SUKABUMIUPDATE.com - Berjemur di pagi hari punya beberapa bermanfaat yang baik untuk kesehatan kulit dan tubuh. Pancaran sinar matahari yang memiliki sinar UV (ultraviolet) dapat diserap tubuh dan diubah menjadi vitamin D.
Oleh sebab itu, kamu tak perlu khawatir kulitmu menjadi hitam, karena manfaat berjemur bisa bikin tubuhmu kuat dan terhindar dari beragam macam penyakit.
Waktu terbaik untuk berjemur di pagi hari adalah pukul 10:00 WIB- 02:00 WIB. Namun, penerapannya jangan terus-menerus memaparkan tubuhmu di bawah sinar matahari.
Baca Juga: Kenali 6 Bahasa Tubuh Wanita, Tanda-Tanda Dia Jatuh Cinta Padamu
Jika kamu berjemur pukul 9 ke atas, kamu hanya cukup berjemur sekitar 10-15 menit saja. Jika kamu berjemur di atas jam 11:00 WIB kamu hanya perlu berjemur sekitar 3 menit karena UVB yang terpapar sudah menurun.
Melansir Akurat.co yang merangkum dari beberapa sumber, Inilah 10 manfaat berjemur di pagi hari.
10 Manfaat berjemur di pagi hari untuk kesehatan
1. Dapat mengurangi risiko kanker
Manfaat berjemur di pagi hari yang pertama adalah dapat mengurangi risiko kanker. Dengan berjemur di pagi hari, kamu lebih banyak mendapat vitamin D dari cahaya matahari pagi.
Baca Juga: Heboh Botol Miras di Setda Palabuhanratu Sukabumi, Ini Respons Bupati
