Turunkan Kolesterol dan Kadar Gula Darah, Begini Cara Mudah Buat Jus Timun

Minggu 09 Juni 2024, 16:15 WIB
Ilustrasi. Jus timun ampuh turunkan kolesterol dan kadar gula darah tinggi. Sumber foto : Freepik/@jcomp

Ilustrasi. Jus timun ampuh turunkan kolesterol dan kadar gula darah tinggi. Sumber foto : Freepik/@jcomp

SUKABUMIUPDATE.com - Orang yang berjuang untuk menjaga kadar kolesterol sehat nampaknya akan lebih senang meminum jus mentimun yang luar biasa dan lezat daripada mengonsumsi obat-obatan dari dokter.

Jus mentimun mengandung sterol tumbuhan alami, yang dapat membantu mengurangi kolesterol “jahat”. Hal ini akan meningkatkan kadar kolesterol lipoprotein densitas tinggi, yang akan menjadi landasan bagi peningkatan kesehatan jantung dan penurunan risiko serangan jantung.

Mengutip dari Willow Newyork, penelitian telah membuktikan bahwa selain membuat tetap terhidrasi, jus mentimun efektif dalam menurunkan gula darah, menjaga tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol yang sehat. Bahkan bisa jadi penghambat kanker yang kuat.

Cara Membuat Jus Timun Untuk Turunkan Kolesterol dan Kadar Gula Darah

Bahan yang diperlukan:

  • 2 mentimun Inggris ukuran besar
  • 1 gelas air
  • 1 apel hijau
  • 1 jeruk nipis

Baca Juga: 10 Sikap Sinis Orang Pura-pura Baik Karena Aslinya Tidak Suka dengan Kita

Langkah membuatnya:

1. Mulailah dengan mencuci dan mengeringkan mentimun secara menyeluruh
2. Parut mentimun dengan hati-hati, lalu taruh ke dalam kain tipis
3. Demikian pula, cuci dan parut apel. Lalu letakkan di kain yang sama dengan timun. Peras hingga airnya keluar pada wadah yang sudah disiapkan
4. Setelah mengekstrak jus sebanyak mungkin, buang ampasnya
5. Campurkan air putih dan jus, sesuaikan proporsinya seperlunya. Terakhir, peras jeruk nipis ke dalam jus mentimun untuk menambah rasanya.

Jus ini juga bisa dibuat dengan cara yang lebih cepat, yaitu menggunakan blender. Namun jika lebih suka tidak ada ampas, maka setelah diblender harus disaring lagi.

Jus ini tahan disimpan di lemari es hingga tiga hari, dan memang akan lebih segar dikonsumsi saat dingin terutama ketika cuaca sedang panas. Minuman ini lebih sehat daripada minuman manis kemasan.

Baca Juga: 7 Cara Menyembuhkan Asam Urat Tanpa Konsumsi Obat, Ketahui Penyebab dan Gejalanya!

Semua jus buah dan sayur memiliki manfaat uniknya masing-masing, namun hanya sedikit yang mengandung kekuatan menghidrasi sebanyak jus mentimun yang manis alami dan segar di tenggorokan.

Jus mentimun juga kaya akan vitamin K. Oleh karena itu, jus ini sangat membantu mereka yang berjuang menjaga kadar gula darah yang sehat. Dengan begitu, vitamin K mencegah kehilangan darah melalui luka, sehingga sangat berharga bagi penderita diabetes.

Meskipun minuman ini kaya vitamin K, namun kandungan potasiumnya sangat rendah. Oleh karena itu, minuman ini dapat menjadi minuman ideal bagi yang punya kadar gula darah tinggi dan mencari camilan lezat untuk menjaga kesehatan ginjal mereka.

Sumber : Willow Newyork

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi Memilih25 Juni 2024, 22:22 WIB

Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024: DPT Capai 1.997.822 Pemilih, TPS Ditetapkan 4.310

Persiapan untuk Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 semakin matang dengan pengumuman resmi jumlah Daftar Pemilih Tetap (DPT) dan jumlah TPS
Logo Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 | Foto : Istimewa
Sukabumi25 Juni 2024, 22:02 WIB

Terekam CCTV, Pria Dengan Santai Curi Motor di Area Parkir Masjid Cibadak Sukabumi

Aksi pencurian kendaraan motor kembali terjadi. Kali ini terjadi di area parkir Masjid Darul Matin, Kelurahan Cibadak, Kecamatan Cibadak, Kabupaten Sukabumi pada Selasa (25/6/2024) sekitar pukul 12.20 WIB.
Pelaku pencurian motor di Masjid Darul Matin, Cibadak, tertangkap kamera CCTV saat melancarkan aksinya pada Selasa (25/6/2024) | Foto : capture video cctv / ibnu sanubari
Sehat25 Juni 2024, 21:00 WIB

Asam Lambung Naik Saat Tidur Sangat Menyiksa, 9 Tips untuk Mencegahnya

Asam Lambung terjadi pada malam hari dapat menyebabkan tersedak saat tidur dan sangat mengganggu.
Ilustrasi - Asam Lambung terjadi pada malam hari dapat menyebabkan tersedak saat tidur dan sangat mengganggu. (Sumber : Freepik.com/@stefamerpik)
Sukabumi Memilih25 Juni 2024, 20:28 WIB

PPP Jaring 4 Calon Pendamping Asep Japar di Pilkada Sukabumi, Tinggal Persetujuan Koalisi

artai Persatuan Pembangunan (PPP) telah memulai proses penjaringan calon wakil bupati untuk mendampingi Asep Japar, yang merupakan bakal calon bupati dari Partai Golkar dalam Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 mendatang.
PPP jaring 4 bakal calon pendamping Asep Japar untuk Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 | Foto : Sukabumi Update
Sehat25 Juni 2024, 20:00 WIB

Memahami 5 Pengaruh Kopi Terhadap Diabetes, Benarkah Picu Lonjakan Gula Darah?

Kopi adalah minuman yang sering dikonsumsi bagi sebagian orang, namun apakah mengonsumsinya berpengaruh kepada gua darah?
Ilustrasi  - Kopi adalah minuman yang sering dikonsumsi bagi sebagian orang, namun apakah mengonsumsinya berpengaruh kepada gua darah? (Sumber : Pexels.com/@Chevanon Photography)
Sukabumi25 Juni 2024, 19:36 WIB

Warga Gembira, Jalan Jampangtengah - Purabaya Sukabumi Akhirnya Diperbaiki

Masyarakat Jampangtengah menyambut gembira realisasi perbaikan  Jampangtengah - Purabaya, tepatnya ruas jalan Bojong Lopang - Cimerang yang sudah lebih dari satu dekade mengalami rusak parah
Perbaikan jalan kabupaten ruas Bojong Lopang - Cimerang Sukabumi | Foto : Ragil Gilang
Gadget25 Juni 2024, 19:30 WIB

RAM Besar dan Performa Gahar, 3 Rekomendasi HP OPPO dengan Harga 2 Jutaan

OPPO merupakan salah satu pabrikan smartphone yang menyediakan banyak pilihan HP dengan RAM besar dan harga terjangkau.
Oppo A78 - OPPO merupakan salah satu pabrikan smartphone yang menyediakan banyak pilihan HP dengan RAM besar dan harga terjangkau. (Sumber : oppo.com).
Life25 Juni 2024, 19:15 WIB

Ingin Turun Berat Badan dengan Lari? Perhatikan 8 Hal Ini Sebelum Memulainya

Salah satu olahraga yang sering jadi fokus utama bagi orang yang ingin turun berat badan adalah lari. Ya, lari memang merupakan aktivitas fisik yang akan banyak menguras kalori pada tubuh.
Ilustrasi Jika ingin menurunkan berat badan dengan lari, maka perhatikan beberapa hal penting (Sumber : Freepik.com/@master1305)
Life25 Juni 2024, 19:00 WIB

Langsung Tidur Setelah Makan, 10 Kebiasaan Malam Ini Picu Asam Lambung Naik!

Makan besar atau makanan berat kurang dari 2-3 jam sebelum tidur bisa menyebabkan refluks asam di malam hari.
Ilustrasi. Kebiasaan Malam yang Bisa Memicu Asam Lambung Naik | Pexels/Andrea Piacquadio
Sukabumi25 Juni 2024, 18:54 WIB

HMI Geram: Bawaslu Kota Sukabumi Gelar Bimtek Mewah Di Luar Wilayah Kerja

Keputusan Badan Pengawas Pemilu (Bawaslu) Kota Sukabumi untuk menyelenggarakan kegiatan bimbingan teknis di luar wilayah kerja menuai kecaman dari berbagai pihak, termasuk Himpunan Mahasiswa Islam (HMI) Cabang Sukabumi.
HMI Kritisi Bawaslu Kota Sukabumi Gelar BImtek Mewah di luar wilayah kerja | Foto : Bendera HMI