TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
bankbjb

6 Tips Menjaga Kesehatan Mental dan Fisik agar Lebih Produktif

Dede Imran
Penulis
Selasa 24 Mei 2022, 07:00 WIB
6 Tips Menjaga Kesehatan Mental dan Fisik agar Lebih Produktif

SUKABUMIUPDATE.com - Kondisi mental dan fisik yang sehat sangat diperlukan oleh setiap orang. Dengan kesehatan mental serta fisik yang baik akan menjadikan orang lebih produktif dan bahagia dalam menjalani kehidupan.

Sehingga banyak orang menginginkan mental serta fisik yang sehat. Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan keduanya?

Mengutip dari Tempo.co, berikut cara untuk menjaga kesehatan tubuh yang bisa dilakukan rutin selama tiga bulan.

Baca Juga :

1. Melakukan Meditasi

photo(Ilustrasi) Melakukan Meditasi untuk Kesehatan Mental dan Fisik - (Freepik)</span

Meditasi bisa menyeimbangkan sistem kesehatan tubuh. Latihan meditasi 15-30 menit secara teratur dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, menurunkan tekanan darah, meredakan stres dan kecemasan, serta meningkatkan detak jantung dan pernapasan. Meditasi tidak hanya berarti menutup mata tetapi juga melatih pernapasan. Meditasi berfokus melakukan sesuatu yang menenangkan pikiran.

2. Mengkonsumsi Makanan Mentah

photo(Ilustrasi) Sayur-sayuran. - (iStock)</span

Makanan adalah satu-satunya faktor terpenting yang dapat secara langsung mempengaruhi tingkat kesehatan. Pilih makanan alami seperti sayuran mentah, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kecambah.


Dede Imran
Editor
Halaman :
BERITA TERPOPULER
Berita Terkini