SUKABUMIUPDATE.com - Infused water adalah minuman yang terbuat dari air yang difusi dengan buah, sayuran, atau herbal untuk memberikan rasa dan manfaat tambahan.
Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa infused water secara langsung mengatasi asam urat, namun minuman ini bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang membantu mengurangi risiko serangan asam urat dengan meningkatkan asupan cairan dan nutrisi.
Berikut adalah beberapa resep infused water yang dapat Anda coba sebagai bagian dari rencana diet untuk membantu mengatasi asam urat:
Baca Juga: Mudah! Cara Membuat Infused Water Strawberry dan Basil Untuk Atasi Gula Darah Tinggi
1. Infused Water Lemon dan Mentimun
Lemon mengandung vitamin C yang dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat dengan meningkatkan pengeluaran asam urat dari tubuh. Mentimun juga dapat memberikan efek pendinginan dan menyegarkan. Iris lemon dan mentimun, lalu tambahkan ke dalam air. Biarkan meresap selama beberapa jam sebelum dikonsumsi.
2. Infused Water Ceri dan Jahe
Ceri tart diketahui memiliki kandungan antiinflamasi yang tinggi dan dapat membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan asam urat. Jahe juga memiliki sifat antiinflamasi. Campur ceri segar dengan irisan jahe dalam air dingin dan biarkan meresap semalam di dalam lemari es sebelum diminum.
3. Infused Water Strawberry dan Daun Mint
Strawberry kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang dapat membantu mengurangi peradangan. Daun mint juga memberikan rasa segar. Iris beberapa strawberry dan tambahkan ke dalam air bersama daun mint segar. Biarkan meresap selama beberapa jam sebelum diminum.
Baca Juga: Mudah Dibuat di Rumah, 5 Infused Water Untuk Mengatasi Kadar Gula Darah Tinggi
4. Infused Water Lemon dan Biji Selasih
Biji selasih mengandung serat dan memiliki sifat pendingin. Campurkan biji selasih dengan perasan lemon ke dalam air. Diamkan beberapa saat agar biji selasih melembut sebelum diminum.
5. Infused Water Anggur dan Daun Salam
Anggur memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan dapat membantu mengurangi peradangan. Daun salam juga diketahui memiliki sifat antiinflamasi. Tambahkan anggur segar dan beberapa daun salam ke dalam air. Biarkan meresap selama beberapa jam sebelum diminum.
Baca Juga: 7 Air Rebusan yang Bisa Mengatasi Asam Urat, Bisa Dibuat Sendiri di Rumah
Pastikan untuk mengonsumsi infused water sebagai bagian dari pola makan seimbang dan gaya hidup aktif.
Selain itu, konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik terkait manajemen asam urat dan diet Anda.
