3 Tips Cegah Kantuk saat Berkendara di Bulan Ramadan

Kamis 14 April 2022, 08:00 WIB

SUKABUMIUPDATE.com - Selain rasa lapar dan haus, di bulan ramadan seseorang juga kerap terserang rasa kantuk saat sedang beraktivitas contohnya saat sedang berkendara di jalan.

Rasa kantuk saat sedang berkendara tentu sangat berbahaya karena dapat meningkatkan risiko kecelakaan.

Lalu bagaimana sih cara mengusir kantuk saat berkendara di atas motor? Melansir Suara.com, Menurut Muhammad Ali Iqbal selaku Community Development & Safety Riding Supervisor Astra Motor Yogyakarta membagikan tips untuk usir kantuk tersebut. Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan.

Baca Juga :

1. Istirahat Cukup

photo(Ilustrasi) Tidur - (Pexels Karolina Grabowska)</span

Ketika hendak berkendara, pemotor disarankan untuk beristirahat terlebih dahulu sebelumnya. Hal ini guna mengusir rasa kantuk yang timbul di kala berkendara di atas motor.

Rasa kantuk timbul disebabkan kurangnya jam istirahat. Apalagi buat pemotor yang tengah berpuasa, jam istirahat sedikit berkurang karena terpotong waktu sahur dan ibadah lainnya.

Baca Juga :

2. Konsumsi Makanan Bernutrisi

photoMakanan bernutrisi - (iStock)</span

Salah satu penyebab rasa kantuk datang yakni asupan makanan yang kurang di bulan Ramadan. Pemotor yang berpuasa akan merasa letih ketika berkendara karena asupan kurang.

Nah, untuk mencegah rasa kantuk datang, pemotor wajib mengonsumsi makanan dan minuman bernutrisi tinggi saat berbuka dan sahur.

Pastinya dengan langkah ini, rasa kantuk bakal sedikit berkurang.

3. Lakukan Peregangan Otot

photo(Ilustrasi) Peregangan otot - (Mohamed Hassan/Pixabay)</span

Ketika bulan Ramadan, pemotor yang berpuasa akan merasa letih dan ngantuk. Apalagi ketika berkendara pada siang hari dan sore hari.

Berkendara yang aman ketika berpuasa sebaiknya menggunakan metode 1 jam berkendara, istirahat 10 sampai 15 menit.

Hal ini bisa sedikit mengusir rasa kantuk yang menyerang para pemotor yang sedang berpuasa.

Saat istirahat, pemotor melakukan peregangan otot dan syaraf dengan gerakan simpel agar rasa kantuk bisa hilang.

"Berkendara motor membutuhkan konsentrasi penuh. Di bulan Ramadan ini, pemotor sebaiknya tidak berkendara lebih dari 1 jam agar konsentrasi tetap terjaga. Istirahat 10 sampai 15 menit untuk melakukan peregangan otot dan syaraf agar konsentrasi kembali," ujar Muhammad Ali Iqbal, Community Development & Safety Riding Supervisor Astra Motor Yogyakarta saat dihubungi Suara.com.

Sumber: SUARA.COM

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkini
Sukabumi29 Maret 2024, 03:21 WIB

Terekam CCTV, Dua Pria Beraksi Pecah Kaca Mobil Lalu Gondol Tas Sekolah di Brawijaya Sukabumi

Waspada, korban pecah kaca mobil yang terekam CCTV ini mengaku sudah kedua kalinya mengalami kejadian serupa di Brawijaya Sukabumi.
Tangkapan layar video CCTV dua pria beraksi pecah kaca mobil di Jalan Brawijaya Sukabumi. (Sumber : Istimewa)
Food & Travel29 Maret 2024, 03:00 WIB

Resep Kue Nastar Keju 6 Kuning Telur Khas Lebaran Idul Fitri

Yuk Recook Resep Kue Nastar Keju 6 Kuning Telur Khas Lebaran Idul Fitri!
Ilustrasi. Resep Kue Nastar Keju 6 Kuning Telur Khas Lebaran Idul Fitri. Sumber Foto : Instagram/@sukabikinkue
Life29 Maret 2024, 00:57 WIB

Jangan Salah Kaprah, Ini 6 Etika Makan di Depan Calon Mertua Agar Tidak Canggung

Saat makan dengan calon mertua, etika makan yang benar sangat penting untuk diperhatikan dan dapat memengaruhi kesan pertama yang Anda buat pada mereka.
Ilustrasi makan makan bersama calon mertua. (Sumber : Pixabay)
Life29 Maret 2024, 00:51 WIB

6 Cara Ampuh Hilangkan Kecoak di Rumah Dalam Sekejap

Pengendalian kecoak di dalam rumah merupakan salah satu langkah penting dalam menjaga kebersihan dan kesehatan rumah tangga.
Ilustrasi kecoak. (Sumber : Pixabay)
Life28 Maret 2024, 23:54 WIB

7 Skill yang Wajib Dimiliki oleh Mahasiswa, Harus Bisa Beradaptasi

Sebagai seorang mahasiswa, terdapat banyak tuntutan dan tantangan dalam menghadapi dunia akademik dan persiapan untuk karir masa depan.
Ilustrasi mahasiswa. (Sumber : Pixabay)
Produk28 Maret 2024, 23:16 WIB

Pekan Ketiga Ramadan, Beras dan Cabai-cabaian Turun Harga di Pasar Parungkuda Sukabumi

Harga komoditas pangan di Pasar Parungkuda Sukabumi seperti beras dan cabai-cabaian kompak alami penurunan di pekan ketiga ramadan.
Ilustrasi Cabai. (Sumber : SU/Ibnu)
Life28 Maret 2024, 22:58 WIB

Jangan Diberi Racun, Ternyata Ini 6 Cara Ampuh Usir Tikus di Rumah

Tikus adalah salah satu hama yang sering menjadi masalah bagi banyak orang karena dapat merusak makanan, kabel listrik, dan bahkan kesehatan kita.
Ilustrasi. Hewan tikus yang sering dianggap hama di rumah. (Sumber : Pixabay)
Keuangan28 Maret 2024, 22:41 WIB

KPPN Sukabumi Telah Realisasikan Seratus Persen Pembayaran THR 2024

Jelang Hari Raya Idul Fitri, KPPN Sukabumi telah merealisasikan pembayaran THR untuk 7.917 penerima di 67 satuan.
Kepala KPPN Sukabumi, Abdul Lutfi. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi28 Maret 2024, 22:11 WIB

Modal Rayuan di Medsos, Playboy asal Sukabumi Ini Kencani 5 Wanita untuk Gasak Motor

Polisi berhasil menangkap seorang Playboy asal Sukabumi yang melakukan penipuan dan penggelapan motor milik korban yang dikencaninya.
Tampang HH pria asal Cisaat Sukabumi pelaku penipuan dan penggelapan sepeda motor korban dengan modus berkencan dan berkenalan via medsos saat diinterogasi petugas. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi28 Maret 2024, 21:11 WIB

Tingkatkan Pelayanan, Perumdam TJM Sukabumi Pasang Jaringan Pipa Baru di Cikembar

Perumdam TJM Sukabumi cabang Cikembar melakukan pemasangan koneksi jaringan baru pada Kamis (28/3/2024) pagi.
Perumdam TJM Sukabumi melakukan uji coba sambungan pipa distribusi baru di Cikembar. (Sumber : Istimewa)