SUKABUMIUPDATE.com - Orang yang tidak memiliki batasan diri (personal boundaries) sering menunjukkan ciri-ciri tertentu dalam perilaku dan interaksi sosial.
Yang paling bisa dilihat yaitu orang tersebut sulit untuk menolak permintaan dari orang lain meskipun sebenarnya ia berat untuk menerimanya.
Selain itu, berikut adalah beberapa ciri-ciri yang mungkin dimiliki oleh seseorang yang mengalami kesulitan menetapkan atau menjaga batasan diri.
Baca Juga: 9 Cara Membuat Batasan Diri Agar Tidak Dimanfaatkan Orang Lain
1. Overcommitment
Mereka sering menyanggupi terlalu banyak tanggung jawab atau permintaan dari orang lain tanpa mempertimbangkan ketersediaan waktu dan energi mereka.
2. Kesulitan Mengatakan "Tidak"
Kesulitan mengatakan "tidak" ketika mereka seharusnya. Mereka mungkin merasa terbebani oleh rasa bersalah atau takut mengecewakan orang lain.
3. Keterlibatan yang Berlebihan dalam Urusan Orang Lain
Terlibat terlalu dalam dalam urusan dan masalah orang lain tanpa batasan yang jelas. Mereka mungkin merasa terlalu bertanggung jawab terhadap kebahagiaan atau kesulitan orang lain.
Baca Juga: 5 Jenis Personal Boundaries, Batasan Pribadi agar Hidup Bahagia
4. Kesulitan Menolak Permintaan atau Tuntutan
Sulit menolak permintaan atau tuntutan dari orang lain, bahkan jika itu menghancurkan batasan pribadi mereka atau merugikan kesejahteraan pribadi mereka.
5. Ketergantungan pada Validasi Eksternal
Bergantung pada penerimaan atau validasi dari orang lain untuk mendefinisikan nilai atau identitas mereka. Mereka mungkin kurang memiliki landasan internal yang kuat.
6. Kurangnya Waktu untuk Diri Sendiri
Kurangnya waktu untuk diri sendiri karena terlalu sibuk memenuhi kebutuhan orang lain. Mereka mungkin mengabaikan kebutuhan pribadi dan kebutuhan untuk istirahat atau refleksi.
Baca Juga: 10 Tanda Laki-laki Si Pemilik Mental Kuat, Apa Kamu Salah Satunya?
7. Tidak Menetapkan Batasan Fisik atau Emosional
Tidak memiliki batasan fisik atau emosional yang jelas terhadap orang lain. Mereka mungkin membiarkan orang lain menyeberangi batas-batas pribadi tanpa menegaskan diri.
8. Penyusutan Energi dan Kesehatan Fisik
Mengalami penurunan energi dan kesehatan fisik karena tidak mampu mengelola stres dan tuntutan yang berlebihan.
9. Keterlibatan dalam Hubungan yang Tidak Sehat
Terlibat dalam hubungan yang merugikan, di mana ada ketidakseimbangan kekuasaan atau ketidaksetaraan, karena kurangnya batasan yang ditegakkan.
Baca Juga: Manakah yang Benar, Terimakasih atau Terima Kasih?
10. Sulit Menetapkan Batasan dalam Hubungan Pribadi
Kesulitan menerima kritik atau menetapkan batasan dalam hubungan pribadi, karena takut konflik atau kehilangan persetujuan.
11. Perasaan Terlalu Bertanggung Jawab
Merasa terlalu bertanggung jawab terhadap kebahagiaan dan kesuksesan orang lain, bahkan jika itu melibatkan pengorbanan diri sendiri.
12. Ketergantungan pada Eksternal untuk Pengambilan Keputusan
Bergantung pada orang lain untuk membuat keputusan atau memberikan arahan, tanpa memiliki kemampuan atau kepercayaan diri untuk mengambil inisiatif sendiri.
Baca Juga: 10 Cara Membantu Orang Depresi Suka Ngamuk, Jangan Bereaksi dengan Kemarahan
Memiliki pemahaman yang baik tentang ciri-ciri ini dapat membantu seseorang untuk lebih sadar akan kebutuhan untuk mengembangkan dan mempertahankan batasan diri yang sehat.
Mengenali pola-pola ini dapat menjadi langkah awal untuk menciptakan perubahan positif dalam menjaga keseimbangan dan kesejahteraan pribadi.
