SUKABUMIUPDATE.com - Sebagian orang menganggap membenci diri sendiri adalah hal yang wajar. Setiap orang bangun setiap hari dan melihat ke cermin lalu berpikir 'ya, saya benci bagian itu dari diri saya'.

Pemikiran benci pada diri sendiri ini identik dengan harga diri yang rendah, disebut juga low self esteem.

Lantas, apakah harga diri yang rendah termasuk masalah kesehatan mental?

Melansir mind.org.uk, harga diri yang rendah bukan merupakan masalah kesehatan mental. Namun, kesehatan mental dan harga diri dapat saling terkait erat.

Ya, harga diri yang rendah sering kali dianggap sebagai masalah kesehatan mental karena dapat berdampak signifikan pada kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial seseorang.

Baca Juga: 10 Cara Mempertahankan Harga Diri Agar Tidak Direndahkan Orang

Meskipun harga diri yang rendah sendiri bukanlah diagnosis medis, itu sering terkait dengan atau merupakan gejala dari berbagai kondisi kesehatan mental lainnya. Berikut, beberapa alasan mengapa harga diri yang rendah dianggap sebagai masalah kesehatan mental meliputi:

1. Depresi

Harga diri yang rendah adalah gejala umum dari depresi. Seseorang yang mengalami depresi sering kali merasa tidak berharga, putus asa, dan memiliki pandangan negatif tentang diri mereka sendiri.

2. Kecemasan

Orang dengan harga diri yang rendah mungkin merasa cemas atau khawatir berlebihan tentang penilaian orang lain, kegagalan, atau ketidakmampuan untuk memenuhi harapan.

3. Gangguan Makan

Harga diri yang rendah, terutama yang terkait dengan citra tubuh, sering kali menjadi faktor risiko untuk perkembangan gangguan makan seperti anoreksia nervosa, bulimia nervosa, atau binge eating disorder.

Baca Juga: 3 Masalah Sensitif Akibat Obesitas, BB Berlebihan Bisa Pengaruhi Kesuburan!

4. Gangguan Kepribadian

Beberapa gangguan kepribadian, seperti gangguan kepribadian ambang (borderline personality disorder), sering kali terkait dengan perasaan harga diri yang rendah dan ketidakstabilan emosional.

5. Gangguan Stres Pascatrauma (PTSD)

Orang yang mengalami trauma sering kali memiliki harga diri yang rendah, merasa bersalah, malu, atau tidak berharga akibat pengalaman traumatis mereka.

6. Masalah Sosial dan Relasional

Harga diri yang rendah dapat menyebabkan kesulitan dalam membangun dan mempertahankan hubungan yang sehat, yang pada gilirannya dapat memperburuk kondisi kesehatan mental.

Baca Juga: Kenali Sederet Faktor Risiko Osteoporosis Agar Tulang Tidak Keropos di Masa Tua

Tak hanya itu, beberapa tanda rendahnya harga diri dapat menjadi tanda adanya masalah kesehatan mental. Terutama jika hal tersebut berlangsung lama atau memengaruhi kehidupan sehari-hari, misalnya:

• Merasa putus asa atau tidak berharga
• Menyalahkan diri sendiri secara tidak adil
• Membenci dirimu sendiri
• Khawatir tidak dapat melakukan sesuatu

Memiliki masalah kesehatan mental juga dapat menyebabkan seseorang memiliki harga diri yang rendah. Bahkan mungkin terasa lebih sulit untuk mengatasinya atau mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan harga diri jika sedang berjuang dengan kesehatan mental.

Baca Juga: Bisa Encok! 4 Masalah Sendi Akibat Obesitas Salah Satunya Nyeri Asam Urat!

Meski begitu, ketika Updaters mencoba memuji diri sendiri, merasa ternoda oleh semua keraguan dan muncul kebencian terhadap diri sendiri, hal itu bisa menjadi tanda Anda butuh bantuan medis. Maka cobalah konsultasi kepada ahli medis untuk tindakan lebih lanjut.

Sumber: mind.org.uk