11 Cara Mengatasi Anak Sulit Fokus, Jangan Tunggu Parah!

Senin 11 September 2023, 19:00 WIB
Ilustrasi - 11 Cara Mengatasi Anak Sulit Fokus, Jangan Tunggu Parah! (Sumber : Freepik.com)

Ilustrasi - 11 Cara Mengatasi Anak Sulit Fokus, Jangan Tunggu Parah! (Sumber : Freepik.com)

SUKABUMIUPDATE.com - Anak sulit fokus mungkin akan dianggap biasa jika hal itu terjadi hanya sesekali. Namun, beda cerita jika hal tersebut terjadi pada anak secara terus menerus apalagi jika menyebabkan proses belajar di sekolah terganggu.

Karena itu, jika anak mengalami kesulitan dalam konsentrasi, orang tua harus segera bertindak untuk mengatasinya.

Namun, perlu diingat jika mengatasi anak yang sulit fokus memerlukan pendekatan yang komprehensif dan dapat melibatkan berbagai strategi.

Baca Juga: 6 Penyebab Anak Sulit Fokus, Waspada Gejala Gangguan Kesehatan Mental

Merangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa cara mengatasi anak sulit fokus yang bisa dilakukan orang tua.

1. Identifikasi Penyebabnya

Langkah pertama adalah mencoba memahami mengapa anak sulit fokus. Apakah ada faktor-faktor tertentu, seperti gangguan kesehatan mental, gangguan pembelajaran, atau masalah di rumah atau sekolah yang mungkin memengaruhi fokusnya?

2. Pola Tidur yang Sehat

Pastikan anak Anda mendapatkan tidur yang cukup untuk mengatasi anak sulit fokus. Pasalnya, kurang tidur dapat mengganggu konsentrasi. Buatlah rutinitas tidur yang teratur dan pastikan anak tidur cukup sesuai dengan usianya.

Baca Juga: 8 Cara Menanamkan Kebiasaan Baik Pada Anak, Yuk Bunda Lakukan

3. Nutrisi yang Seimbang

Makan makanan yang sehat dan bergizi dapat berdampak positif pada konsentrasi. Pastikan anak Anda makan makanan seimbang yang mengandung nutrisi penting.

4. Olahraga Teratur

Olahraga juga bisa membantu mengatasi anak sulit fokus. Pasalnya, aktivitas fisik yang cukup dapat membantu meningkatkan fokus. Ajak anak Anda untuk berolahraga secara teratur.

5. Pengaturan Waktu

Buat jadwal atau rutinitas harian yang terstruktur untuk anak Anda. Ini dapat membantu anak untuk mengetahui kapan saatnya belajar, bermain, dan beristirahat.

Baca Juga: 8 Dampak Masalah Mental Terhadap Perilaku Anak, Ayah Bunda Wajib Tahu!

6. Hilangkan Gangguan

Pastikan lingkungan belajar atau pekerjaan anak bebas dari gangguan. Matikan perangkat elektronik yang tidak diperlukan selama waktu belajar. Juga, pilih tempat yang tenang dan nyaman untuk belajar.

7. Bantu Membagi Tugas

Bagi tugas atau pekerjaan yang panjang menjadi bagian-bagian yang lebih kecil dan kelola waktu istirahat di antara tugas-tugas tersebut. Ini dapat membantu mengatasi anak sulit fokus.

8. Dukungan Psikologis

Anak mungkin merasa frustasi atau stres karena kesulitan fokus. Berbicaralah dengan mereka dan berikan dukungan emosional. Jelaskan bahwa kesulitan ini bisa diatasi dengan usaha dan waktu.

Baca Juga: 10 Penyebab Anak Sulit Diatur, Masalah Mental hingga Keluarga

9. Terapi Perilaku Kognitif

Mengatasi anak sulit fokus dengan terapi ini dapat membantu anak untuk mengidentifikasi dan mengatasi pola pikir negatif atau kecemasan yang dapat mengganggu fokus.

10. Pujian dan Hadiah

Berikan pujian dan hadiah positif ketika anak berhasil mempertahankan fokus. Ini dapat menjadi motivasi tambahan untuk meningkatkan konsentrasi.

11. Konsultasikan dengan Profesional

Jika Anda merasa bahwa masalah fokus anak Anda serius atau berkepanjangan, konsultasikan dengan dokter atau psikolog anak. Mereka dapat membantu dalam mendiagnosis dan memberikan saran yang sesuai.

Baca Juga: 13 Ciri Perilaku Anak yang Putus Asa, Orang Tua Wajib Tahu!

Itulah beberapa cara mengatasi anak sulit fokus yang bisa dilakukan oleh orang tua. Ingatlah bahwa setiap anak adalah unik, jadi mungkin perlu mencoba beberapa strategi sebelum menemukan apa yang paling efektif untuk anak Anda.

Selain itu, kesabaran dan dukungan yang konsisten dari orang tua atau caregiver sangat penting dalam membantu anak mengatasi kesulitan fokus mereka.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Film04 Desember 2023, 20:34 WIB

5 Rekomendasi Serial Web Terbaru yang Wajib Ditonton untuk Mengisi Waktu Luang

Ada One Piece Live Action hingga Gadis Kretek, berikut rekomendasi Serial Web yang sayang jika dilewatkan!
Ilustrasi seseorang yang sedang menonton serial web. (Sumber : Istimewa)
Food & Travel04 Desember 2023, 20:30 WIB

Jadwal Lengkap Kereta Cepat Whoosh dan Promo Akhir Tahun 2023, Ada Gratis Wisata!

PT Kereta Cepat Indonesia China (KCIC) menawarkan promo tiket ini untuk perjalanan Desember 2023 termasuk gratis wisata
PT Kereta Cepat Indonesia China (KCIC) menawarkan promo tiket ini untuk perjalanan Desember 2023 termasuk gratis wisata | Foto: Istimewa
Kecantikan04 Desember 2023, 20:13 WIB

Ingin Tubuh Ramping dan Perut Rata? Coba 3 Tips Diet Ala Jennie BLACKPINK Ini!

Jennie BLACKPINK mempunyai aturan makan tersendiri untuk dapat konsisten dalam menjalankan program dietnya, hal ini dilakukan agar dirinya dapat menjaga keindahan tubuhnya yang ramping.
Jennie BLACKPINK dengan penampilannya yang elegan. (Sumber : Instagram.com/jennierubyjane)
Sukabumi Memilih04 Desember 2023, 20:10 WIB

Rakor Panwaslu Cibitung Sukabumi Bahas Pengawasan Kampanye Pemilu 2024

Panitia Pengawas Pemilu Kecamatan Cibitung Kabupaten Sukabumi menggelar rapat koordinasi (Rakor) untuk pengawasan kampanye Pemilu 2024, bertempat di Sekretariat Panwaslu Kecamatan Cibitung
Rapat koordinasi Panwaslu Kecamatan Cibitung (Ketua Ridwan, anggota Latip, anggota Agung Ginanjar) | Foto : Ragil Gilang
Game04 Desember 2023, 20:00 WIB

Bikin Lawan Nyerah, 5 Hero Mobile Legends Terbaik di Late Game

Hero terbaik di late game ini memiliki kemampuan ini dapat berupa damage yang besar, crowd control yang kuat, atau mobilitas yang tinggi.
Her0 Ceciliion - Hero terbaik di late game ini memiliki kemampuan ini dapat berupa damage yang besar, crowd control yang kuat, atau mobilitas yang tinggi. (Sumber : mobile-legends.fandom.com).
Food & Travel04 Desember 2023, 19:48 WIB

Raffi Ahmad Dihujat Netizen, Gegara Unggah Foto Makan Bareng Gibran

Selebriti terkenal, Raffi Ahmad baru-baru ini menghabiskan waktunya dengan putra Jokowi, Gibran Rakabuming. Tidak sendiri, ia juga berjumpa dengan istri dari Gibran, Selvi Ananda.
Unggahan foto Raffi Ahmad saat makan bareng Gibran dan Selvi Ananda | Foto : @raffinagita1717
Food & Travel04 Desember 2023, 19:30 WIB

Gak Nyangka! Curug Cantik Ini Tidak Jauh dari Pusat Kota Cianjur

Curug Siuh menjadi salah satu air terjun yang lokasinya tidak jauh dari pusat Kota Cianjur Jawa Barat
Curug Siuh menjadi salah satu air terjun yang lokasinya tidak jauh dari pusat Kota Cianjur Jawa Barat (Sumber : YouTube/Pratama_Vlog)
Jawa Barat04 Desember 2023, 19:28 WIB

27 Daerah di Jabar Siaga Darurat Bencana Hingga Mei 2024, Termasuk Sukabumi

Pj Gubernur Jawa Barat Bey Machmudin tetapkan status siaga darurat bencana banjir dan tanah longsor untuk 27 daerah Jabar hingga Mei 2024.
Kondisi jembatan penghubung dua kecamatan di Parungkuda Sukabumi, Jawa Barat yang ditutup imbas terdampak bencana tanah longsor, Minggu (3/12/2023). (Sumber : P2BK Parungkuda)
Musik04 Desember 2023, 19:15 WIB

Chord Gitar Lagu All Too Well Taylor Swift, Lirik dan Terjemahannya

Berikut Chord Lagu All Too Well Taylor Swift lengkap lirik dan terjemahannya, cocok masuk playlist cover lagu galau kamu!
Ilustrasi. Chord Gitar Lagu All Too Well Taylor Swift, Lirik dan Terjemahannya (Sumber : Freepik/@pvproductions)
Life04 Desember 2023, 19:00 WIB

8 Ciri Kamu Tidak Disukai Orang Lain, Perhatikan Gestur Tubuhnya!

Tidak disukai orang lain adalah perasaan yang muncul ketika seseorang merasa tidak diterima, dihargai, atau disayangi oleh orang lain.
Tidak disukai orang lain adalah perasaan yang muncul ketika seseorang merasa tidak diterima, dihargai, atau disayangi oleh orang lain. | Sumber: Freepik.com (user15285612)