SUKABUMIUPDATE.com - Biji nangka, seperti halnya buah nangka itu sendiri, memiliki beberapa manfaat kesehatan yang dapat dinikmati jika dikonsumsi dengan bijak.
Berikut beberapa manfaat biji nangka untuk kesehatan, sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber:
Manfaat Biji Nangka untuk Kesehatan
1. Sumber Nutrisi
Biji nangka mengandung sejumlah nutrisi penting, termasuk protein, serat, vitamin, dan mineral. Manfaat biji nangka ini membuatnya menjadi tambahan yang baik untuk diet seimbang.
Baca Juga: 3 Cara Membaca Kepribadian Seseorang dari Makanan Kesukaan
2. Antioksidan
Biji nangka mengandung antioksidan, seperti vitamin C, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
3. Mendukung Fungsi Jantung
Kandungan serat dan potasium dalam biji nangka dapat berkontribusi pada kesehatan jantung. Serat membantu mengelola kadar kolesterol, sementara potasium mendukung tekanan darah yang sehat.
4. Manfaat untuk Pencernaan
Serat dalam biji nangka dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan mengurangi risiko sembelit. Serat dalam biji nangka juga dapat mendukung kesehatan usus.
Baca Juga: 11 Cara Mengenali Orang yang Menyukai Kita, Perhatikan Sikapnya!
5. Mengatur Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji nangka dapat membantu mengatur kadar gula darah. Manfaat biji nangka ini dapat bermanfaat bagi individu dengan diabetes atau risiko diabetes.
6. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Nutrisi dalam biji nangka, termasuk vitamin C dan lainnya, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
7. Mengandung Asam Lemak Esensial
Biji nangka mengandung asam lemak esensial, seperti asam linoleat, yang penting untuk kesehatan tubuh dan dapat membantu dalam menjaga kulit dan sistem saraf.
8. Sumber Energi
Biji nangka juga mengandung kalori yang berasal dari lemak dan karbohidrat. Manfaat biji nangka ini membuatnya menjadi sumber energi yang baik.
Baca Juga: 12 Ciri Anak Stres Karena Mengalami Tekanan Batin, Bund Yuk Kenali!
Meskipun biji nangka memiliki berbagai manfaat kesehatan, konsumsi makanan ini dengan bijak, karena seperti biji-biji atau kacang lainnya, biji nangka juga mengandung kalori dan lemak.
Jika memiliki alergi makanan atau kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum menambahkan biji nangka atau produk biji nangka dalam diet.
