SUKABUMIUPDATE.com - Air rebusan jahe adalah minuman yang dibuat dengan merebus jahe dalam air.

Air rebusan jahe biasanya dicampur dengan bahan lain seperti madu atau lemon untuk memberikan rasa tambahan dan manfaat kesehatan.

Ada beberapa manfaat air rebusan jahe untuk kesehatan tubuh. Simak informasinya!

Manfaat Air Rebusan Jahe 

• Membantu Pencernaan

Jahe telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk membantu pencernaan. Minuman jahe dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti mual, perut kembung, dan muntah.

Baca Juga: 7 Makanan Rendah Purin yang Bisa Dikonsumsi Penderita Asam Urat

• Mengurangi Nyeri

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan. Air rebusan jahe dapat membantu meredakan nyeri sendi, otot, dan sakit kepala.

• Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Jahe mengandung senyawa-senyawa yang dikenal memiliki sifat antioksidan dan antimikroba.

Mengonsumsi air rebusan jahe secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

• Membantu Menyegarkan Napas

Jahe memiliki aroma yang segar dan dapat membantu membersihkan saluran napas. Air rebusan jahe dapat membantu meredakan gejala pilek dan flu, serta membantu meredakan batuk.

Baca Juga: 10 Ciri Anak Bahagia Karena Orang Tua Baik Hati, Cikal Bakal Sukses!

• Meningkatkan Sirkulasi Darah

Jahe dapat membantu meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

Konsumsi air rebusan jahe dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem peredaran darah.

• Membantu Mengendalikan Berat Badan

Jahe dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.

Minuman jahe rendah kalori dan dapat membantu mengendalikan nafsu makan.

Cara Membuat Air Rebusan Jahe 

Untuk membuat air rebusan jahe, Anda dapat mengupas dan memotong jahe segar menjadi irisan tipis, lalu merebusnya dalam air selama beberapa menit. Tambahkan bahan lain seperti madu atau lemon jika diinginkan, lalu saring dan nikmati minuman hangatnya.

Baca Juga: 10 Cara Membuat Anak Bahagia Meski Hidup Sederhana, Ayah Bunda Yuk Simak!

Lebih lengkap, seperti elansir alodokter, minuman jahe dapat dibuat dengan tujuh langkah mudah berikut:

1. Cuci dan bersihkan jahe.
2. Iris jahe tipis-tipis.
3. Masukan sekitar 2 cangkir air ke dalam panci.
4. Rebus sekitar 4–6 iris jahe selama 10–20 menit.
5. Diamkan rebusan jahe sejenak.
6. Tambahkan madu dan jeruk nipis untuk memperkaya rasa.
7. Air rebusan jahe siap disajikan

Baca Juga: 10 Kebiasaan yang Membuat Anak Bahagia, Bunda Yuk Lakukan Ini!