Cara Alami Meredakan Nyeri Sendi Asam Urat dengan Kompres Dingin, Bisa Di Rumah!

Selasa 11 Juni 2024, 13:30 WIB
Cara Alami Meredakan Nyeri Sendi Asam Urat dengan Kompres Dingin, Di Rumah Saja! (Sumber : Freepik/@freepik)

Cara Alami Meredakan Nyeri Sendi Asam Urat dengan Kompres Dingin, Di Rumah Saja! (Sumber : Freepik/@freepik)

SUKABUMIUPDATE.com - Kompres dingin merupakan salah satu cara alami yang efektif untuk meredakan nyeri dan pembengkakan pada sendi akibat asam urat.

Berikut panduan langkah demi langkah untuk melakukan kompres dingin pada sendi yang terkena asam urat:

Cara Melakukan Kompres Dingin untuk Nyeri Sendi Asam Urat

Bahan dan Alat Kompres Asam Urat yang Diperlukan

  • Kantong Es atau Kompres Dingin: Bisa menggunakan kantong es yang dibeli di apotek, atau membuat sendiri dengan kantong plastik yang diisi es batu dan dibungkus kain.
  • Handuk atau Kain Tipis: Untuk melapisi kantong es agar tidak langsung menyentuh kulit dan menghindari frostbite (radang dingin).

Baca Juga: Diet Rendah Purin Menyembuhkan Asam Urat Tanpa Obat: Contoh Makanan & Menu Harian

Langkah-langkah Kompres Asam Urat

  • Jika menggunakan es batu, masukkan es ke dalam kantong plastik dan bungkus dengan handuk tipis atau kain.
  • Alternatif lain, rendam handuk dalam air dingin dan peras hingga lembab, lalu letakkan di dalam freezer selama beberapa menit hingga cukup dingin.
  • Selalu gunakan lapisan kain tipis antara kompres dingin dan kulit untuk mencegah kerusakan kulit akibat suhu dingin yang ekstrem.
  • Tempatkan kompres dingin pada sendi yang terasa nyeri asam urat dan bengkak. Pastikan kompres menutupi area yang terkena secara menyeluruh.
  • Biarkan kompres dingin di sendi yang nyeri asam urat selama 15-20 menit.
  • Setelah menggunakan kompres, biarkan sendi yang nyeri beristirahat dan hindari aktivitas yang dapat memperparah nyeri atau pembengkakan.
  • Penderita asam urat dapat mengulangi proses kompres dingin beberapa kali sehari sesuai kebutuhan. Pastikan ada jeda minimal 1 jam antara aplikasi untuk menghindari kerusakan kulit.

Manfaat Kompres untuk Meredakan Nyeri Sendi Asam Urat

  • Mengurangi Peradangan: Suhu dingin membantu menyempitkan pembuluh darah, sehingga mengurangi aliran darah ke area yang terkena dan mengurangi pembengkakan akibat nyeri sendi asam urat.
  • Meredakan Nyeri: Dingin memiliki efek anestesi lokal yang dapat mengurangi sensasi nyeri asam urat.
  • Mengurangi Kekakuan Sendi: Membantu meredakan kekakuan pada sendi yang terkena, sehingga meningkatkan mobilitas.

Baca Juga: 9 Cara Efektif Mencegah Asam Urat Secara Alami Tanpa Obat, Cukup Di Rumah!

Tips Panduan Kompres Dingin untuk Meredakan Nyeri Sendi Asam Urat

  • Hindari Kompres Langsung di Kulit: Jangan meletakkan es atau kompres dingin langsung pada kulit tanpa lapisan pelindung untuk mencegah frostbite.
  • Jangan Gunakan Terlalu Lama: Batasi penggunaan kompres dingin hingga maksimal 20 menit per sesi untuk menghindari kerusakan jaringan akibat nyeri sendi asam urat.
  • Perhatikan Reaksi Kulit: Jika kulit menjadi sangat merah atau mengalami sensasi tidak nyaman, segera hentikan penggunaan kompres dingin.

Baca Juga: Bebas Nyeri Sendi, 9 Rutinitas Sehat yang Bisa Menurunkan Kadar Asam Urat Tinggi

Dengan mengikuti panduan Kompres Dingin untuk Meredakan Nyeri Sendi Asam Urat ini, Anda dapat meredakan nyeri dan pembengkakan akibat asam urat secara efektif dan alami.

Jika nyeri sendi asam urat dan pembengkakan berlanjut atau memburuk, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat.

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi24 Juni 2024, 20:15 WIB

Pakai Kemeja Bergaris Biru, Tengkorak Di Cioray Sukabumi Diduga Wanita Usia 20 Tahun

Berdasarkan hasil pemeriksaan tim medis, tengkorak tersebut diduga berjenis kelamin perempuan dengan usia di perkirakan antara 20 sampai 30 tahun.
Lokasi penemuan tengkorak manusia di Cioray Sukabumi jaraknya sekitar 100 meter dari pemukiman warga | Foto : Ibnu Sanubari
Sukabumi24 Juni 2024, 20:03 WIB

Misteri Uang 62 Ribu Di Saku Celana Tengkorak Di Cioray Sukabumi

Penemuan tengkorak manusia di Kampung Cioray, Desa Bojongraharja, Kecamatan Cikembar, Kabupaten Sukabumi, masih menjadi misteri. Penemuan tengkorak itu disertai dengan temuan pakaian korban dan uang di saku celana.
Polisimi selidiki penemuan tengkorak manusia di Cioray Sukabumi | Foto : Ilyas Supendi
Life24 Juni 2024, 20:00 WIB

Kembang Kol dan Gula Darah: 10 Manfaat dan Memasukkannya ke Diet Ramah Diabetes

Kembang kol adalah salah satu sayuran yang bermanfaat baik untuk gula darah penderita diabetes.
Ilustrasi - Kembang kol adalah salah satu sayuran yang bermanfaat baik untuk gula darah penderita diabetes. (Sumber : Freepik.com/@jcomp).
Sukabumi24 Juni 2024, 19:52 WIB

100 Meter Ke Pemukiman, Lokasi Penemuan Tengkorak di Cioray Sukabumi Jarang Dilalui Warga

Sekretaris Desa Bojongraharja, Taufik Hidayat, menjelaskan bahwa lokasi penemuan tersebut jarang dilalui warga karena kondisi yang rimbun dan tidak terurus. Padahal cuma sekitar 100 meter dari pemukiman warga
Lokasi penemuan tengkorak manusia di Cioray Sukabumi jaraknya sekitar 100 meter dari pemukiman warga | Foto : Ibnu Sanubari
Sukabumi24 Juni 2024, 19:20 WIB

Polisi Telusuri Identitas Tengkorak Celana Merah di Cioray Sukabumi

Pihak kepolisian tengah lakukan penyelidikan kasus penemuan tengkorak manusia di Kampung Cioray, Desa Bojongraharja, Kecamatan Cikembar, Kabupaten Sukabumi.
Polisimi selidiki penemuan tengkorak manusia di Cioray Sukabumi | Foto : Ilyas Supendi
Keuangan24 Juni 2024, 19:09 WIB

BPJS dan UU Desa Baru: Kades, Perangkat dan BPD Dilindungi Jamsostek

Melalui perannya dalam UU Desa, BPJS Ketenagakerjaan berperan aktif dalam mendukung pembangunan dan perlindungan sosial di tingkat desa, sehingga masyarakat desa dapat merasakan manfaat nyata.
Peran BPJS Ketenagakerjaan dan UU Desa 2024 | Foto : Ist
Sehat24 Juni 2024, 19:00 WIB

Asam Lambung & GERD! Awas 7 Bahaya Makan Makanan Pedas Saat Perut Kosong

Makanan pedas dapat merangsang produksi asam lambung, yang bisa memperparah kondisi seperti refluks asam (GERD) atau penyakit tukak lambung. Asam lambung berlebih dapat menyebabkan sensasi terbakar di dada dan tenggorokan.
Ilustrasi. Asam Lambung Naik! Awas Bahaya Makan Makanan Pedas Saat Perut Kosong (Sumber : Freepik/@jcomp)
Sehat24 Juni 2024, 18:30 WIB

Begini 7 Cara Menghindari Lonjakan Gula Darah yang Tepat Bagi Penderita Diabetes

Beberapa cara dapat dilakukan untuk mencegah lonjakan gula darah.
Ilustrasi - Beberapa cara dapat dilakukan untuk mencegah lonjakan gula darah. (Sumber : Freepik.com)
Sukabumi24 Juni 2024, 18:17 WIB

Ada Training Pink dan Bra, Mayat Tinggal Tengkorak Di Cioray Sukabumi Diduga Perempuan

Sekretaris Desa Bojongraharja, Taufik Hidayat, mengatakan bahwa saat ia bersama sejumlah anggota Kepolisian tiba di lokasi, diduga tengkorak tersebut berjenis kelamin perempuan
Tengkorak manusia dan celana panjang warna merah di Kampung Cioray, Desa Bojongraharja, Kecamatan Cikembar, Kabupaten Sukabumi. | Foto: Istimewa
Life24 Juni 2024, 18:00 WIB

Doa yang Dibaca Saat Menyambut Jemaah Haji Pulang ke Tanah Air

Doa untuk jemaah haji yang pulang ke tanah air ini dianjurkan dibacakan saat menyambutnya.
Ilustrasi - Jemaah haji yang pulan ke tanah air. | Foto: Dokpim Kota Sukabumi