SUKABUMIUPDATE.com - Memotong kuku merupakan salah satu kebiasaan sederhana untuk menjaga kebersihan tubuh. Namun, cara memotong kuku yang kurang tepat ternyata dapat menimbulkan masalah, salah satunya cantengan.
Cantengan atau ingrown toenail merupakan kondisi ketika bagian tepi kuku tumbuh ke arah dalam dan menekan atau menancap pada kulit di sekitarnya. Kondisi ini paling sering terjadi pada kuku jempol kaki dan dapat menimbulkan rasa nyeri, kemerahan, hingga pembengkakan.
Meski terlihat seperti masalah ringan, cantengan yang tidak ditangani dengan tepat dapat berkembang menjadi infeksi. Karena itu, penting untuk memahami kebiasaan yang bisa memicu kondisi tersebut serta cara mencegahnya.
Salah satu penyebab cantengan adalah kebiasaan memotong kuku yang tidak tepat. Mengutip Mayo Clinic, memotong kuku kaki terlalu pendek atau tidak lurus dapat meningkatkan risiko kuku tumbuh ke dalam kulit. Berikut beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari:
Baca Juga: Tren Slow Living, Ini Tips Menjalani Hidup Lebih Tenang di Tengah Kesibukan
1. Memotong Kuku Terlalu Pendek
Memotong kuku hingga terlalu pendek dapat membuat bagian tepinya lebih mudah menekan kulit ketika kuku mulai tumbuh kembali. Kondisi tersebut berisiko menimbulkan iritasi dan membuat kuku tumbuh ke arah jaringan kulit di sekitarnya.
2. Memotong Sudut Kuku Terlalu Dalam
Sebagian orang terbiasa memotong bagian sudut kuku hingga membentuk lengkungan mengikuti ujung jari kaki. Padahal, kebiasaan ini dapat meninggalkan bagian kuku yang tajam atau tersembunyi di sisi kulit. Ketika kuku tumbuh kembali, ujungnya bisa menekan jaringan di sekitarnya dan memicu cantengan.
3. Mengorek Bagian Pinggir Kuku
Mengorek atau mencoba mengambil bagian kuku yang terasa menusuk kulit menggunakan benda tajam juga perlu dihindari. Kebiasaan ini dapat melukai jaringan di sekitar kuku dan meningkatkan risiko infeksi, terutama jika alat yang digunakan tidak bersih.
4. Memotong Kuku Tidak Merata
Memotong kuku secara terburu-buru dapat meninggalkan bagian tepi yang tajam atau tidak rata. Bagian tersebut berpotensi menggesek dan melukai kulit di sekitar kuku. Karena itu, gunakan gunting kuku yang bersih dan tajam agar hasil potongan lebih rapi.
5. Memakai Sepatu Terlalu Sempit
Sepatu yang terlalu ketat dapat memberikan tekanan pada jari kaki, terutama bagian jempol. Tekanan tersebut bisa mendorong tepi kuku masuk ke jaringan kulit dan memicu cantengan.
Baca Juga: 20 Ucapan Hari Pahlawan 10 November 2026 yang Penuh Makna dan Menginspirasi
6. Mengalami Cedera pada Jari Kaki
Benturan, kuku terinjak, atau cedera akibat kecelakaan dapat memengaruhi kondisi kuku dan jaringan di sekitarnya. Trauma pada jari kaki juga dapat meningkatkan risiko pertumbuhan kuku yang tidak normal.
7. Bentuk Kuku yang Melengkung
Sebagian orang memiliki bentuk kuku yang secara alami lebih melengkung atau membulat ke bawah. Kondisi ini dapat membuat bagian tepi kuku lebih mudah menekan kulit di sekitarnya.
8. Aktivitas Fisik Tertentu
Olahraga seperti berlari, bermain sepak bola, atau aktivitas lain yang memberikan tekanan berulang pada jari kaki dapat meningkatkan risiko trauma pada kuku. Jika terjadi terus-menerus, tekanan tersebut berpotensi memicu cantengan.
9. Pertumbuhan Kuku yang Tidak Normal
Perubahan bentuk atau ketebalan kuku dapat memengaruhi arah pertumbuhannya. Akibatnya, bagian tepi kuku berpotensi menekan jaringan kulit di sekitarnya.
10. Penggunaan Alas Kaki yang Tidak Sesuai
Selain sepatu sempit, alas kaki yang tidak memberikan perlindungan dan ruang cukup bagi jari kaki dapat meningkatkan risiko benturan maupun tekanan pada kuku.
11. Kondisi Kaki yang Sering Lembap
Kaki yang terlalu sering berada dalam kondisi lembap dapat memengaruhi kesehatan kulit di sekitar kuku. Kelembapan juga dapat memperburuk kondisi kulit apabila sudah terdapat luka atau iritasi.
12. Infeksi Jamur Kuku
Infeksi jamur dapat menyebabkan kuku menebal, rapuh, atau berubah bentuk. Perubahan tersebut berpotensi membuat pertumbuhan kuku menjadi tidak normal dan meningkatkan risiko cantengan.
Pada akhirnya, cantengan bukan hanya disebabkan oleh bentuk kuku, tetapi juga dapat dipengaruhi kebiasaan sehari-hari. Memotong kuku secara lurus, tidak terlalu pendek, serta menggunakan sepatu yang nyaman merupakan langkah sederhana untuk membantu mencegah masalah ini.
Baca Juga: Disdik Sukabumi Pastikan KBM Tetap Berjalan, 80 Pelajar SDN Gununglarang Pindah ke Gedung KDMP
Sumber: Mayo Clinic
