SUKABUMIUPDATE.com - Senin adalah hari yang bagi sebagian orang sangat menyebalkan dan terkadang membuat suasana hati menjadi murung. Apalagi semangat yang di hari sebelumnya meningkat, tiba-tiba menjadi turun.

Lalu apa penyebabnya? Mungkin kamu sedang mengalami Monday Blues!

Monday Blues

Apa itu Monday blues? Ini merupakan istilah yang menggambarkan perasaan bosan, jenuh dan kurang bersemangat menjelang datangnya minggu baru, terutama di hari Senin. 

Baca Juga: Rela Pindah Agama, 5 Pengorbanan Dahlia Poland Sebelum Gugat Cerai Fandy Christian

Penyebab pastinya belum sepenuhnya dipahami, akan tetapi kurangnya kesiapan mental untuk kembali beraktivitas di minggu yang baru menjadi salah satu faktor penyebab Monday blues.

Monday blues adalah kondisi ketika emosi negatif muncul di awal minggu, khususnya pada hari Senin. Orang yang mengalaminya bisa merasa stres, kurang bersemangat, atau enggan menghadapi tanggung jawab yang menanti.

Perlu dipahami bahwa Monday blues bukanlah gangguan kesehatan mental. Rasa tidak nyaman ini biasanya bersifat sementara dan dapat berkurang seiring berjalannya hari, berbeda dengan depresi yang dapat muncul tanpa pemicu tertentu. 

Umumnya, gejala mulai terasa sejak Minggu malam atau Senin pagi, dipicu oleh kembalinya rutinitas seperti sekolah atau pekerjaan yang memicu stres.

Walau tidak tergolong penyakit klinis, kecemasan akibat Monday blues bisa terasa nyata. Kondisi ini sering menandakan adanya rasa tidak puas atau ketidaknyamanan terhadap rutinitas. 

Namun, perasaan tersebut cenderung mereda menjelang pertengahan hingga akhir minggu. Rasa menyebalkan terhadap hari Senin semakin muncul dan beberapa orang bahkan tidak bisa menghindarinya.

Ilustrasi - Ada beberapa penyebab mengapa seseorang merasa malas beraktivitas di hari Senin. | Freepik.com.

Penyebab Monday Blues

Beberapa faktor yang dapat memicu Monday blues antara lain:

• Kurangnya istirahat atau waktu santai di akhir pekan.
• Tekanan pekerjaan atau tanggung jawab yang menumpuk di awal minggu.
• Ketidakpuasan terhadap pekerjaan, baik karena kurangnya rasa pencapaian maupun minat.
• Masalah atau konflik di lingkungan kerja yang membuat suasana tidak nyaman.

Tanda-Tanda Monday Blues

 Ciri-ciri yang umum dirasakan antara lain:

1. Rasa malas berkepanjangan di awal minggu hingga enggan memulai aktivitas seperti biasa.
2. Suasana hati buruk seperti merasa lesu, depresi ringan, atau kehilangan motivasi.
3. Stres menjelang Senin biasanya munculnya rasa cemas memikirkan tugas-tugas yang akan dihadapi.
4. Kehilangan minat terhadap pekerjaan ini seperti sulit fokus dan menurunnya antusiasme.
5. Bosan dengan rutinitas yang merasa jenuh karena pola kerja yang monoton.
6. Penurunan produktivitas dimana kurangnya energi memengaruhi kinerja dan efektivitas kerja.

Monday blues adalah kondisi umum yang membuat seseorang merasa malas, stres, atau kehilangan semangat di awal minggu, terutama hari Senin. Meski bukan gangguan mental, gejalanya bisa mengganggu suasana hati dan produktivitas. 

Penyebabnya beragam, mulai dari kurangnya istirahat, tekanan pekerjaan, hingga ketidakpuasan terhadap rutinitas. Dengan mengenali tanda-tandanya, kita bisa mencari cara untuk mengelola emosi dan memulai minggu dengan lebih positif.

Sumber: Berbagai Sumber