6 Jenis Olahraga yang Bisa Membantu Wajah Awet Muda dan Berseri-seri

Rabu 05 Juni 2024, 18:15 WIB
Ilustrasi rutin berlari adalah salah satu dari beberapa jenis olahraga yang bisa membuat wajah awet muda dan berseri-seri jika dilakukan secara rutin (Sumber : Pexels.com/@Andreapiacquadio)

Ilustrasi rutin berlari adalah salah satu dari beberapa jenis olahraga yang bisa membuat wajah awet muda dan berseri-seri jika dilakukan secara rutin (Sumber : Pexels.com/@Andreapiacquadio)

SUKABUMIUPDATE.com - Untuk mendapatkan wajah lebih awet muda dan berseri-seri menggunakan perawatan saja tidak cukup, penting sekali untuk menambahkan rutinitas olahraga setiap hari.

Pasalnya, rutin melakukan olahraga akan membantu mencegah kulit berkerut sehingga wajah aman dari potensi penuaan dini. Jadi, usahakan meluangkan waktu untuk berolahraga sebentar saja.

Berikut jenis olahraga yang bisa diterapkan untuk membantu wajah awet muda dan berseri-sering, merangkum dari berbagai sumber:

Baca Juga: Taklukkan Lonjakan Gula Darah: 11 Panduan Lengkap Mengelola dan Mencegahnya

1. Biasakan Bersepeda

Olahraga bersepeda sangat bermanfaat untuk fungsi jantung lebih optimal dan juga mampu meningkatkan massa otot menjadi lebih kuat seiring bertambahnya usia.

Jadi, bersepeda sangat direkomendasikan sebagai rutinitas olahraga. Selain membuat wajah awet muda, dampaknya juga membantu fisik menjadi lebih segar-bugar, terhindar dari stres, dan gangguan kecemasan lainnya.

2. Rutin Olahraga Yoga

Olahraga sejenis yoga memiliki manfaat untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan menjaga postur tubuh dalam kondisi yang ideal serta bugar. Selain itu, olahraga ini membantu mengurangi kemungkinan resiko stres, sehingga membuat pikiran selalu terbawa positif, tenang, dan bahagia.

Efek dari kebiasaan positif, tenang, dan bahagia, akan membuat wajah tampak lebih awet muda. Bahkan, dapat terhindar dari kemungkinan penuaan dini.

Baca Juga: 9 Cara Menjaga Kualitas Tidur yang Baik untuk Penderita Asam Urat

3. Rutin Jalan Kaki

Sudah menjadi rahasia umum bahwa jalan kaki adalah jenis olahraga yang sangat simpel dilakukan dengan segudang manfaat, salah satunya mencegah penuaan dini. Rutin berjalan kaki akan membuat berat badan ideal, tulang kuat, dan otot kokoh meski usia semakin bertambah.

4. Berenang

Rutin olahraga berenang akan membantu membuat persendian meningkat lebih fleksibel, suasana hati tenang dan positif, dan mencegah terjadinya stres, di mana gangguan kecemasan bisa mempercepat penuaan.

Tentu saja, ketika pikiran selalu positif dan fisik sehat bugar, maka akan membuat wajah menjadi lebih ceria, muda, dan berseri.

5. Rutin Lari

Kebiasaan olahraga lari bisa membuat regenerasi kulit menjadi meningkat, segar, dan tampak lebih kencang. Apalagi ditambah dengan aktivitas gerakan-gerakan lain saat lari, tentu akan membantu aura positif bagi suasana hati serta kesehatan fisik yang dampaknya kepada wajah itu sendiri jadi terlihat awet muda.

Baca Juga: Cara Meracik Rebusan Kayu Manis untuk Menyembuhkan Penyakit Gula Darah Tinggi, Simpel!

6. Latihan Squat

Olahraga squat juga bisa membantu mencegah penuaan dini. Hal ini disebabkan dapat melatih kekuatan dan kepadatan tulang pada fisik. Selain itu, rutinitas ini juga akan membuat tubuh seimbang antara otot paha, bokong, dan pinggul, sehingga fisik akan bugar serta prima.

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Berita Terkait
Berita Terkini
Nasional25 Juni 2024, 22:45 WIB

Duh, Ratusan Wartawan Ditemukan Terlibat Judi Online: Transaksi Capai Miliaran

Kasus judi online semakin meresahkan dengan terungkapnya keterlibatan 164 wartawan dalam transaksi yang mencapai angka fantastis.
Ratusan wartawan terlibat judi online. (Sumber : Freepik.com/@rawpixel.com)
Sukabumi Memilih25 Juni 2024, 22:22 WIB

Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024: DPT Capai 1.997.822 Pemilih, TPS Ditetapkan 4.310

Persiapan untuk Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 semakin matang dengan pengumuman resmi jumlah Daftar Pemilih Tetap (DPT) dan jumlah TPS
Logo Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 | Foto : Istimewa
Sukabumi25 Juni 2024, 22:02 WIB

Terekam CCTV, Pria Dengan Santai Curi Motor di Area Parkir Masjid Cibadak Sukabumi

Aksi pencurian kendaraan motor kembali terjadi. Kali ini terjadi di area parkir Masjid Darul Matin, Kelurahan Cibadak, Kecamatan Cibadak, Kabupaten Sukabumi pada Selasa (25/6/2024) sekitar pukul 12.20 WIB.
Pelaku pencurian motor di Masjid Darul Matin, Cibadak, tertangkap kamera CCTV saat melancarkan aksinya pada Selasa (25/6/2024) | Foto : capture video cctv / ibnu sanubari
Sehat25 Juni 2024, 21:00 WIB

Asam Lambung Naik Saat Tidur Sangat Menyiksa, 9 Tips untuk Mencegahnya

Asam Lambung terjadi pada malam hari dapat menyebabkan tersedak saat tidur dan sangat mengganggu.
Ilustrasi - Asam Lambung terjadi pada malam hari dapat menyebabkan tersedak saat tidur dan sangat mengganggu. (Sumber : Freepik.com/@stefamerpik)
Sukabumi Memilih25 Juni 2024, 20:28 WIB

PPP Jaring 4 Calon Pendamping Asep Japar di Pilkada Sukabumi, Tinggal Persetujuan Koalisi

artai Persatuan Pembangunan (PPP) telah memulai proses penjaringan calon wakil bupati untuk mendampingi Asep Japar, yang merupakan bakal calon bupati dari Partai Golkar dalam Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 mendatang.
PPP jaring 4 bakal calon pendamping Asep Japar untuk Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 | Foto : Sukabumi Update
Sehat25 Juni 2024, 20:00 WIB

Memahami 5 Pengaruh Kopi Terhadap Diabetes, Benarkah Picu Lonjakan Gula Darah?

Kopi adalah minuman yang sering dikonsumsi bagi sebagian orang, namun apakah mengonsumsinya berpengaruh kepada gua darah?
Ilustrasi  - Kopi adalah minuman yang sering dikonsumsi bagi sebagian orang, namun apakah mengonsumsinya berpengaruh kepada gua darah? (Sumber : Pexels.com/@Chevanon Photography)
Sukabumi25 Juni 2024, 19:36 WIB

Warga Gembira, Jalan Jampangtengah - Purabaya Sukabumi Akhirnya Diperbaiki

Masyarakat Jampangtengah menyambut gembira realisasi perbaikan  Jampangtengah - Purabaya, tepatnya ruas jalan Bojong Lopang - Cimerang yang sudah lebih dari satu dekade mengalami rusak parah
Perbaikan jalan kabupaten ruas Bojong Lopang - Cimerang Sukabumi | Foto : Ragil Gilang
Gadget25 Juni 2024, 19:30 WIB

RAM Besar dan Performa Gahar, 3 Rekomendasi HP OPPO dengan Harga 2 Jutaan

OPPO merupakan salah satu pabrikan smartphone yang menyediakan banyak pilihan HP dengan RAM besar dan harga terjangkau.
Oppo A78 - OPPO merupakan salah satu pabrikan smartphone yang menyediakan banyak pilihan HP dengan RAM besar dan harga terjangkau. (Sumber : oppo.com).
Life25 Juni 2024, 19:15 WIB

Ingin Turun Berat Badan dengan Lari? Perhatikan 8 Hal Ini Sebelum Memulainya

Salah satu olahraga yang sering jadi fokus utama bagi orang yang ingin turun berat badan adalah lari. Ya, lari memang merupakan aktivitas fisik yang akan banyak menguras kalori pada tubuh.
Ilustrasi Jika ingin menurunkan berat badan dengan lari, maka perhatikan beberapa hal penting (Sumber : Freepik.com/@master1305)
Life25 Juni 2024, 19:00 WIB

Langsung Tidur Setelah Makan, 10 Kebiasaan Malam Ini Picu Asam Lambung Naik!

Makan besar atau makanan berat kurang dari 2-3 jam sebelum tidur bisa menyebabkan refluks asam di malam hari.
Ilustrasi. Kebiasaan Malam yang Bisa Memicu Asam Lambung Naik | Pexels/Andrea Piacquadio