10 Cara Memahami Orang yang Stres Karena Tidak Memiliki Ketenangan Batin

Minggu 28 Januari 2024, 10:00 WIB
Ilustrasi. Cara Memahami Orang yang Stres Karena Tidak Memiliki Ketenangan Batin (Sumber : pixabay.com/@LEEROYAgency)

Ilustrasi. Cara Memahami Orang yang Stres Karena Tidak Memiliki Ketenangan Batin (Sumber : pixabay.com/@LEEROYAgency)

SUKABUMIUPDATE.com - Memahami seseorang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin memerlukan empati, kesabaran, dan kepekaan terhadap perasaan dan pengalaman mereka.

Berikut beberapa cara untuk memahami dan mendukung orang yang mungkin mengalami stres karena kurangnya ketenangan batin. Dirangkum dari berbagai sumber, yuk simak!

Memahami Orang Stres Karena Tidak Memiliki Ketenangan Batin

1. Dengarkan dengan Empati

Beri perhatian penuh saat mereka berbicara untuk memahami orang yang stres karena tekanan batin. Hindari menginterupsi dan biarkan mereka mengekspresikan perasaannya tanpa tekanan batin.

Baca Juga: 11 Ciri Orang Stres Karena Tidak Memiliki Ketenangan Batin

2. Tunjukkan Empati

Cara memahami orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin adalah coba untuk merasakan perasaannya. Katakan sesuatu seperti, "Saya bisa membayangkan itu sulit untukmu," atau "Saya mengerti bahwa kamu merasa terbebani.

3. Tanyakan dengan Tulus

Ajukan pertanyaan terbuka untuk memberikan kesempatan pada mereka untuk berbicara lebih lanjut. Misalnya, "Apa yang membuatmu merasa stres?" atau "Bagaimana aku bisa membantu?"

4. Jangan Menilai atau Membandingkan

Cara memahami orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin berikutnya hindari menilai atau membandingkan pengalaman mereka dengan pengalaman orang lain. Fokus pada pengalaman dan perasaan mereka sendiri.

Baca Juga: 10 Alasan Seseorang Sulit Mendapatkan Ketenangan Batin Hingga Tua

5. Hormati Privasi

Jika mereka tidak nyaman berbicara terlalu banyak, hormati privasi mereka. Cara memahami orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin berikutnya bisa dengan menawarkan dukungan tanpa menyelidiki lebih jauh jika mereka tidak ingin berbicara.

6. Tawarkan Bantuan

Jika mereka tampak membutuhkan bantuan praktis, tawarkan bantuanmu untuk memahami orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin. Misalnya, "Apa ada sesuatu yang bisa aku bantu?" atau "Apakah ada cara tertentu di mana aku bisa mendukungmu?"

7. Ingatkan Mereka pada Sumber Ketenangan

Ajak mereka untuk mengingat kembali kegiatan atau praktik yang biasanya membawa ketenangan batin. Cara memahami orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin mungkin memberikan saran seperti bermeditasi, berolahraga, atau mengejar hobi yang disukai.

Baca Juga: 10 Ciri Orang yang Sulit Mendapatkan Ketenangan Batin Hingga Umurnya Tua

8. Hindari Memberi Solusi Langsung

Meskipun niatmu baik, hindari memberikan solusi langsung tanpa memahami sepenuhnya situasinya. Lebih fokus pada mendengarkan dan memahami daripada memberikan solusi segera untuk memahami orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin.

9. Tunjukkan Dukungan Tanpa Syarat

Pastikan mereka tahu bahwa kamu ada untuk mendukung tanpa menghakimi atau mengkritik.
Beri dukungan tanpa syarat, sehingga orang yang stres bisa merasa didengar dan diterima.

10. Dorong untuk Mencari Bantuan Profesional

Jika stres terus berlanjut atau menjadi terlalu berat, dorong mereka untuk mencari bantuan profesional kesehatan mental seperti konselor atau psikolog.

Melalui pendekatan yang penuh perhatian dan empati, kita dapat menciptakan ruang untuk seseorang merasa didukung dan memahami bahwa perasaan mereka dihargai.

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Food & Travel21 Juli 2024, 07:00 WIB

Resep Gula Jawa: Cara Membuat, Manfaat & Perbedaannya dengan Gula Aren

Gula jawa juga memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan dengan gula putih biasa, sehingga bisa menjadi pilihan yang lebih baik untuk mengelola kadar gula darah.
Ilustrasi. Resep Gula Jawa: Cara Membuat, Manfaat dan Perbedaan dengan Gula Aren (Sumber : Freepik/@freepik)
Science21 Juli 2024, 06:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 21 Juli 2024, Minggu Pagi Potensi Cerah Berawan untuk Wilayah Sukabumi

Sebagian besar wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya diperkirakan mengalami cuaca cerah berawan dan berawan pada Minggu Juli 2024.
Ilustrasi - Sebagian besar wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya diperkirakan mengalami cuaca cerah berawan dan berawan pada Minggu Juli 2024.(Sumber : Freepik.com/@fanjianhua)
Sukabumi20 Juli 2024, 22:33 WIB

Sempat Terserempet Motor, Surtini Korban Tewas Tabrak Lari Mobil di Sukabumi

Euis membiarkan Surtini karena belum mengetahui kondisi kepribadiannya.
Euis Julaeha (54 tahun), ketua RT tempat Surtini (62 tahun) menjadi korban tabrak lari mobil di Kampung Ciutara RT 16/07 Desa Pondokkaso Landeuh, Kecamatan Parungkuda, Kabupaten Sukabumi. | Foto: SU/Ibnu Sanubari
Arena20 Juli 2024, 21:07 WIB

Pertama di Asia, Atlet Asal Sukabumi Berhasil Lakukan 10 Kali Juggling Bola di Udara

Fikri terbang dengan ketinggian 1.300 mdpl didampingi pilot paralayang profesional, Derry Farhan Mutaqin.
Muhammad Fikri Sirath saat melakukan juggling bola di udara. | Foto: Muhammad Fikri Sirath
Life20 Juli 2024, 21:00 WIB

10 Cara Mengetahui Karakter Seseorang, Perhatikan Bagaimana Dia Mengelola Uang

Mengetahui karakter seseorang memerlukan observasi mendalam dan interaksi yang konsisten.
Ilustrasi. Mengetahui karakter seseorang memerlukan observasi mendalam dan interaksi yang konsisten. (Sumber : pixabay.com/@SzilárdSzabó)
Sukabumi20 Juli 2024, 20:20 WIB

Polisi Selidiki Temuan Limbah Sampel Darah di Jalanan Parungkuda Sukabumi

Polisi akan terus melakukan penyelidikan untuk mengetahui asal sampel darah.
Polisi di lokasi penemuan limbah tabung sampel darah di Jalan Kompa-Cipanggulaan, Desa Kompa, Kecamatan Parungkuda, Kabupaten Sukabumi. | Foto: Istimewa
Film20 Juli 2024, 20:00 WIB

5 Rekomendasi Anime Isekai Terbaik yang Wajib Kamu Tonton

Anime isekai telah menjadi subgenre yang populer karena ceritanya yang beragam, karakter yang menarik, dan tema yang membebaskan
Reincarnated as a Sword - Anime isekai telah menjadi subgenre yang populer karena ceritanya yang beragam, karakter yang menarik, dan tema yang membebaskan (Sumber : imdb.com).
Life20 Juli 2024, 19:00 WIB

Kamu Merasa Sulit Sukses? Kenali 5 Kebiasaan Buruk yang Menjadi Penghambatnya

Jika kamu ingin mencapai kesuksesan, penting untuk menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk ini dan mengembangkan kebiasaan-kebiasaan yang positif.
Ilustrasi - Jika kamu ingin mencapai kesuksesan, penting untuk menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk ini dan mengembangkan kebiasaan-kebiasaan yang positif. (Sumber : unsplash.com/@Joshua Rawson-Harris)
Life20 Juli 2024, 18:00 WIB

Doa Sebelum Memulai Aktivitas Bekerja, Yuk Amalkan Agar Rezeki Lancar Juga Berkah

Membaca doa sebelum bekerja dapat membantu meningkatkan semangat dan motivasi.
Ilustrasi berdoa. Membaca doa sebelum bekerja dapat membantu meningkatkan semangat dan motivasi. | (Sumber : Freepik.com)
DPRD Kab. Sukabumi20 Juli 2024, 17:12 WIB

DPRD Terima Studi Banding Mahasiswa UMMI, Bahas Kelembagaan dan Dinamika Politik

Badri berharap dengan studi banding ini mahasiswa bisa berperan aktif dalam politik.
DPRD Kabupaten Sukabumi menerima kunjungan studi banding mahasiswa UMMI di Ruang Bamus DPRD, Desa Citepus, Kecamatan Palabuhanratu, Jumat (19/7/2024). | Foto: Istimewa