SUKABUMIUPDATE.com - Meningkatkan harga diri adalah langkah penting untuk memastikan bahwa kita tidak merasa direndahkan oleh orang lain. Harga diri juga dikenal dengan istilah self esteem.
Melansir mind.org.uk, harga diri didefinisikan sebagai cara kita menilai dan memandang diri kita sendiri. Harga diri didasarkan pada pendapat dan keyakinan kita tentang diri kita sendiri, yang mungkin terasa sulit diubah. Kita mungkin juga menganggap self esteem sebagai kepercayaan diri.
Simak beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan harga diri agar tidak direndahkan orang lain berikut:
Cara Meningkatkan Harga Diri Agar Tidak Direndahkan Orang
1. Kenali dan Hargai Diri Sendiri
Kenali kekuatan dan kelebihan diri sendiri agar tidak direndahkan orang lain.
Contohnya, buat daftar prestasi dan kualitas positif yang kita miliki. Kemudian, terima kekurangan dan lihat hal itu sebagai bagian dari diri yang unik untuk meningkatkan self esteem.
Baca Juga: 10 Cara Mempertahankan Harga Diri yang Sehat Agar Tidak Disepelekan Orang
2. Tetapkan Tujuan yang Realistis
Tetapkan tujuan kecil dan realistis yang dapat dicapai bisa membantu meningkatkan harga diri agar tidak direndahkan orang. Rayakan setiap pencapaian, tidak peduli seberapa kecil itu.
3. Hindari Perbandingan Sosial
Fokus pada perjalanan dan pencapaian pribadi sendiri agar tidak direndahkan orang lain. Ingat bahwa setiap orang memiliki jalannya masing-masing termasuk persoalan self esteem.
4. Bergaul dengan Orang yang Mendukung
Kelilingi diri dengan orang-orang yang positif dan mendukung untuk meningkatkan self esteem.
Sebaiknya, jauhi orang-orang yang sering merendahkan atau bersikap negatif terhadap diri kita.
Baca Juga: Masalah Serius Akibat Obesitas yang Tidak Boleh Diabaikan, Ada Resiko Kanker!
5. Pelajari dan Praktekkan Self-Compassion
Bersikaplah baik kepada diri sendiri, terutama saat menghadapi kegagalan atau kesalahan.
Bicaralah pada diri sendiri dengan cara yang sama seperti kita berbicara kepada teman dekat yang sedang kesulitan bisa meningkatkan harga diri secara tidak langsung.
6. Kembangkan Keterampilan dan Hobi
Temukan dan kembangkan keterampilan atau hobi yang kita nikmati agar tidak direndahkan orang lain. Merasa kompeten dalam suatu bidang dapat meningkatkan rasa percaya diri sekaligus meningkatkan self esteem.
7. Jaga Kesehatan Fisik dan Mental
Olahraga secara teratur dan makan makanan sehat bisa membantu meningkatkan harga diri secara tidak langsung.
Coba juga lakukan rutinitas sehat tidur yang cukup dan praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga sebagai bukti self esteem yang kuat.
Baca Juga: Setiap Orang Layak Dihargai, Ini 10 Alasan Kenapa Harga Diri Penting Dipertahankan
8. Beri Diri Waktu untuk Istirahat
Jangan terlalu keras pada diri sendiri agar tidak direndahkan orang lain.
Luangkan waktu untuk bersantai dan menikmati aktivitas yang menyenangkan bisa meningkatkan harga diri agar lebih dihormati orang.
9. Bicara dengan Profesional
Jika merasa sangat rendah diri atau tidak bisa meningkatkan harga diri sendiri, pertimbangkan untuk berbicara dengan seorang terapis atau konselor.
10. Tetapkan Batasan yang Sehat
Pelajari untuk mengatakan "tidak" ketika perlu dan tetapkan batasan dengan orang lain. Jangan biarkan orang lain merendahkan atau memperlakukan kita dengan tidak hormat.
Baca Juga: 11 Cara Mempertahankan Harga Diri Agar Tidak Dipandang Sebelah Mata Oleh Orang Lain
11. Latih Afirmasi Positif
Gunakan afirmasi positif untuk membangun pikiran dan keyakinan positif tentang diri sendiri.
Contohnya ulangi kalimat-kalimat positif setiap hari agar tidak direndahkan orang lain, seperti "Saya berharga", "Saya mampu", atau "Saya layak dicintai".
Dengan langkah-langkah meningkatkan self esteem yang kuat ini, siapapun dapat membangun dan menjaga harga diri yang sehat, serta mengurangi dampak negatif dari perlakuan orang lain.
