SUKABUMIUPDATE.com - FOMO (Fear of Missing Out) menjadi fenomena sosial yang saat ini dialami banyak orang apalagi di tengah gempuran media sosial menjadikan orang mudah sekali memiliki perasaan takut tertinggal dari yang lain atau FOMO.

Hal tersebut tak jarang membuat orang cemas hingga stres, bahkan bisa menjadi faktor timbulnya masalah kesehatan mental lebih serius seperti depresi.

Meskipun FOMO sendiri bukanlah penyebab langsung dari depresi, namun bisa menjadi salah satu faktor yang berkontribusi pada munculnya gejala atau memperburuk kondisi depresi.

Baca Juga: FOMO Bisa Sebabkan Stres dan Depresi, Ini 8 Cara Mengobatinya

Orang yang mengalami stres akibat FOMO sendiri akan menunjukkan beberapa ciri-ciri yang mengindikasikan dampak emosional dan psikologis dari perasaan tersebut. Berikut beberapa tanda orang stres akibat FOMO.

1. Kecemasan Berlebihan

Orang yang stres akibat FOMO cenderung merasa cemas atau gelisah, terutama ketika melihat aktivitas atau acara yang dihadiri oleh orang lain.

2. Ketidakmampuan untuk Menikmati Momen Saat Ini

Mereka akan kesulitan untuk sepenuhnya menikmati atau fokus pada momen saat ini karena pikiran mereka terus-menerus terpaku pada apa yang mungkin terjadi di tempat lain.

Baca Juga: 5 Alasan Kenapa FOMO Bisa Sebabkan Stres Hingga Depresi

3. Perasaan Tidak Puas

Orang stres akibat FOMO cenderung merasa tidak puas atau kurang bernilai karena merasa tidak dapat mengikuti semua aktivitas atau tren yang dianggap sebagai penting oleh kelompok sosialnya.

4. Perbandingan Sosial yang Terus Menerus

FOMO juga mengakibatkan stres karena menjadikan seseorang sering melakukan perbandingan dengan orang lain, terutama melalui media sosial, dan merasa kurang bernilai atau tidak memadai jika merasa tertinggal atau tidak sejalan dengan apa yang dianggap sebagai norma sosial.

5. Gangguan Tidur

Stres akibat FOMO pada seseorang juga akan mengakibatkan kesulitan tidur atau gangguan tidur lainnya, mungkin karena pikiran yang terus menerus memikirkan aktivitas atau kejadian yang dirasa mereka lewatkan.

Baca Juga: 13 Tanda Gejala Fisik dan Mental Depresi Pada Pria, Apa Kamu Mengalaminya?

6. Isolasi Sosial atau Keterlibatan Berlebihan

Seseorang yang stres akibat FOMO dapat merespons kondisi takut ketinggalan dengan dua cara yang berlawanan, yaitu menarik diri dari interaksi sosial karena merasa tidak bisa bersaing, atau sebaliknya, terlibat secara berlebihan dalam aktivitas sosial untuk menghindari rasa ketinggalan.

7. Emosi Tidak Stabil

Perubahan emosional yang cepat, seperti perasaan kesal, frustrasi, atau kecemasan, terutama ketika melibatkan perbandingan diri dengan orang lain.

8. Kesulitan Mengambil Keputusan

Orang yang stres akibat FOMO cenderung akan kesulitan dalam membuat keputusan karena terlalu khawatir bahwa pilihan yang diambil akan membuat mereka melewatkan sesuatu yang lebih baik.

Baca Juga: Mengenal Depresi Psikotik yang Jarang Diketahui, Berikut Penjelasannya

9. Penurunan Kesejahteraan Mental

FOMO bisa Memunculkan gejala depresi atau kecenderungan terhadap masalah kesehatan mental lainnya sebagai respons terhadap tekanan dan stres yang berkelanjutan.

Penting untuk diingat bahwa FOMO bersifat individual, dan respons terhadapnya dapat bervariasi. Jika seseorang mengalami stres akibat FOMO secara signifikan dan secara negatif mempengaruhi kesejahteraan mereka, mungkin bantuan profesional dapat membantu untuk mengatasi perasaan tersebut.