SUKABUMIUPDATE.com - Memasuki hari ke empat Puasa Ramadan, banyak perubahan yang mulai dirasakan oleh Umat Muslim. Perubahan itu misalnya waktu sahur, berbuka hingga aktivitas sehari-hari.
Salah satu hal yang kerap dikhawatirkan adalah kenaikan berat badan akibat waktu makan yang berubah selama bulan Ramadan. Alih-alih diet, puasa justru membuat angka timbangan semakin bergeser ke kanan.
Padahal usai puasa Ramadan, tampil langsing dan cantik saat Hari Raya Idul Fitri justru tak jarang menjadi tujuan.
Baca Juga: Tragedi Berdarah Bojongkokosan Sukabumi Menyulut Bandung Lautan Api
Lantas, bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan saat puasa Ramadan? Simak beberapa tips berikut ini, seperti dikutip via Tempo!
1. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi
Saat berbuka puasa, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin.
Hindari makanan yang mengandung gula, tepung, dan lemak jenuh. Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
2. Hindari makan berlebihan
Saat berbuka puasa, hindari makan berlebihan. Makanlah dengan porsi yang seimbang dan jangan terlalu banyak. Hindari juga makanan yang mengandung banyak gula dan lemak.
