Bingung Mau Sarapan Apa? Simak 8 Rekomendasi Sarapan Pagi Sehat Untukmu

Jumat 10 Februari 2023, 07:00 WIB
Ilustrasi. Inilah rekomendasi menu sarapan pagi yang menyehatkan untuk kamu sering merasa bingung menentukan pilihan menu | Foto: Pixabay/palacioerick

Ilustrasi. Inilah rekomendasi menu sarapan pagi yang menyehatkan untuk kamu sering merasa bingung menentukan pilihan menu | Foto: Pixabay/palacioerick

SUKABUMIUPDATE.com - Sarapan pagi menjadi hal yang sebaiknya tidak dilewatkan saat memulai hari, mengingat begitu banyak manfaat dari sarapan.

Sarapan pagi bermanfaat untuk memberikan energi lebih saat memulai hari, menghindari penyakit maag dan sebagainya.
Sarapan pagi juga berguna agar saat menjalani aktivitas harian kita lebih bersemangat dan tidak merasa lemas.

Namun, masih banyak orang yang melewatkan sarapan pagi dengan berbagai alasan. Tentu hal tersebut tidak baik dilakukan karena bisa berdampak buruk untuk kesehatan.

Baca Juga: 4 Tips Atasi Ngantuk Saat Bekerja, Salah Satunya Cukup Sarapan!

Nah, untuk yang rutin sarapan pagi, teruskan kebiasaan tersebut dan jika merasa bosan dengan menu sarapan yang itu-itu saja, bisa mencoba rekomendasi menu sarapan pagi sehat berikut.

Dalam memilih menu sarapan, jangan lupa juga untuk mempertimbangkan makanan apa yang akan masuk ke tubuhmu agar asupan gizi yang dibutuhkan sesuai.

Mengutip dari Akurat.co, merujuk banyak sumber pada (9/2/2023), inilah delapan rekomendasi sarapan pagi sehat yang bisa dicoba.

Baca Juga: Klasemen Persib Bandung Jika Menang atau Kalah Lawan Bali United di Pekan ke-23 Liga 1

1. Buah Pisang

Buah pisang bisa menjadi alternatif menu sarapan pagi sehat. Pisang diketahui mengandung serat dan kalium yang membuat kenyang dapat bertahan lama.

Untuk kamu yang sering terburu-buru dan tidak sempat sarapan untuk memulai aktivitas, cobalah mengkonsumsi pisang untuk mengganjal perut. Pisang juga berguna untuk pengganti sarapan nasi bagi kamu yang sedang menjalani program diet.

2. Smoothies bisa jadi pilihan

Smoothies mempunyai tekstur hampir sama dengan jus namun lebih kental. Bahan-bahan yang digunakan untuk membuat smoothies seperti gandum, telur, kedelai, dan buah-buahan. Kamu bisa mengkonsumsi smoothies untuk gizi dan rasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Preman Pensiun 8 Tayang Ramadan, Trio Terminal Asyik Belajar Ngaji

3. Salad buah yang segar

Sarapan Salad Buah sangat rekomendasi untukmu karena kaya akan mineral dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh. Untuk membuat hidangan ini kamu hanya perlu menyiapkan buah-buahan dengan tambahan yogurt dan madu. Buah-buahan yang sering ada di dalam salad buah seperti buah naga, anggur, kiwi, jeruk, strawberry, dan lain sebagainya.

4. Semangkuk Sereal juga cocok

Sereal adalah makanan yang berbahan dasar gandum. Sereal bisa menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. Biasanya sereal dimakan dengan campuran susu dan yogurt sesuai selera kamu.

Baca Juga: Termasuk Tol Bocimi Seksi 2, Ini 18 Ruas Tol yang Ditarget Beroperasi di 2023

5. Oatmeal bisa jadi pilihan

Berasal dari oat yang direbus dengan air dan susu, oatmeal mengandung serat yang tinggi dan mampu memberi rasa kenyang lebih lama. Makanan ini mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan tinggi. Jika dimasak bentuk oatmeal hampir sama seperti bubur.

6. Sandwich untuk yang ingin praktis

Sandwich dangan lezat, bergizi, dan mengenyangkan, Sandwich juga merupakan menu sarapan favorit yang praktis pada pagi hari. Pembuatan sandwich tidak terlalu membutuhkan waktu yang lama.

Bahan-bahan untuk membuat sandwich seperti daging sesuai selera, ikan tuna/ salmon, roti gandum, potongan tomat, selada, dan cream cheese.

Baca Juga: 7 Alamat Proxy Whatsapp Indonesia Gratis, Pake WA Gak Perlu Terhubung Internet

7. Pancake juga cocok untuk sarapan

Pancake menjadi salah satu menu sarapan pagi yang dijamin enak dan mudah untuk dibuat. Untuk membuat menu sarapan lezat ini kamu membutuhkan bahan-bahan seperti: tepung terigu, satu butir telur, dan susu. Setelah itu kamu bisa mengaduknya dan memasaknya dengan sedikit butter di panci kecil.

8. Nasi Pecel sarapan pagi sehat andalan Indonesia

Makanan ini menjadi santapan pagi favorit masyarakat Jawa. Selain harganya yang terjangkau (berbeda di setiap daerah), nasi pecel ini merupakan menu sarapan yang lezat dan sehat.

Baca Juga: Cibuntu Padabeunghar Baros, Sesar Cimandiri di Sukabumi Berkekuatan Hingga VIII MMI

Di dalam nasi pecel terdapat sayuran yang melimpah, nasi, bumbu kacang, dan berbagai isian yang berbeda di setiap daerah. Inilah rekomendasi sarapan pagi sehat untukmu.

Sumber: Akurat.co

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Aplikasi04 Oktober 2023, 21:00 WIB

TikTok Shop Resmi Ditutup Hari Ini, Pembeli dan Penjual Tak Bisa Lagi Bertransaksi

TikTok Shop resmi ditutup mulai hari ini 4 Oktober 2023 di Indonesia
TikTok Shop Resmi Ditutup Hari Ini, Pembeli dan Penjual Tak Bisa Lagi Bertransaksi (Sumber : Unplash)
Arena04 Oktober 2023, 20:51 WIB

Marc Marquez Resmi Tinggalkan Honda Setelah 11 Tahun Kerja Sama

Honda resmi mengumumkan berpisah dengan Marc Marquez
Marc Marquez Resmi Tinggalkan Honda Setelah 11 Tahun Kerja Sama (Sumber : Instagram/@marcmarquez93)
Life04 Oktober 2023, 20:45 WIB

10 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental Demi Meraih Ketenangan Jiwa

Kesehatan mental adalah kondisi kesejahteraan psikologis yang ditandai dengan sejahteranya pikiran, perasaan, dan perilaku seseorang.
Ilustrasi - ada beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental. (Sumber : unplash/@Anthony Tran).
Sukabumi04 Oktober 2023, 20:43 WIB

Dinas PU Perbaiki Gorong-gorong dan Plat Beton di Jalan Cibadak-Nagrak Sukabumi

Dinas Pekerjaan Umum (PU) Kabupaten Sukabumi saat ini sedang melaksanakan kegiatan pengerjaan perbaikan gorong-gorong dan plat beton di jalan alternatif Cibadak - Nagrak.
Dinas PU lakukan perbaikan gorong-gorong dan plat beton di ruas jalan alternatif Cibadak-Nagrak Sukabumi | Foto : Ibnu Sanubari
Film04 Oktober 2023, 20:30 WIB

Sinopsis dan Daftar Pemain Film Cobweb yang Bintangi Artis Ternama Korea Selatan

Sinopsis dan Daftar Pemain Film Cobweb yang Bintangi Artis Ternama Korea Selatan
Sinopsis dan Daftar Pemain Film Cobweb yang Bintangi Artis Ternama Korea Selatan | Sumber: Instagram /@jeon.yeobeen
DPRD Kab. Sukabumi04 Oktober 2023, 20:17 WIB

Dermaga di Ciemas Sukabumi Tak Miliki Izin PBG, DPRD Semprot Konsultan Proyek

DPRD Kabupaten Sukabumi menegor konsultan proyek pembangunan dermaga di jalur sabuk Geopark Ciletuh Sukabumi karena tak bisa memenuhi perizinan.
Dermaga pelabuhan khusus di Jalur Sabuk Geopark Ciletuh Sukabumi atau Jalan Loji-Palangpang, Kabupaten Sukabumi, Kamis (21/9/2023). | Foto: SU/Ragil Gilang
Game04 Oktober 2023, 20:00 WIB

7 Hero Counter Mathilda di Game Mobile Legends, Efektif untuk Melawannya

Mathilda adalah hero support/assassin di Mobile Legends: Bang Bang. Dia memiliki skill yang dapat memberikan damage, crowd control, dan mobility.
Hero Mathilda - 7 Hero Counter Mathilda di Game Mobile Legends, Efektif untuk Melawannya. (Sumber : wallpapercave.com).
Entertainment04 Oktober 2023, 19:45 WIB

Idap Kolitis Iskemik, Lee Je Hoon Batal Hadir di Festival Film Busan 2023

aktor Lee Je Hoon dikabarkan mengidap kolitis iskemik dan harus segera dioperasi. karena kondisinya, dia tidak bisa hadir dalam acara Festival Film Busan 2023
Idap Kolitis Iskemik, Lee Je Hoon Batal Hadir di Festival Film Busan 2023 | Instagram /@leejehoon_official
Entertainment04 Oktober 2023, 19:30 WIB

Dewi Gita Ungkap Armand Maulana Pernah Selingkuh, Netizen: Jadi Bongkar Aib!

Dewi Gita bongkar masa lalu Armand Maulana yang pernah selingkuh.
Armand Maulana pernah selingkuh dan kabar ini dibongkar langsung oleh istrinya Dewi Gita. | (Sumber : Instagram/@armandmaulana04).
Sukabumi04 Oktober 2023, 19:01 WIB

Usai Clean Up, Dispar Sukabumi Berharap Pantai Loji Jadi Tujuan Wisatawan

Pemkab Sukabumi berharap pantai Loji Cibutun, Desa Sangrawayang, Kecamatan Simpenan dapat menjadi destinasi wisata setelah berhasil dibersihkan dari sampah
Sigit Widarmadi, Kepala Dinas Pariwisata Kabupaten Sukabumi | Foto : Ilyas Supendi