SUKABUMIUPDATE.com - Akhir pekan kerap dijadikan momentum liburan oleh sebagian orang. Entah liburan rutin atau justru refreshing bersama keluarga dan kerabat dekat.

Liburan juga menjadi sarana membahagiakan diri sendiri dan orang di sekitar. Ya, bisa untuk pengalihan stress pasca bekerja satu minggu penuh.

Mengutip Tempo.co, liburan ke tempat-tempat yang diinginkan bahkan membantu diri terbebas dari beban dan tekanan emosional harian. Momentum liburan memberi kesempatan diri untuk menemukan kebahagian dan ketenangan. Misalnya, mengisi waktu berlibur sambil melakukan hobi yang disukai.

Baca Juga: Pesona Karang Kodok, Bebatuan Unik Selain Karang Kontol di Geopark Ciletuh Sukabumi

Hobi kegiatan apa saja yang dilakukan secara rutin waktu senggang. Kegiatan itu sesuatu yang kreatif, olahraga, akademis, atau sesuatu individual bermakna dan menyenangkan. Seseorang yang meluangkan waktunya dalam kegiatan yang menyenangkan akan mempengaruhi kesehatan mental, dikutip dari WebMD via Tempo.co.

1. Mengurangi stres

Mengutip Healthline, manfaat berlibur  mengurangi stres dan kecemasan. Sebab, liburan membantu tubuh dan pikiran beristirahat sejenak dari tekanan hidup sehari-hari. 

Baca Juga: Cadel: Kenali Penyebab dan 7 Cara Menghilangkannya, Harus Rutin dan Sabar

2. Meningkatkan produktivitas

Karyawan akan lebih fokus bekerja setelah pulang dari berlibur. Kondisi ini memungkinkan karyawan menyelesaikan banyak pekerjaan dalam waktu yang efektif. Setiap 10 jam waktu liburan, kinerja akhir tahun karyawan meningkat sebesar 8 persen, menurut laporan riset Ernst & Young.

3. Peningkatan tidur

Liburan membantu karyawan mengatur ulang pola tidurnya. Gangguan tidur merupakan salah satu masalah serius yang dihadapi karyawan yang banyak pikiran. 

4. Meningkatkan kesehatan mental

Merujuk Allina Health, berlibur memunculkan perasaan tenang dan pikiran yang lebih jernih. Suasana itu membantu diri meringankan atau menghilangkan stres yang dihadapi. 

Baca Juga: 10 Manfaat Daun Sirih Bagi Kesehatan, Salah Satunya Obati Nyeri Haid

5. Mengurangi kelelahan

Berlibur membantu memenuhi kebutuhan mental, fisik, dan perasaan seseorang. Itu sebabnya, mereka cenderung mengalami penurunan rasa kelelahan dan meningkatkan produktivitas diri. 

6. Meningkatkan kebahagiaan

Liburan bermanfaat meningkatkan kebahagiaan seseorang. Liburan yang terencana jauh hari bisa membantu meningkatkan suasana hati, bahkan delapan pekan sebelum perjalanan. 

Sumber: Tempo.co