10 Camilan Sehat yang Direkomendasikan untuk Penderita Asam Urat

Jumat 03 Mei 2024, 08:00 WIB
Jeruk Lemon. Camilan Sehat yang Direkomendasikan untuk Penderita Asam Urat. (Sumber : Pexels/LisaFotios)

Jeruk Lemon. Camilan Sehat yang Direkomendasikan untuk Penderita Asam Urat. (Sumber : Pexels/LisaFotios)

SUKABUMIUPDATE.com - Penderita asam urat perlu memperhatikan jenis makanan yang mereka konsumsi untuk mencegah serangan asam urat.

Berikut beberapa camilan sehat yang cocok untuk penderita asam urat, dirangkum dari berbagai sumber:

Camilan Sehat untuk Penderita Asam Urat

  • Buah-buahan Segar

Buah-buahan segar seperti apel, pir, anggur, stroberi, dan semangka merupakan camilan sehat yang rendah purin dan tinggi serat. Camilan sehat untuk penderita asam urat ini juga mengandung antioksidan dan vitamin yang baik untuk kesehatan secara umum.

Baca Juga: 10 Tips Pola Tidur yang Baik untuk Penderita Gula Darah

  • Sayuran Segar

Sayuran seperti wortel, mentimun, selada, tomat, dan paprika merupakan camilan sehat yang rendah purin dan kaya akan nutrisi. Penderita asam urat dapat mengonsumsinya segar atau dipotong-potong untuk camilan yang menyegarkan.

  • Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete merupakan camilan yang kaya akan protein nabati, serat, dan lemak sehat. Hindari kacang-kacangan yang digoreng atau diberi garam berlebihan.

Baca Juga: 10 Tips Pola Tidur yang Baik untuk Penderita Asam Urat

  • Yogurt Rendah Lemak

Yogurt rendah lemak merupakan camilan yang kaya akan protein dan rendah purin sehingga baik dikonsumsi oleh penderita asam urat. Pilihlah yogurt tanpa tambahan gula dan pilih varian rendah lemak untuk mengurangi konsumsi kalori.

  • Telur Rebus

Telur rebus adalah camilan sehat yang kaya akan protein dan rendah purin. Mereka juga mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin D dan B12.

Baca Juga: 10 Tips Membahagiakan Diri Sendiri Saat Hidup Banyak Masalah

  • Edamame

Edamame, atau kacang kedelai muda, adalah camilan yang kaya akan protein nabati, serat, dan rendah purin. Camilan sehat untuk penderita asam urat ini juga mengandung isoflavonoid yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

  • Smoothie Sayuran

Smoothie sayuran yang terbuat dari sayuran hijau seperti bayam, kale, atau brokoli, dicampur dengan buah-buahan segar, merupakan camilan sehat yang tinggi serat dan rendah purin.

Baca Juga: 7 Langkah Simpel, Ini Cara Membuat Air Jeruk Nipis untuk Menurunkan Gula Darah

  • Popcorn

Popcorn yang tanpa mentega dan garam berlebihan adalah camilan yang rendah kalori dan rendah purin. Camilan sehat untuk penderita asam urat ini mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan kesehatan jantung.

  • Jeruk Lemon atau Jeruk Nipis

Air lemon atau jus jeruk nipis segar adalah camilan sehat yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. Air lemon juga dapat membantu meningkatkan hidrasi dan mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.

Baca Juga: 7 Gaya Hidup Orang Miskin yang Membuatnya Sulit Kaya

  • Mentimun

Mebtimun adalah camilan rendah kalori, rendah purin, dan tinggi air. Kandungan purin yang rendah membuat mentimun menjadi salah satu camilan sehat yang menyegarkan dan menghidrasi bagi penderita asam urat.

Pastikan untuk tetap memperhatikan porsi dan frekuensi konsumsi camilan ini, serta konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi mengenai kebutuhan nutrisi Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi medis lain selain asam urat.

Baca Juga: 10 Kebiasaan Orang Miskin yang Membuatnya Sulit Kaya, Apa Kamu Termasuk?

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Life24 Juli 2024, 07:30 WIB

Buat Diri Sendiri Bahagia, Ini 15 Ide Kegiatan Me Time untuk Self Reward

Pilih film atau serial yang sudah lama ingin kamu tonton sebagai self reward. Siapkan camilan favorit dan nikmati waktu di depan layar untuk membuat diri sendiri bahagia.
Ilustrasi. Membaca buku. Buat Diri Sendiri Bahagia, Contoh Ide Kegiatan Me Time untuk Self Reward (Sumber : Pixabay/Pexels)
Sehat24 Juli 2024, 07:00 WIB

Diet Sehat, Ini 7 Asupan Tinggi Kalsium yang Baik untuk Tulang Anak

Diet Asupan Tinggi Kalsium yang Baik untuk Tulang Anak. Pastikan anak mendapatkan kalsium dari berbagai sumber untuk menjaga keseimbangan nutrisi.
Ilustrasi. Asupan Tinggi Kalsium untuk Anak (Sumber : Pixabay/Miriam-Fotos)
Life24 Juli 2024, 06:30 WIB

16 Kebiasaan Baik yang Bisa Membuat Badan Sehat dan Bugar, Yuk Lakukan!

Kebiasaan Baik yang Bisa Membuat Badan Sehat dan Bugar. Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.
Ilustrasi. Relaksasi agar Tubuh Sehat dan Bugar (Sumber : Pixabay/Irina)
Food & Travel24 Juli 2024, 06:00 WIB

Resep Membuat Rebusan Daun Pepaya, Simpel dan Kaya Manfaat Kesehatan!

Daun pepaya mengandung vitamin A, C, dan E yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Ilustrasi. Daun Pepaya yang Kaya Manfaat Kesehatan (Sumber : Pixabay/HartonoSubagio)
Science24 Juli 2024, 05:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 24 Juli 2024, Langit Cenderung Berawan dan Cerah Berawan

Sebagian besar wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya diperkirakan mengalami cuaca cerah berawan dan berawan pada Rabu 24 Juli 2024.
Ilustrasi. Prakiraan Cuaca Jawa Barat 24 Juli 2024, Langit Cenderung Berawan dan Cerah Berawan. | Foto: SU/Dede
Sukabumi23 Juli 2024, 22:49 WIB

Polisi Soal Kapal dan Dugaan Pencemaran di Laut Pantai Batu Panganten Sukabumi

Berikut kata Polisi terkait adanya dua kapal yang melintas di perairan Ciracap sehari sebelum air laut Pantai Batu Panganten Sukabumi diduga tercemar BBM Solar.
Kondisi air laut Pantai Batu Panganten Sukabumi yang diduga tercemar BBM Solar. (Sumber : Istimewa)
Nasional23 Juli 2024, 22:07 WIB

Antusias Ikut Jatim Media Summit 2024, Lebih 100 Peserta Sudah Daftarkan Diri

Terhitung 36 jam jelang pelaksanaan puncak JMS 2024 pada Kamis pagi, 25 Juli, tercatat sudah lebih dari 100 calon peserta mendaftarkan diri.
Jatim Media Summit (JMS) 2024. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi23 Juli 2024, 21:01 WIB

Dinkes Sukabumi Siap Tindak Tegas Pelaku Pembuangan Limbah Medis di Parungkuda

Dinkes Kabupaten Sukabumi buka suara terkait temuan limbah medis berupa tabung sampel darah di jalanan Parungkuda.
Kepala Dinas Kesehatan (Kadinkes) Kabupaten Sukabumi Agus Sanusi. | Foto: SU/Asep Awaludin
Sehat23 Juli 2024, 21:00 WIB

10 Keajaiban Telur Rebus: Tingkatkan Kesehatan dari Dalam ke Luar

Secara keseluruhan, telur rebus merupakan pilihan makanan yang aman, lezat, dan bergizi.
Ilustrasi. Secara keseluruhan, telur rebus merupakan pilihan makanan yang aman, lezat, dan bergizi.  (Sumber : Freepik/@timolina)
Bola23 Juli 2024, 20:00 WIB

Lawan Persis Solo Menjadi Penentu Persib Bandung ke Semifinal Piala Presiden 2024

Pada laga pamungkas, Persib akan menghadapi Persis Solo di Stadion Si Jalak Harupat pada Kamis (25 Juli 2024). Persib harus meraih kemenangan untuk lolos ke semifinal.
Pada laga pamungkas, Persib akan menghadapi Persis Solo di Stadion Si Jalak Harupat pada Kamis (25 Juli 2024). Persib harus meraih kemenangan untuk lolos ke semifinal. (Sumber : X@persib).