Memperkuat Self Esteem, 5 Alasan Pentingnya Bersikap Baik Pada Diri Sendiri

Kamis 11 Juli 2024, 07:00 WIB
Ilustrasi. Bersikap baik pada diri sendiri membantu memperkuat harga diri (self esteem). (Sumber : Pixabay/Hifen hifencamisetas)

Ilustrasi. Bersikap baik pada diri sendiri membantu memperkuat harga diri (self esteem). (Sumber : Pixabay/Hifen hifencamisetas)

SUKABUMIUPDATE.com - Bersikap baik pada diri sendiri adalah aspek penting dari kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Sikap baik ini melibatkan memperlakukan diri sendiri dengan pengertian, kasih sayang, dan penghargaan, terutama dalam menghadapi kesulitan atau kegagalan.

Berikut beberapa alasan mengapa penting untuk bersikap baik pada diri sendiri, sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber:

Pentingnya Bersikap Baik Pada Diri Sendiri

1. Meningkatkan Kesehatan Mental

Mengurangi Stres dan Kecemasan: Bersikap baik pada diri sendiri dapat membantu mengurangi perasaan stres dan kecemasan. Bersikap baik pada diri sendiri ini membantu menciptakan rasa tenang dan damai dalam diri.

Mencegah Depresi: Dengan menunjukkan kasih sayang kepada diri sendiri, Anda dapat mencegah pikiran negatif yang dapat memicu atau memperburuk depresi.

Baca Juga: Apakah Harga Diri yang Rendah Adalah Masalah Kesehatan Mental? Simak Alasannya!

2. Meningkatkan Harga Diri atau Self Esteem

Membangun Kepercayaan Diri: Bersikap baik pada diri sendiri membantu memperkuat harga diri (self esteem) dan kepercayaan diri. Sikap baik ini memungkinkan Anda merasa lebih yakin dalam menghadapi tantangan hidup.

Menerima Diri Sendiri: Dengan menerima diri sendiri apa adanya, termasuk kekurangan dan kesalahan, Anda dapat membangun rasa cinta diri yang sehat.

3. Memperbaiki Hubungan Sosial

Menjadi Teladan yang Baik: Bersikap baik pada diri sendiri menunjukkan kepada orang lain pentingnya kasih sayang diri, yang dapat menginspirasi mereka untuk melakukan hal yang sama.

Meningkatkan Kualitas Hubungan: Ketika merasa baik tentang diri sendiri, Anda lebih mampu membina hubungan yang sehat dan positif dengan orang lain.

Baca Juga: 12 Cara Mempertahankan Harga Diri Agar Lebih Dihormati Orang

4. Meningkatkan Produktivitas dan Motivasi

Mengatasi Kegagalan: Bersikap baik pada diri sendiri membantu Anda bangkit dari kegagalan dan melihatnya sebagai kesempatan untuk belajar, bukan sebagai tanda kekurangan pribadi.

Menjaga Motivasi: Dengan menghargai usaha dan pencapaian, tidak peduli seberapa kecil itu, Anda dapat menjaga motivasi dan semangat untuk mencapai tujuan Anda.

5. Meningkatkan Kesehatan Fisik

Mengurangi Risiko Penyakit: Stres kronis dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik. Bersikap baik pada diri sendiri membantu mengurangi stres dan risiko terkait penyakit fisik.

Mendorong Gaya Hidup Sehat: Ketika Anda memperlakukan diri sendiri dengan baik, Anda lebih cenderung mengadopsi kebiasaan sehat seperti olahraga teratur, makan dengan baik, dan cukup tidur.

Baca Juga: 10 Cara Mempertahankan Harga Diri yang Sehat Agar Tidak Disepelekan Orang

Cara Bersikap Baik pada Diri Sendiri

Praktik Self-Compassion:

Berbicara kepada diri sendiri dengan cara yang penuh kasih sayang dan pengertian. Mengakui bahwa semua orang membuat kesalahan dan itu adalah bagian dari menjadi manusia.

Merawat Diri:

Melakukan aktivitas yang nikmati dan yang membuat Anda merasa baik serta membantu meningkatkan self esteem. Mengatur waktu untuk relaksasi dan perawatan diri, seperti mandi hangat, meditasi, atau berjalan-jalan di alam.

Menetapkan Batasan:

Belajar mengatakan "tidak" ketika perlu dan menetapkan batasan yang sehat dengan orang lain. Menghormati kebutuhan dan waktu diri sendiri membantu meningkatkan self esteem.

Menghargai Diri Sendiri:

Menghargai pencapaian dan usaha Anda, tidak peduli seberapa kecil. Memberikan diri sendiri pengakuan dan penghargaan yang layak bisa membantu meningkatkan self esteem.

Baca Juga: Penyakit Tulang Keropos Osteoporosis: Kenali Gejala dan Penyebabnya!

Mencari Dukungan:

Mencari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental ketika diperlukan. Tidak merasa malu atau bersalah untuk meminta bantuan juga termasuk sikap baik yang bisa dibiasakan.

Mengubah Pikiran Negatif:

Menantang dan mengubah pola pikir negatif tentang diri sendiri. Mengganti pikiran negatif dengan afirmasi positif dan realistis termasuk sikap baik yang membantu meningkatkan self esteem.

Bersikap baik pada diri sendiri adalah langkah penting untuk mencapai kesejahteraan mental dan emosional yang lebih baik. Sikap baik adalah fondasi untuk hidup yang lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih memuaskan.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Figur07 Februari 2025, 09:30 WIB

Muhammad Jamasari Meninggal Dunia, Ini Profil Kang Gobang Preman Pensiun Asal Sukabumi

Muhammad Jamasari atau pemeran Kang Gobang di sinetron Preman Pensiun merupakan aktor asal Sukabumi, Jawa Barat.
Muhammad Jamasari, Pemeran Kang Gobang Preman Pensiun. Foto: IG/@mhdnandasyah_
Sukabumi07 Februari 2025, 09:28 WIB

12 Rumah Rusak, Dampak Angin Kencang di Tegalbuleud Sukabumi

Petugas turun ke lokasi untuk melakukan pengecekan dan penanganan awal.
Salah satu atap rumah yang rusak akibat angin kencang di Kecamatan Tegalbuleud, Kabupaten Sukabumi, Kamis pagi, 6 Februari 2025. | Foto: Istimewa
Sehat07 Februari 2025, 09:00 WIB

Ternyata Ini Makanan Penyebab Asam Urat dan Cara Mengatasinya

Asam urat atau gout adalah sejenis penyakit sendi yang terjadi akibat kadar asam urat yang terlalu tinggi dalam darah.
Ilustrasi daging merah - Asam urat atau gout adalah sejenis penyakit sendi yang terjadi akibat kadar asam urat yang terlalu tinggi dalam darah.  (Sumber : pexels.com/@Eduardo Krajan)
Entertainment07 Februari 2025, 08:31 WIB

Innalillahi! Muhammad Jamasari Meninggal Dunia, Pemeran Kang Gobang Preman Pensiun

Muhammad Jamasari, Pemeran Kang Gobang Preman Pensiun meninggal dunia pada Jumat, 7 Februari 2025, sekitar pukul 02:00 WIB.
Muhammad Jamasari Meninggal Dunia, Pemeran Kang Gobang Preman Pensiun. Foto: IG/@mhdnandasyah_
Life07 Februari 2025, 08:00 WIB

10 Basic Life Skill yang Harus Dimiliki Perempuan, Gak Cuma Memasak Ya!

Kemampuan-kemampuan dasar atau basic life skill ini relevan dalam berbagai tahap kehidupan dan membantu perempuan untuk mandiri serta berdaya.
Ilustrasi. Manajemen Keuangan. Basic Life Skill yang Harus Dimiliki Perempuan. Foto: Freepik/@tirachardz
Food & Travel07 Februari 2025, 07:00 WIB

Resep Kolak Candil Ubi Ungu, Hidangan Buka Puasa yang Menggugah Selera

Kolak Candil Ubi Ungu adalah hidangan yang sangat cocok dinikmati saat cuaca dingin atau sebagai takjil saat bulan Ramadhan.
Resep Kolak Candil Ubi Ungu, Hidangan Buka Puasa yang Menggugah Selera. Foto: IG/@warung_ncik_yuli
Science07 Februari 2025, 06:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 7 Februari 2025, Sukabumi Pagi Hari Berawan

Sebagian besar wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya diperkirakan mengalami cuaca berawan hingga hujan pada 7 Februari 2025.
Ilustrasi. Sebagian besar wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya diperkirakan mengalami cuaca berawan hingga hujan pada 7 Februari 2025.| Foto: Pixabay
DPRD Kab. Sukabumi07 Februari 2025, 01:38 WIB

Paripurna DPRD Umumkan Pemberhentian dan Pengesahan Bupati-Wabup Sukabumi

Agenda utama dari rapat paripurna kali ini yaitu pengumuman hasil penetapan Paslon Bupati dan Wakil Bupati Sukabumi terpilih hasil Pilkada 2024, dan pemberhentian Bupati dan Wakil Bupati Sukabumi hasil Pilkada 2020
Paripurna DPRD Kabupaten Sukabumi mengumumkan pengesahan bupati-wabup terpilih | Foto : Sekwan
DPRD Kab. Sukabumi06 Februari 2025, 22:58 WIB

DPRD Sukabumi Semprot DLH, Soal Nasib Warga Korban Penertiban di Citepus

DPRD Sukabumi mendesak kepada tim terpadu yakni dari pihak pemerintah daerah dan perusahaan yang membangun area tersebut agar segera menyelesaikan hak-hak warga yang terdampak.
Ketua Komisi II DPRD Kabupaten Sukabumi, Hamzah Gurnita, saat berbincang dengan warga di tenda darurat | Foto : Ilyas Supendi
Sukabumi06 Februari 2025, 22:37 WIB

Bersama Sekda, Dinsos dan Tagana Evaluasi Penanganan Pasca Bencana Alam Sukabumi

Sekretaris Daerah Kabupaten Sukabumi, Ade Suryaman, bersama Kepala Dinas Sosial dan puluhan anggota Taruna Siaga Bencana (TAGANA) menggelar rapat evaluasi penanganan pasca bencana alam di Aula Kantor Dinas Sosial, Kamis (6/2/2025).
Sekretaris Daerah Kabupaten Sukabumi Ade Suryaman menghadiri Rapat evaluasi penanganan bencana | Foto : Dokpim