SUKABUMIUPDATE.com - Infused water atau air rendaman buah, sayur atau bahan herbal sering direkomendasikan oleh ahli gizi sebagai cara sederhana meningkatkan kualitas hidrasi sekaligus mendapatkan manfaat tambahan dari senyawa alami seperti vitamin, antioksidan, dan fitonutrien. Infused water punya banyak manfaat untuk kesehatan salah satunya sering digunakan untuk mendukung program diet dan serta membantu menurunkan kolesterol.
Namun perlu diingat jika kandungan nutrisi infused water tidak sebanyak makan buah secara langsung. Selain itu sifatnya hanya sebagai pendukung, bukan pengganti pengobatan. Ada beberapa hal juga yang harus diperhatikan saat membuat infused water seperti hindari tambahan gula dan gunakan bahan segar dan bersih
Nah jika kamu ingin tahu lebih banyak khasiat air rendaman ini, berikut manfaatnya menurut pandangan umum para ahli gizi dan kesehatan seperti dikutip dari berbagai sumber.
Baca Juga: Cara Membuat Infused Water, Ampuh Turunkan Kolesterol saat Lebaran
1. Meningkatkan Hidrasi Tubuh
Ahli gizi menyebutkan banyak orang kurang minum karena air terasa “hambar”. Dengan infused water akan membantu memberi rasa alami sehingga mendorong minum lebih banyak, mencegah dehidrasi, dan mendukung fungsi organ seperti ginjal, otak, kulit dan pencernaan.
2. Mendukung Kesehatan Jantung & Kolesterol
Beberapa bahan seperti lemon yang diyakini kaya akan vitamin C dan antioksidan, lalu ada buah apel yang mengandung pektin atau serat larut serta jahe yang diketahui memiliki sifat antiinflamasi. Senyawa-senyawa ini dapat membantu menurunkan kolesterol LDL, mengurangi peradangan, dan menjaga pembuluh darah tetap sehat.
3. Sumber Antioksidan Alami
Buah seperti stroberi, jeruk, dan lemon mengandung antioksidan, flavonoid, vitamin C dan nutrisi lainnya yang baik dalam melawan radikal bebas, memperlambat penuaan sel, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Baca Juga: Cara Membuat Infused Water Lemon, Minuman Sehat untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh
4. Membantu Pencernaan
Infused water juga sering dimanfaatkan untuk mengatasi masalah pencernaan dan menjaga sistem pencernaan tetap sehat. Beberapa bahan seperti jahe dan daun mint diyakini bisa mengurangi kembung, melancarkan pencernaan, dan merangsang produksi enzim pencernaan.
5. Mendukung Penurunan Berat Badan
Ini jadi yang paling sering dicari orang-orang. Infused water bisa sangat membantu program diet sehat. Cobalah untuk minum sebelum makan untuk membantu rasa kenyang, pengganti minuman manis, dan membantu metabolisme tetap optimal.
6. Membantu Proses Detoksifikasi
Meski tubuh sudah punya sistem detoks sendiri yaitu hati dan ginjal. Namun infused water membantu proses pembuangan racun di tubuh dengan cara mendukung kerja ginjal dan memperlancar pembuangan zat sisa lewat urin
Itulah beberapa manfaat luar biasa infused water untuk kesehatan tubuh. Hanya dengan bahan-bahan alami dan mudah didapat kita sudah bisa menjaga dan mengurangi ketergantungan pada obat-obatan.
