Ciri-ciri Orang Kecanduan Stres, Nyata dan Berbahaya Bagi Kesehatan!

SUKABUMIUPDATE.com - Kecanduan stres adalah kondisi ketika seseorang merasa perlu untuk terus-menerus berada dalam keadaan stres. Mereka mungkin merasa hidup mereka tidak berarti atau tidak menarik kecuali mereka merasa kewalahan atau tertekan.

Orang yang kecanduan stres mungkin merasa mereka bekerja paling baik di bawah tekanan, dan mereka mungkin merasa bersalah atau cemas ketika mereka tidak merasa stres.

Bisakah Anda Kecanduan Stres?

Bisakah Anda kecanduan stres? Jawabannya iya. Ada kemungkinan untuk mengembangkan kecanduan stres. Seperti halnya kecanduan lainnya, orang yang kecanduan stres merasa tidak pernah merasa cukup akan hal itu. Mereka mungkin merasa perlu terus-menerus stres agar bisa berfungsi.

Orang yang kecanduan stres mungkin selalu merasa khawatir. Mereka mungkin mengalami kesulitan tidur atau makan karena stres. Mereka mungkin juga merasa tidak pernah bisa rileks. Jika Anda merasa cemas, stres, atau kewalahan setiap hari, mungkin inilah saatnya untuk mencari bantuan.

Apa Itu Kecanduan Stres?

Dihimpun dari northpointwashington, kecanduan stres adalah masalah nyata bagi banyak orang. Ini adalah ketergantungan pada sistem respons stres. Ketergantungan ini dapat bermanifestasi dalam berbagai cara tetapi biasanya mencakup kekhawatiran kronis, perasaan tegang atau gelisah, dan kesulitan bersantai.

Orang yang kecanduan stres sering kali merasa tidak pernah bisa lengah. Mereka mungkin mengalami kesulitan tidur atau makan karena stres dan mungkin menggunakan zat-zat seperti alkohol atau obat-obatan untuk mengatasinya.

Kecanduan stres adalah fenomena nyata. Sama seperti kecanduan lainnya, mengatasi sendiri bisa jadi sulit. Ketika Anda kecanduan stres, tubuh Anda menjadi terbiasa dengan kortisol dan adrenalin yang dilepaskan sebagai respons terhadap situasi stres. Adaptasi ini dapat menimbulkan masalah fisik dan emosional.

Gejala Stres

Ada beberapa tanda stres fisik dan mental. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini dalam jangka waktu yang lama, gejala-gejala tersebut mungkin menjadi hal yang umum, dan Anda tidak menganggapnya sebagai masalah. Faktanya, hal tersebut dapat berdampak jangka panjang pada kesehatan Anda.

Tanda-tanda Fisik Stres

Gejala fisik stres meliputi:

Insomnia
Sakit kepala
Masalah pencernaan
Ketegangan otot
Nyeri dada
Kelelahan
Masalah kulit

Seiring waktu, ketegangan yang dibawa tubuh Anda bahkan dapat menyebabkan reaksi stres akut dan dapat menyebabkan masalah kesehatan besar seperti penyakit jantung dan stroke.

Tanda-Tanda Mental Stres

Gejala mental dan tanda-tanda stres meliputi:

Kecemasan
Depresi
Sifat lekas marah
Perubahan suasana hati
Kesulitan berkonsentrasi
Masalah memori

Tanda Lain Anda Kecanduan Stres

Kecanduan stres adalah fenomena nyata dan sama sulitnya untuk diatasi seperti jenis kecanduan lainnya. Jika Anda kesulitan mengatasi stres, penting untuk menyadari tanda-tanda bahwa Anda mungkin kecanduan. Berikut beberapa tanda peringatan Anda kecanduan stres dan perlu mencari bantuan:

1. Selalu Berpergian

Jika Anda tidak bisa duduk diam atau rileks, itu mungkin pertanda Anda kecanduan stres. Anda mungkin merasa seperti Anda selalu mengejar pencapaian berikutnya dan menemukan diri Anda terus-menerus mencari pengalaman baru dan menarik. Pola ini dapat menimbulkan siklus kelelahan dan kelelahan.

2. Selalu Stres

Jika Anda terus-menerus merasa cemas, kewalahan, atau gelisah, itu tandanya stres telah mengambil alih hidup Anda. Anda mungkin merasa tidak bisa lepas dari penyebab stres dan beralih ke mekanisme penanggulangan yang tidak sehat seperti alkohol atau obat-obatan.

3. Selalu Merasa Lelah

Jika Anda terus-menerus merasa lelah, bahkan setelah tidur malam yang nyenyak, itu mungkin merupakan tanda bahwa tubuh Anda sedang berjuang mengatasi stres dalam hidup Anda. Anda mungkin merasa membutuhkan lebih banyak kafein untuk menjalani hari, dan Anda mungkin kesulitan berkonsentrasi atau fokus.

4. Lebih Sering Sakit

Jika Anda lebih sering sakit, itu mungkin karena sistem kekebalan tubuh Anda melemah akibat stres dalam hidup. Anda mungkin juga kesulitan untuk pulih dari penyakit dan lebih rentan terhadap kondisi yang berhubungan dengan stres seperti kecemasan dan depresi.

Jika Anda berjuang melawan kecanduan stres, mencari bantuan sangatlah penting. Ada banyak pilihan pengobatan yang tersedia. Langkah pertama adalah menghubungi profesional berkualifikasi yang dapat membantu Anda menilai situasi Anda dan mengembangkan rencana tindakan.