SUKABUMIUPDATE.com - Memahami seseorang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin memerlukan empati, kesabaran, dan kepekaan terhadap perasaan dan pengalaman mereka.

Berikut beberapa cara untuk memahami dan mendukung orang yang mungkin mengalami stres karena kurangnya ketenangan batin. Dirangkum dari berbagai sumber, yuk simak!

Memahami Orang Stres Karena Tidak Memiliki Ketenangan Batin

1. Dengarkan dengan Empati

Beri perhatian penuh saat mereka berbicara untuk memahami orang yang stres karena tekanan batin. Hindari menginterupsi dan biarkan mereka mengekspresikan perasaannya tanpa tekanan batin.

Baca Juga: 11 Ciri Orang Stres Karena Tidak Memiliki Ketenangan Batin

2. Tunjukkan Empati

Cara memahami orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin adalah coba untuk merasakan perasaannya. Katakan sesuatu seperti, "Saya bisa membayangkan itu sulit untukmu," atau "Saya mengerti bahwa kamu merasa terbebani.

3. Tanyakan dengan Tulus

Ajukan pertanyaan terbuka untuk memberikan kesempatan pada mereka untuk berbicara lebih lanjut. Misalnya, "Apa yang membuatmu merasa stres?" atau "Bagaimana aku bisa membantu?"

4. Jangan Menilai atau Membandingkan

Cara memahami orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin berikutnya hindari menilai atau membandingkan pengalaman mereka dengan pengalaman orang lain. Fokus pada pengalaman dan perasaan mereka sendiri.

Baca Juga: 10 Alasan Seseorang Sulit Mendapatkan Ketenangan Batin Hingga Tua

5. Hormati Privasi

Jika mereka tidak nyaman berbicara terlalu banyak, hormati privasi mereka. Cara memahami orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin berikutnya bisa dengan menawarkan dukungan tanpa menyelidiki lebih jauh jika mereka tidak ingin berbicara.

6. Tawarkan Bantuan

Jika mereka tampak membutuhkan bantuan praktis, tawarkan bantuanmu untuk memahami orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin. Misalnya, "Apa ada sesuatu yang bisa aku bantu?" atau "Apakah ada cara tertentu di mana aku bisa mendukungmu?"

7. Ingatkan Mereka pada Sumber Ketenangan

Ajak mereka untuk mengingat kembali kegiatan atau praktik yang biasanya membawa ketenangan batin. Cara memahami orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin mungkin memberikan saran seperti bermeditasi, berolahraga, atau mengejar hobi yang disukai.

Baca Juga: 10 Ciri Orang yang Sulit Mendapatkan Ketenangan Batin Hingga Umurnya Tua

8. Hindari Memberi Solusi Langsung

Meskipun niatmu baik, hindari memberikan solusi langsung tanpa memahami sepenuhnya situasinya. Lebih fokus pada mendengarkan dan memahami daripada memberikan solusi segera untuk memahami orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin.

9. Tunjukkan Dukungan Tanpa Syarat

Pastikan mereka tahu bahwa kamu ada untuk mendukung tanpa menghakimi atau mengkritik.
Beri dukungan tanpa syarat, sehingga orang yang stres bisa merasa didengar dan diterima.

10. Dorong untuk Mencari Bantuan Profesional

Jika stres terus berlanjut atau menjadi terlalu berat, dorong mereka untuk mencari bantuan profesional kesehatan mental seperti konselor atau psikolog.

Melalui pendekatan yang penuh perhatian dan empati, kita dapat menciptakan ruang untuk seseorang merasa didukung dan memahami bahwa perasaan mereka dihargai.