SUKABUMIUPDATE.com - Begitu musim hujan tiba, kita mulai khawatir akan risiko tertular berbagai penyakit seperti flu, demam berdarah, malaria, tifus, dll. Banyak penyakit ini yang tidak terdiagnosis hingga mencapai tingkat komplikasi.
Namun yang terpenting adalah memiliki pola makan yang sehat dan seimbang untuk memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat guna melawan infeksi dan meningkatkan daya tahan tubuh. Sebagai tindakan pencegahan, ada baiknya memperhatikan sumber air minum. Udara yang kita minum harus aman, higienis, dan bebas dari kontaminasi apa pun. Oleh karena itu, hindari makanan junk food atau konsumsi buah dan sayuran mentah untuk mencegah penyakit lain yang ditularkan melalui udara seperti diare, kolera, atau tifus, dll.
Penyakit lain seperti demam berdarah atau malaria yang ditularkan oleh nyamuk. Nyamuk demam berdarah berkembang biak di udara yang tergenang, jadi hindari menampung udara di sembarang tempat. Selain itu, dikenakan baju lengan panjang saat bepergian, terutama di siang hari.
Baca Juga: Memiliki Kebebasan Berimajinasi : Simak 5 Manfaat Bermain Pura-pura Pada Anak-anak
Kondisi umum lainnya adalah demam virus yang disebabkan oleh perubahan suhu secara tiba-tiba yang dapat menular sehingga penting untuk membangun kekebalan tubuh dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin, sayuran berdaun hijau, dan menjaga kebersihan yang tepat.
Gastroenteritis umum juga sangat terjadi pada musim hujan karena kelembaban yang tinggi menyebabkan pertumbuhan bakteri berlangsung cepat yang dapat menyebabkan keracunan makanan. Untuk mencegahnya, penting untuk mengambil tindakan pencegahan terkait kebersihan, sanitasi yang tepat, dan juga menghindari makanan junk food dan memotong buah serta sayuran mentah dari luar karena kemungkinan kontaminasi tinggi yang dapat memicu kondisi tersebut.
Baca Juga: Bukan Serangan Jantung : 9 Penyebab Dada Sesak yang Perlu Diwaspadai
Jadi, untuk mencegah penyakit-penyakit yang disebutkan di atas menyerang tubuh kita, berikut beberapa tips memperkuat imun tubuh saat musim hujan, diantaranya adalah :
1. Konsumsi air minum yang aman
2. Hindari makanan di luar dan makanan pinggir jalan
3. Hindari buah atau sayur mentah yang dipotong atau makanan mentah dari luar
4. Konsumsi makanan segar dan buang makanan yang telah disimpan di luar selama berjam-jam.
5. Jaga kebersihan dan sanitasi yang tepat
6. Jauhi dan hindari kontak dengan orang yang terinfeksi. Ambil tindakan pencegahan yang diperlukan seperti menutup mulut atau memakai masker atau bahkan menghindari penggunaan handuk tangan yang sama, dll.
7. Bangun kekebalan tubuh dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin C, sayuran yang diolah hijau bersama dengan diet seimbang yang sehat
8. Gunakan krim atau semprot anti nyamuk dan pembersih tangan
9. Kenakan lengan panjang saat keluar untuk menghindari gigitan nyamuk dan juga menghindari tempat-tempat ramai, teater, dll.
Sumber : timesofindia
