Bau Mulut Usai Tidur? Yuk, Mulai Terapkan Cara Menyikat Gigi yang Tepat!

Kamis 12 Januari 2023, 05:15 WIB
Ilustrasi Cara Menyikat Gigi yang Tepat Cegah Bau Mulut (Sumber : Freepik)

Ilustrasi Cara Menyikat Gigi yang Tepat Cegah Bau Mulut (Sumber : Freepik)

SUKABUMIUPDATE.com - Menyikat gigi termasuk rutinitas pagi yang kerap dilakukan banyak orang.

Menyikat gigi juga dapat mencegah bau mulut usai tidur semalaman.

Menyikat gigi adalah cara efektif untuk membersihkan sisa makanan dan kotoran dalam mulut. Melansir Medical News Today via Tempo, bau mulut atau halitosis muncul karena sisa makanan yang ada di gigi.

Baca Juga: Bau Mulut saat Bangun Tidur? Coba 7 Asupan Ini untuk Menguranginya!

Seseorang harus menyikat gigi dengan benar untuk mendapat hasil yang maksimal.

Menurut American Dental Association (ADA) cara yang tepat adalah menyikat gigi selama dua menit.

Kemudian, frekuensi nya yaitu sehari dua kali supaya bakteri dan kotoran yang bisa dibersihkan secara maksimal.

Baca Juga: Air Garam Hingga Bawang Putih, Ini 7 Cara Mengatasi Gigi Sensitif yang Mudah Dilakukan

Mulai Sekarang, Yuk Terapkan Cara Menyikat Gigi yang Tepat Berikut ini!

  • Mengarahkan sikat gigi 45 derajat sambil menggerakkan sikat selebar 1 ruas gigi.
  • Sikat bergerak secara bolak-balik untuk membersihkan permukaan luar gigi
  • Untuk bagian dalam gigi, sikat diarahkan secara vertikal dan tetap bergerak bolak-balik
  • Selalu menyikat lidah secara perlahan untuk menghilangkan bakteri penyebab bau mulut
  • Bilas sikat gigi setelah menggunakan dan simpan sikat gigi secara tegak
  • Sikat gigi sebaiknya dibiarkan terbuka saat mengering sendiri daripada disimpan dalam penutup saat masih basah

Baca Juga: Muncul Bocoran Spesifikasi Xiaomi 13 Versi Murah, Langsung Jadi Trending

Terkadang orang tak mempertimbangkan berapa lama waktu menyikat gigi, sehingga umumnya dilakukan kurang dari 45 detik.

Mengutip Healthline, lama waktu menyikat gigi jelas mempengaruhi bakteri dan kotoran. Nah, waktu yang tepat menyikat gigi adalah selama 45 detik hingga 2 menit.

Gunanya yaitu membantu menghilangkan bakteri dan kotoran 26 persen lebih banyak.

Baca Juga: Rutinitas Tidur hingga Sikat Gigi, 7 Kebiasaan Malam Ini Bikin Sehat Sampai Tua

Menyikat gigi sebaiknya setelah makan. Namun disarankan menyikat dua kali sehari saat pagi dan sebelum tidur.

Sebaiknya menunggu setidaknya satu jam jika ingin menyikat gigi setelah makan. Hal itu supaya mencegah enamel gigi menghilang.

Kendati demikian, jika tak sempat menyikat gigi maka kamu dianjurkan untuk membiasakan berkumur setelah makan.

Sumber : Tempo.co

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Sehat29 Maret 2024, 20:30 WIB

Aman untuk Dikonsumsi, 5 Buah yang Membantu Anda Menurunkan Asam Lambung

Asam lambung naik dapat diatasi dengan mengonsumsi buah-buahan yang bisa meredakannya
Ilustrasi - Asam lambung naik dapat diatasi dengan mengonsumsi buah-buahan yang bisa meredakannya. (Sumber : Freepik/ @lifeforstock)
Sukabumi29 Maret 2024, 20:19 WIB

3 Ruang Kelas SDN Sukalaksana Sukabumi Rusak Parah dan Nyaris Roboh, Butuh Perbaikan

Tiga ruang kelas SDN Sukalaksana di Curugkembar Sukabumi bertahun-tahun kondisinya rusak parah, sehingga tak layak untuk KBM.
Kondisi salah satu ruang kelas di SDN Sukalaksana di Curugkembar Sukabumi yang rusak parah. (Sumber : Istimewa)
Life29 Maret 2024, 20:00 WIB

8 Gaya Hidup Tidak Sehat yang Bisa Menyebabkan Penyakit Asam Urat

Jangan Lakukan Sederet Gaya Hidup Tidak Sehat Berikut Karena Bisa Menyebabkan Potensi Penyakit Asam Urat di Kemudian Hari.
Ilustrasi - Asam urat kambuh. Ketahui Gaya Hidup Tidak Sehat yang Menyebabkan Penyakit Asam Urat (Sumber : Freepik.com/@Lifestylememory)
Sehat29 Maret 2024, 19:30 WIB

Memahami Apa Itu Kolesterol: Gejala, Jenis, Penyebab dan Cara Memantau Kadarnya

Kolesterol adalah jenis lemak yang ditemukan dalam tubuh dan juga ada dalam berbagai makanan.
Ilustrasi - Kolesterol adalah jenis lemak yang ditemukan dalam tubuh dan juga ada dalam berbagai makanan. (Sumber : Freepik.com/@wayhomestudio).
Sehat29 Maret 2024, 19:00 WIB

5 Manfaat Infused Water untuk Penderita Asam Urat: Pengganti Minuman Tinggi Kalori

Perlu diingat bahwa infused water tidak menggantikan perawatan medis yang tepat dan diet sehat secara keseluruhan untuk penderita asam urat.
Ilustrasi. Manfaat Infused Water untuk Penderita Asam Urat, Pengganti Minuman Tinggi Kalori. Sumber: Freepik/bublikhaus
Sehat29 Maret 2024, 18:58 WIB

Selain Sebabkan Asam Lambung, Ini 6 Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan Sahur

Menjadi perhatian bagi semua orang yang berpuasa agar tidak langsung tidur setelah makan sahur. Hal ini bisa memicu penyakit yang membahayakan bagi kesehatan tubuh
Ilustrasi. Bahaya buruk bagi orang yang langsung tidur setelah makan sahur. (Sumber foto : Pexels/Ron Lach Pexels)
Sukabumi29 Maret 2024, 18:21 WIB

Hati-hati! Ruas Jalan Nasional di Cikadu Palabuhanratu Terendam Banjir Campur Kerikil

Pengendara roda dua harus hati-hati, jalan nasional di Cikadu Palabuhanratu Sukabumi ini terendam banjir campur kerikil.
Kondisi ruas jalan nasional di Cikadu Palabuhanratu yang tergenang banjir campur kerikil akibat hujan deras. (Sumber : SU/Ilyas)
Life29 Maret 2024, 18:00 WIB

Doa Ketika Melakukan Perjalanan Jauh Untuk Anda yang Mudik Lebaran

Berikut ini doa yang bisa diamalkan ketika melakukan perjalanan jauh termasuk saat mudik lebaran
Ilustrasi - Berikut ini doa yang bisa diamalkan ketika melakukan perjalanan jauh termasuk saat mudik lebaran (Sumber : Freepik/DC Studio)
Sehat29 Maret 2024, 17:30 WIB

Mudah Dibuat, 7 Infused Water yang Ampuh Untuk Menurunkan Kadar Kolesterol

Berikut ini beberapa infused water yang bisa digunakan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol
Mudah Dibuat, 7 Infused Water yang Ampuh Untuk Menurunkan Kadar Kolesterol (Sumber : Freepik/8photo)
Jawa Barat29 Maret 2024, 17:02 WIB

KA Pangrango Sukabumi Terlambat 3 Jam Imbas Mogok, KAI Minta Maaf

PT KAI Daop 1 Jakarta menyampaikan permohonan maaf atas gangguan teknis yang dialami KA Pangrango Sukabumi di Stasiun Maseng, Jumat (29/3/2024).
Ilustrasi. KA Pangrango relasi Sukabumi-Bogor. (Sumber Foto: Unplash/Haidan)