SUKABUMIUPDATE.com - Untuk mendapatkan wajah lebih awet muda dan berseri-seri menggunakan perawatan saja tidak cukup, penting sekali untuk menambahkan rutinitas olahraga setiap hari.
Pasalnya, rutin melakukan olahraga akan membantu mencegah kulit berkerut sehingga wajah aman dari potensi penuaan dini. Jadi, usahakan meluangkan waktu untuk berolahraga sebentar saja.
Berikut jenis olahraga yang bisa diterapkan untuk membantu wajah awet muda dan berseri-sering, merangkum dari berbagai sumber:
Baca Juga: Taklukkan Lonjakan Gula Darah: 11 Panduan Lengkap Mengelola dan Mencegahnya
1. Biasakan Bersepeda
Olahraga bersepeda sangat bermanfaat untuk fungsi jantung lebih optimal dan juga mampu meningkatkan massa otot menjadi lebih kuat seiring bertambahnya usia.
Jadi, bersepeda sangat direkomendasikan sebagai rutinitas olahraga. Selain membuat wajah awet muda, dampaknya juga membantu fisik menjadi lebih segar-bugar, terhindar dari stres, dan gangguan kecemasan lainnya.
2. Rutin Olahraga Yoga
Olahraga sejenis yoga memiliki manfaat untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan menjaga postur tubuh dalam kondisi yang ideal serta bugar. Selain itu, olahraga ini membantu mengurangi kemungkinan resiko stres, sehingga membuat pikiran selalu terbawa positif, tenang, dan bahagia.
Efek dari kebiasaan positif, tenang, dan bahagia, akan membuat wajah tampak lebih awet muda. Bahkan, dapat terhindar dari kemungkinan penuaan dini.
Baca Juga: 9 Cara Menjaga Kualitas Tidur yang Baik untuk Penderita Asam Urat
3. Rutin Jalan Kaki
Sudah menjadi rahasia umum bahwa jalan kaki adalah jenis olahraga yang sangat simpel dilakukan dengan segudang manfaat, salah satunya mencegah penuaan dini. Rutin berjalan kaki akan membuat berat badan ideal, tulang kuat, dan otot kokoh meski usia semakin bertambah.
4. Berenang
Rutin olahraga berenang akan membantu membuat persendian meningkat lebih fleksibel, suasana hati tenang dan positif, dan mencegah terjadinya stres, di mana gangguan kecemasan bisa mempercepat penuaan.
Tentu saja, ketika pikiran selalu positif dan fisik sehat bugar, maka akan membuat wajah menjadi lebih ceria, muda, dan berseri.
5. Rutin Lari
Kebiasaan olahraga lari bisa membuat regenerasi kulit menjadi meningkat, segar, dan tampak lebih kencang. Apalagi ditambah dengan aktivitas gerakan-gerakan lain saat lari, tentu akan membantu aura positif bagi suasana hati serta kesehatan fisik yang dampaknya kepada wajah itu sendiri jadi terlihat awet muda.
Baca Juga: Cara Meracik Rebusan Kayu Manis untuk Menyembuhkan Penyakit Gula Darah Tinggi, Simpel!
6. Latihan Squat
Olahraga squat juga bisa membantu mencegah penuaan dini. Hal ini disebabkan dapat melatih kekuatan dan kepadatan tulang pada fisik. Selain itu, rutinitas ini juga akan membuat tubuh seimbang antara otot paha, bokong, dan pinggul, sehingga fisik akan bugar serta prima.
