SUKABUMIUPDATE.com - Anak sulit fokus mungkin akan dianggap biasa jika hal itu terjadi hanya sesekali. Namun, beda cerita jika hal tersebut terjadi pada anak secara terus menerus apalagi jika menyebabkan proses belajar di sekolah terganggu.
Karena itu, jika anak mengalami kesulitan dalam konsentrasi, orang tua harus segera bertindak untuk mengatasinya.
Namun, perlu diingat jika mengatasi anak yang sulit fokus memerlukan pendekatan yang komprehensif dan dapat melibatkan berbagai strategi.
Baca Juga: 6 Penyebab Anak Sulit Fokus, Waspada Gejala Gangguan Kesehatan Mental
Merangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa cara mengatasi anak sulit fokus yang bisa dilakukan orang tua.
1. Identifikasi Penyebabnya
Langkah pertama adalah mencoba memahami mengapa anak sulit fokus. Apakah ada faktor-faktor tertentu, seperti gangguan kesehatan mental, gangguan pembelajaran, atau masalah di rumah atau sekolah yang mungkin memengaruhi fokusnya?
2. Pola Tidur yang Sehat
Pastikan anak Anda mendapatkan tidur yang cukup untuk mengatasi anak sulit fokus. Pasalnya, kurang tidur dapat mengganggu konsentrasi. Buatlah rutinitas tidur yang teratur dan pastikan anak tidur cukup sesuai dengan usianya.
Baca Juga: 8 Cara Menanamkan Kebiasaan Baik Pada Anak, Yuk Bunda Lakukan
3. Nutrisi yang Seimbang
Makan makanan yang sehat dan bergizi dapat berdampak positif pada konsentrasi. Pastikan anak Anda makan makanan seimbang yang mengandung nutrisi penting.
4. Olahraga Teratur
Olahraga juga bisa membantu mengatasi anak sulit fokus. Pasalnya, aktivitas fisik yang cukup dapat membantu meningkatkan fokus. Ajak anak Anda untuk berolahraga secara teratur.
5. Pengaturan Waktu
Buat jadwal atau rutinitas harian yang terstruktur untuk anak Anda. Ini dapat membantu anak untuk mengetahui kapan saatnya belajar, bermain, dan beristirahat.
Baca Juga: 8 Dampak Masalah Mental Terhadap Perilaku Anak, Ayah Bunda Wajib Tahu!
6. Hilangkan Gangguan
Pastikan lingkungan belajar atau pekerjaan anak bebas dari gangguan. Matikan perangkat elektronik yang tidak diperlukan selama waktu belajar. Juga, pilih tempat yang tenang dan nyaman untuk belajar.
7. Bantu Membagi Tugas
Bagi tugas atau pekerjaan yang panjang menjadi bagian-bagian yang lebih kecil dan kelola waktu istirahat di antara tugas-tugas tersebut. Ini dapat membantu mengatasi anak sulit fokus.
8. Dukungan Psikologis
Anak mungkin merasa frustasi atau stres karena kesulitan fokus. Berbicaralah dengan mereka dan berikan dukungan emosional. Jelaskan bahwa kesulitan ini bisa diatasi dengan usaha dan waktu.
Baca Juga: 10 Penyebab Anak Sulit Diatur, Masalah Mental hingga Keluarga
9. Terapi Perilaku Kognitif
Mengatasi anak sulit fokus dengan terapi ini dapat membantu anak untuk mengidentifikasi dan mengatasi pola pikir negatif atau kecemasan yang dapat mengganggu fokus.
10. Pujian dan Hadiah
Berikan pujian dan hadiah positif ketika anak berhasil mempertahankan fokus. Ini dapat menjadi motivasi tambahan untuk meningkatkan konsentrasi.
11. Konsultasikan dengan Profesional
Jika Anda merasa bahwa masalah fokus anak Anda serius atau berkepanjangan, konsultasikan dengan dokter atau psikolog anak. Mereka dapat membantu dalam mendiagnosis dan memberikan saran yang sesuai.
Baca Juga: 13 Ciri Perilaku Anak yang Putus Asa, Orang Tua Wajib Tahu!
Itulah beberapa cara mengatasi anak sulit fokus yang bisa dilakukan oleh orang tua. Ingatlah bahwa setiap anak adalah unik, jadi mungkin perlu mencoba beberapa strategi sebelum menemukan apa yang paling efektif untuk anak Anda.
Selain itu, kesabaran dan dukungan yang konsisten dari orang tua atau caregiver sangat penting dalam membantu anak mengatasi kesulitan fokus mereka.
