SUKABUMIUPDATE.com - Lelah batin atau kelelahan mental adalah keadaan lelah secara mental dan emosional. Perasaan ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti stres, terlalu banyak bekerja, ketegangan emosional, atau menghadapi situasi sulit.

Ini adalah pengalaman umum bagi banyak orang dan sering dikaitkan dengan kebutuhan istirahat, relaksasi, dan perawatan diri untuk mengisi ulang energi mental dan emosional seseorang.

Ciri-ciri seseorang yang sedang lelah batin atau mengalami kelelahan mental dan emosional dapat bervariasi, namun beberapa tanda yang umum terkait dengan kondisi ini meliputi.

Baca Juga: 11 Jenis Olahraga Rumah di Akhir Pekan, Bisa Menjaga Kesehatan Mental

1. Kurangnya Motivasi

Orang yang lelah batin mungkin kehilangan motivasi untuk melakukan tugas-tugas sehari-hari atau aktivitas yang biasanya mereka nikmati.

2. Kelelahan Fisik

Kelelahan mental seringkali berdampak pada tubuh fisik, sehingga seseorang mungkin merasa lelah secara fisik meskipun tidak melakukan aktivitas fisik yang berat.

3. Mood yang Labil

Perubahan tiba-tiba dalam suasana hati, seperti mudah marah, mudah canggung, atau merasa sedih, dapat menjadi tanda lelah batin.

Baca Juga: 11 Alasan Kenapa Orang Bermental Kuat Tenang Menghadapi Tekanan Hidup

4. Gangguan Tidur

Keluhan tentang tidur, baik dalam hal kesulitan tidur (insomnia) atau tidur berlebihan (hipersomnia), bisa menjadi tanda lelah batin.

5. Kurangnya konsentrasi

Fokus untuk fokus, memproses informasi, atau mengambil keputusan adalah gejala umum lelah batin.

6. Isolasi Sosial

Orang yang mengalami kelelahan mental cenderung menghindari interaksi sosial atau menarik diri dari aktivitas sosial.

Baca Juga: 10 Kebiasaan Agar Kuat Mental, Harus Diterapkan Biar Gak Gampang Nyerah

7. Kehilangan Minat

Mereka mungkin kehilangan minat dalam aktivitas-aktivitas yang biasanya mereka sukai, seperti hobi atau pertemuan dengan teman-teman.

8. Kurangnya Energi

Orang yang lelah batin sering merasa kekurangan energi untuk menjalani hari-hari mereka dengan baik.

9. Peningkatan Ketegangan

Perasaan cemas atau tegang yang berlebihan dapat muncul sebagai respon terhadap kelelahan batin.

Baca Juga: 8 Alasan Ajaran Stoikisme Masih Relevan hingga Sekarang, Baik Untuk Mental

10. Gangguan Fisik

Terkadang, kelelahan mental dapat menyebabkan gejala fisik seperti sakit kepala, gangguan pencernaan, atau sakit tubuh.

Penting untuk diingat bahwa tanda-tanda lelah batin ini dapat berbeda-beda setiap orangnya dan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk tekanan pekerjaan, masalah pribadi, atau kondisi kesehatan mental.