7 Manfaat Kopi Hitam yang Jarang Diketahui, Bisa Menurunkan Resiko Diabetes

Senin 22 April 2024, 11:15 WIB
Ilustrasi kopi hitam. Foto: pixabay/tmooy99

Ilustrasi kopi hitam. Foto: pixabay/tmooy99

SUKABUMIPUDATE.com -  Kopi hitam adalah minuman yang telah menjadi favorit bagi jutaan orang di seluruh dunia. Selain memberikan semangat dan meningkatkan konsentrasi, kopi hitam juga telah terbukti memiliki beragam manfaat kesehatan yang menakjubkan. 

Artikel ini akan menjelajahi beberapa manfaat kopi hitam untuk kesehatan yang telah didukung oleh penelitian ilmiah. Simak ulasannya seperti dilansir dari berbagai sumber:

Manfaat Kopi Hitam

  1. Sumber Antioksidan

Kopi hitam mengandung banyak antioksidan, seperti polifenol dan hidroksikinamat, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan mengurangi risiko penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.

Baca Juga: BMKG: Termasuk Sukabumi, Hujan Berpotensi Guyur Jabar pada Akhir April

  1. Meningkatkan Kinerja Mental

Kafein dalam kopi hitam dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan waktu reaksi. Ini dapat sangat berguna untuk meningkatkan kinerja mental dan fisik, baik di tempat kerja maupun dalam aktivitas sehari-hari.

  1. Mengurangi Risiko Penyakit Parkinson dan Alzheimer

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi hitam terkait dengan penurunan risiko penyakit Parkinson dan Alzheimer.

Kandungan kafein dan senyawa lain dalam kopi diyakini memiliki efek neuroprotektif yang melindungi otak dari kerusakan yang terkait dengan penyakit neurodegeneratif.

  1. Meningkatkan Metabolisme

Kafein dalam kopi hitam dapat meningkatkan tingkat metabolisme tubuh, yang dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak dan mengurangi nafsu makan. Ini dapat menjadi tambahan yang baik untuk program penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan yang sehat.

  1. Menurunkan Risiko Penyakit Diabetes Tipe 2

Studi epidemiologi menunjukkan bahwa konsumsi kopi hitam berkaitan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.

Kandungan antioksidan dalam kopi, bersama dengan efek kafein terhadap metabolisme glukosa, dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko terkena diabetes.

Baca Juga: Cara Membuat Jus Sirsak, Bisa Bantu Menurunkan Gula Darah Agar Kembali Normal

  1. Melindungi Kesehatan Jantung

Meskipun efek kafein pada jantung masih menjadi perdebatan, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi hitam secara moderat dapat berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung.

Antioksidan dalam kopi dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular.

  1. Memperpanjang Umur

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi hitam berkaitan dengan penurunan risiko kematian dini. Meskipun mekanismenya belum sepenuhnya dipahami, kandungan antioksidan dalam kopi dan efeknya terhadap berbagai sistem tubuh mungkin berkontribusi pada peningkatan umur.

Baca Juga: Aturan Zonasi, Dinkes Jelaskan Masalah Ibu Hamil di Sukabumi Diduga Ditelantarkan

Kopi hitam bukan hanya minuman yang nikmat, tetapi juga memiliki beragam manfaat kesehatan yang signifikan.

Namun, seperti halnya dengan konsumsi segala jenis makanan dan minuman, penting untuk mengonsumsi kopi dengan bijaksana dan dalam jumlah yang moderat.

Dengan memperhatikan batasannya, menikmati secangkir kopi hitam dapat menjadi tambahan yang baik untuk gaya hidup sehat Anda.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi23 Mei 2024, 07:05 WIB

Ibu Muda di Sukabumi Ini Sudah Sepekan Hilang, Terakhir Bilang ke Suami Mau Tukar Cincin

Berikut kronologi hilangnya Listiani, ibu muda asal Kabandungan Sukabumi yang dilaporkan sudah sepekan hilang.
Foto Listiani, ibu muda asal Kabandungan Sukabumi yang dilaporkan hilang. (Sumber : Istimewa)
Life23 Mei 2024, 07:00 WIB

10 Rutinitas Sehat Pagi Hari yang Biasa Dilakukan Orang Sukses

Dengan mengadopsi beberapa atau semua kebiasaan baik di pagi hari ini, Anda bisa memulai hari dengan lebih baik, meningkatkan produktivitas, dan menciptakan fondasi yang kuat untuk mencapai kesuksesan dalam berbagai aspek kehidupan.
Ilustrasi. Manfaat Olahraga Pagi, Bisa Menurunkan Berat Badan (Sumber : Freepik)
Sehat23 Mei 2024, 06:00 WIB

Cara Membuat Infused Water Jeruk untuk Mengobati Kolesterol, Langkahnya Simpel!

Jeruk mengandung vitamin C, antioksidan, dan serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Ilustrasi. Cara Membuat Infused Water Jeruk untuk Mengobati Kolesterol (Sumber : Pexels/ToniCuenca)
Science23 Mei 2024, 05:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 23 Mei 2024, Sukabumi Pagi Berawan dan Hujan Siang Hari

Prakiraan cuaca hari ini wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya 23 Mei 2024.
Prakiraan cuaca hari ini wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya 23 Mei 2024. (Sumber : Freepik/wirestock)
Sukabumi22 Mei 2024, 22:29 WIB

Mantan Ketua RT di Surade Sukabumi Tewas Saat Mengembala Kambing

Tergeletak di tengah pematang sawah, mantan ketua RT di Surade Sukabumi ditemukan tewas saat mengembala kambing.
Warga dan petugas kepolisian saat akan mengevakuasi jasad mantan ketua RT di Surade Sukabumi yang ditemukan tewas di pematang sawah saat menggembala kambing. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi22 Mei 2024, 21:31 WIB

Rawan Kecelakaan, Warga Keluhkan PJU Mati di Jalan Sukawayana Sukabumi

Padamnya sejumlah PJU di jalan Sukawayana Cikakak Sukabumi atau jalan utama Palabuhanratu-Cisolok dikeluhkan warga.
Ruas jalan nasional Palabuhanratu-Cisolok di Sukawayana, Desa Cikakak, Kecamatan Cikakak, Kabupaten Sukabumi gelap gulita akibat matinya lampu PJU. (Sumber : SU/Ilyas)
Food & Travel22 Mei 2024, 21:00 WIB

6 Makanan Malam yang Bisa Menyebabkan Serangan Asam Urat

Yuk Ketahui Apa Saja Makanan Malam yang Bisa Menyebabkan Serangan Asam Urat. Hindari!
Ilustrasi - Penderita asam urat. Ketahui Apa Saja Makanan Malam yang Bisa Menyebabkan Serangan Asam Urat. (Sumber : Freepik.com)
Sukabumi22 Mei 2024, 20:36 WIB

Ojol Diteriaki Culik di Sukaraja Sukabumi, Polisi Sebut Hanya Keliling dengan Anak-anak

Melihat warga lain kurang kondusif, Dendra berinisiatif melapor ke polisi.
MRA (25 tahun) saat akan diamankan oleh polisi. MRA adalah driver ojol yang diteriaki penculik di Kecamatan Sukaraja, Kabupaten Sukabumi, Rabu (22/5/2024). | Foto: Istimewa
Sukabumi22 Mei 2024, 20:10 WIB

Diduga Korban Tabrak Lari, Pemotor Ditemukan Terkapar di Selokan Cisaat Sukabumi

Saat ini kasus dugaan tabrak lari ini ditangani oleh pihak kepolisian. Pemotor yang ditemukan terkapar di selokan Cisaat Sukabumi sudah diketahui identitasnya.
Tempat kejadian perkara di Jalan Nasional III, Desa Cibolang Kaler, Kecamatan Cisaat, Kabupaten Sukabumi. (Sumber : SU/Asep Awaludin)
Life22 Mei 2024, 20:00 WIB

9 Aktivitas Berat di Malam Hari yang Sebaiknya Dihindari Penderita Gula Darah

Mengonsumsi makanan besar atau tinggi karbohidrat dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan. Aktivitas yang tergolong berat ini bisa diikuti oleh penurunan gula darah mendadak yang mengganggu tidur.
Ilustrasi. Makan Terlalu Banyak. Aktivitas Berat di Malam Hari yang Sebaiknya Dihindari Penderita Gula Darah. (Sumber : Pexels/n-voitkevich)