Cara Membuat Jus Sirsak, Bisa Bantu Menurunkan Gula Darah Agar Kembali Normal

Senin 22 April 2024, 10:30 WIB
Ilustrasi. Jus Sirsak untuk Kesehatan (Sumber : Instagram/@aromaku_bakery)

Ilustrasi. Jus Sirsak untuk Kesehatan (Sumber : Instagram/@aromaku_bakery)

SUKABUMIUPDATE.com - Sirsak adalah buah yang berasal dari Amerika Tengah dan Amerika Selatan, tetapi sekarang juga banyak ditemui di wilayah tropis lainnya, termasuk Asia Tenggara. Buah sirsak memiliki kulit hijau yang kasar dan daging buah putih yang lembut dengan biji-biji kecil di dalamnya. Buah ini memiliki rasa yang manis dengan sentuhan sedikit asam.

Sirsak sering kali dijadikan sebagai bahan dalam pembuatan jus, minuman, es krim, atau digunakan dalam berbagai hidangan khas.

Selain rasanya yang enak, sirsak juga memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk potensi untuk menurunkan gula darah, mengatasi gangguan pencernaan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Cara Membuat Jus Sirsak

Untuk membuat jus sirsak yang dapat membantu menurunkan gula darah, Anda dapat mengikuti langkah-langkah berikut:

Bahan Membuat Jus Sirsak 

- 1 buah sirsak yang matang
- Air secukupnya (sekitar 1 gelas atau sesuai selera)
- Es batu (opsional)

Langkah Membuat Jus Sirsak

1. Bersihkan buah sirsak dengan air mengalir.
2. Potong buah sirsak menjadi bagian kecil dan pisahkan daging buah dari bijinya.
3. Masukkan daging buah sirsak ke dalam blender.
4. Tambahkan air secukupnya ke dalam blender.
5. Blender semua bahan hingga halus dan berubah menjadi jus.
6. Jika Anda menginginkan, saring jus sirsak menggunakan saringan untuk memisahkan serat dan mendapatkan jus yang lebih halus.
7. Tuang jus sirsak ke dalam gelas, tambahkan es batu jika diinginkan, dan sajikan.

Baca Juga: 8 Makanan Tinggi Protein Purin yang Tidak Dianjurkan untuk Penderita Asam Urat

Jus sirsak segar ini dapat dinikmati sebagai minuman sehat yang dapat membantu menurunkan gula darah.

Namun, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang dalam pengobatan tertentu, karena efek jus sirsak terhadap gula darah dapat bervariasi bagi setiap individu.

Baca Juga: Cara Membuat Air Rebusan Daun Sirsak untuk Menurunkan Gula Darah, Ini 8 Langkahnya!

Manfaat Sirsak untuk Kesehatan

Buah sirsak dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan yang telah diakui secara tradisional. Berikut beberapa manfaatnya:

  • Menurunkan risiko penyakit jantung

Komponen-komponen dalam sirsak, seperti antioksidan dan senyawa fitokimia, dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah sirsak mengandung vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

  • Mengatasi gangguan pencernaan

Daun sirsak sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti diare dan sembelit.

  • Menyediakan nutrisi penting

Buah sirsak mengandung sejumlah nutrisi penting seperti vitamin B, vitamin C, potassium, dan serat, yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

  • Mengurangi risiko kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa-senyawa dalam sirsak, seperti acetogenins, memiliki potensi anti-kanker dan dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker.

  • Mengurangi gejala arthritis

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa sirsak dapat membantu mengurangi gejala arthritis, seperti peradangan dan nyeri sendi.

Baca Juga: 8 Makanan Tinggi Protein Purin yang Tidak Dianjurkan untuk Penderita Asam Urat

  • Menurunkan gula darah

Meskipun perlu penelitian lebih lanjut, beberapa studi awal menunjukkan bahwa sirsak dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.

  • Meningkatkan kesehatan kulit

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam sirsak dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.

Meskipun sirsak memiliki banyak manfaat yang potensial, penting untuk diingat bahwa penelitian ilmiah yang mendukung klaim-klaim ini masih terbatas.

Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengganti atau menambahkan apa pun dalam rencana pengobatan atau diet Anda.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi23 Mei 2024, 07:05 WIB

Ibu Muda di Sukabumi Ini Sudah Sepekan Hilang, Terakhir Bilang ke Suami Mau Tukar Cincin

Berikut kronologi hilangnya Listiani, ibu muda asal Kabandungan Sukabumi yang dilaporkan sudah sepekan hilang.
Foto Listiani, ibu muda asal Kabandungan Sukabumi yang dilaporkan hilang. (Sumber : Istimewa)
Life23 Mei 2024, 07:00 WIB

10 Rutinitas Sehat Pagi Hari yang Biasa Dilakukan Orang Sukses

Dengan mengadopsi beberapa atau semua kebiasaan baik di pagi hari ini, Anda bisa memulai hari dengan lebih baik, meningkatkan produktivitas, dan menciptakan fondasi yang kuat untuk mencapai kesuksesan dalam berbagai aspek kehidupan.
Ilustrasi. Manfaat Olahraga Pagi, Bisa Menurunkan Berat Badan (Sumber : Freepik)
Sehat23 Mei 2024, 06:00 WIB

Cara Membuat Infused Water Jeruk untuk Mengobati Kolesterol, Langkahnya Simpel!

Jeruk mengandung vitamin C, antioksidan, dan serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Ilustrasi. Cara Membuat Infused Water Jeruk untuk Mengobati Kolesterol (Sumber : Pexels/ToniCuenca)
Science23 Mei 2024, 05:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 23 Mei 2024, Sukabumi Pagi Berawan dan Hujan Siang Hari

Prakiraan cuaca hari ini wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya 23 Mei 2024.
Prakiraan cuaca hari ini wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya 23 Mei 2024. (Sumber : Freepik/wirestock)
Sukabumi22 Mei 2024, 22:29 WIB

Mantan Ketua RT di Surade Sukabumi Tewas Saat Mengembala Kambing

Tergeletak di tengah pematang sawah, mantan ketua RT di Surade Sukabumi ditemukan tewas saat mengembala kambing.
Warga dan petugas kepolisian saat akan mengevakuasi jasad mantan ketua RT di Surade Sukabumi yang ditemukan tewas di pematang sawah saat menggembala kambing. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi22 Mei 2024, 21:31 WIB

Rawan Kecelakaan, Warga Keluhkan PJU Mati di Jalan Sukawayana Sukabumi

Padamnya sejumlah PJU di jalan Sukawayana Cikakak Sukabumi atau jalan utama Palabuhanratu-Cisolok dikeluhkan warga.
Ruas jalan nasional Palabuhanratu-Cisolok di Sukawayana, Desa Cikakak, Kecamatan Cikakak, Kabupaten Sukabumi gelap gulita akibat matinya lampu PJU. (Sumber : SU/Ilyas)
Food & Travel22 Mei 2024, 21:00 WIB

6 Makanan Malam yang Bisa Menyebabkan Serangan Asam Urat

Yuk Ketahui Apa Saja Makanan Malam yang Bisa Menyebabkan Serangan Asam Urat. Hindari!
Ilustrasi - Penderita asam urat. Ketahui Apa Saja Makanan Malam yang Bisa Menyebabkan Serangan Asam Urat. (Sumber : Freepik.com)
Sukabumi22 Mei 2024, 20:36 WIB

Ojol Diteriaki Culik di Sukaraja Sukabumi, Polisi Sebut Hanya Keliling dengan Anak-anak

Melihat warga lain kurang kondusif, Dendra berinisiatif melapor ke polisi.
MRA (25 tahun) saat akan diamankan oleh polisi. MRA adalah driver ojol yang diteriaki penculik di Kecamatan Sukaraja, Kabupaten Sukabumi, Rabu (22/5/2024). | Foto: Istimewa
Sukabumi22 Mei 2024, 20:10 WIB

Diduga Korban Tabrak Lari, Pemotor Ditemukan Terkapar di Selokan Cisaat Sukabumi

Saat ini kasus dugaan tabrak lari ini ditangani oleh pihak kepolisian. Pemotor yang ditemukan terkapar di selokan Cisaat Sukabumi sudah diketahui identitasnya.
Tempat kejadian perkara di Jalan Nasional III, Desa Cibolang Kaler, Kecamatan Cisaat, Kabupaten Sukabumi. (Sumber : SU/Asep Awaludin)
Life22 Mei 2024, 20:00 WIB

9 Aktivitas Berat di Malam Hari yang Sebaiknya Dihindari Penderita Gula Darah

Mengonsumsi makanan besar atau tinggi karbohidrat dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan. Aktivitas yang tergolong berat ini bisa diikuti oleh penurunan gula darah mendadak yang mengganggu tidur.
Ilustrasi. Makan Terlalu Banyak. Aktivitas Berat di Malam Hari yang Sebaiknya Dihindari Penderita Gula Darah. (Sumber : Pexels/n-voitkevich)