengatasi stres, penting untuk menyadari tanda-tanda bahwa Anda mungkin kecanduan. Berikut beberapa tanda peringatan Anda kecanduan stres dan perlu mencari bantuan:
Baca Juga: 4 Gejala Utama Gangguan Stres Pasca Trauma (PTSD) dan Ciri-cirinya
1. Selalu Berpergian
Jika Anda tidak bisa duduk diam atau rileks, itu mungkin pertanda Anda kecanduan stres. Anda mungkin merasa seperti Anda selalu mengejar pencapaian berikutnya dan menemukan diri Anda terus-menerus mencari pengalaman baru dan menarik. Pola ini dapat menimbulkan siklus kelelahan dan kelelahan.
2. Selalu Stres
Jika Anda terus-menerus merasa cemas, kewalahan, atau gelisah, itu tandanya stres telah mengambil alih hidup Anda. Anda mungkin merasa tidak bisa lepas dari penyebab stres dan beralih ke mekanisme penanggulangan yang tidak sehat seperti alkohol atau obat-obatan.
3. Selalu Merasa Lelah
Jika Anda terus-menerus merasa lelah, bahkan setelah tidur malam yang nyenyak, itu mungkin merupakan tanda bahwa tubuh Anda sedang berjuang mengatasi stres dalam hidup Anda. Anda mungkin merasa membutuhkan lebih banyak kafein untuk menjalani hari, dan Anda mungkin kesulitan berkonsentrasi atau fokus.
Baca Juga: Stres di Tempat Kerja: Penyebab, Efek Kesehatan Mental dan Cara Mengatasinya
4. Lebih Sering Sakit
Jika Anda lebih sering sakit, itu mungkin karena sistem kekebalan tubuh Anda melemah akibat stres dalam hidup. Anda mungkin juga kesulitan untuk pulih dari penyakit dan lebih rentan terhadap kondisi yang berhubungan dengan stres seperti kecemasan dan depresi.
Jika Anda berjuang melawan kecanduan stres, mencari bantuan sangatlah penting. Ada banyak pilihan pengobatan yang tersedia. Langkah pertama adalah menghubungi profesional berkualifikasi yang dapat membantu Anda menilai situasi Anda dan mengembangkan rencana tindakan.
