13 Tips Agar Bahagia Lahir Batin, Terima Diri Sendiri Apa Adanya

Selasa 22 Agustus 2023, 13:00 WIB
Ilustrasi. Tersenyum | Tips Agar Bahagia Lahir Batin, Terima Diri Sendiri Apa Adanya (Sumber : pixabay.com/@Pexels)

Ilustrasi. Tersenyum | Tips Agar Bahagia Lahir Batin, Terima Diri Sendiri Apa Adanya (Sumber : pixabay.com/@Pexels)

SUKABUMIUPDATE.com - Kebahagiaan lahir dan batin melibatkan keseimbangan antara kesejahteraan fisik dan emosional.

Ya, jika bahagia lahir merupakan kesejahteraan fisik, maka bahagia batin adalah sebaliknya yakni kesejahteraan emosional.

Semua orang menginginkan hidup bahagia lahir batin agar selalu tenang tanpa dirundung rasa khawatir. Bahagia lahir batin ternyata bisa diraih dengan mudah, yang penting tidak terpengaruh dengan lingkungan toxic.

Baca Juga: 20 Contoh Babasan Sunda dan Artinya: Ngarasa Ieu Aing Alias Adigung

Cara mendapatkan kebahagiaan lahir batin bisa dimulai dari kebiasaan sehari-hari. Berikut beberapa tips mencapai kebahagiaan lahir dan batin, sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber. Yuk, simak!

Tips Agar Bahagia Lahir Batin

1. Aktivitas Fisik

Lakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan-jalan, berlari, berenang, atau yoga. Aktivitas fisik dapat melepaskan endorfin yang meningkatkan mood.

2. Pola Makan Sehat

Konsumsi makanan seimbang yang kaya akan nutrisi. Hindari makanan olahan berlebihan dan berusaha untuk mengonsumsi buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks.

3. Tidur Cukup

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Tidur yang baik berdampak positif pada suasana hati dan kesejahteraan secara keseluruhan.

4. Hindari Obat-obatan terlarang

Batasi konsumsi alkohol, obat-obatan terlarang, dan bahan adiktif lainnya.

Baca Juga: 13 Cara Membentuk Mental yang Kuat, Ciri Seseorang Profesional dalam Hidup

Hati-hati, karena kecanduan dapat merusak kesehatan fisik dan emosional sekaligus.

5. Self-Care

Sisihkan waktu untuk merawat diri sendiri. Ini bisa berupa meditasi, olahraga ringan, membaca buku, atau mengejar hobi yang Anda nikmati.

6. Relasi Sosial

Jaga hubungan yang sehat dengan keluarga dan teman-teman. Interaksi sosial yang positif dapat meningkatkan suasana hati dan memberikan dukungan emosional.

7. Menerima Diri Sendiri

Terimalah diri apa adanya. Miliki penghargaan pada kualitas dan pencapaian diri Anda, serta berusaha untuk berkembang secara terus-menerus.

8. Latihan Mindfulness

Latihan kesadaran diri (mindfulness) dapat membantu Anda mengurangi stres dan kekhawatiran. Ini melibatkan fokus pada momen saat ini tanpa penilaian.

9. Pencapaian dan Tujuan

Tetapkan tujuan yang realistis dan beralihlah dari prestasi ke prestasi. Mengalami pencapaian akan memberikan rasa pencapaian dan kepuasan.

10. Berbagi dengan Orang Lain

Melakukan tindakan baik atau membantu orang lain dapat meningkatkan perasaan bahagia. Mengenali dampak positif yang bisa Anda berikan kepada dunia dapat memberi makna yang mendalam.

11. Belajar Mengatasi Tantangan

Pandanglah tantangan sebagai kesempatan untuk tumbuh dan belajar.

Baca Juga: 11 Rekomendasi Topik Ngobrol dengan Orang Introvert, Coba Pertanyaan Filosofis

Ketika Anda berhasil mengatasi hambatan, rasa keberhasilan akan meningkatkan perasaan bahagia.

12. Cari Dukungan

Jika Anda merasa kewalahan atau cemas, jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau seorang profesional kesehatan mental.

13. Percaya Diri dan Berpikir Positif

Coba untuk memiliki keyakinan pada diri sendiri dan fokus pada pikiran positif. Hindari mengkritik diri sendiri secara berlebihan dan belajarlah untuk menghargai pencapaian kecil.

Ingat selalu bahwa kebahagiaan adalah perjalanan yang unik bagi setiap individu. Maka penting adalah mencari keseimbangan antara kesehatan fisik dan emosional, serta melakukan langkah-langkah yang sesuai dengan nilai dan tujuan pribadi Anda.

Sumber: Berbagai Sumber.

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Musik18 Juni 2024, 17:00 WIB

Baru Rilis, Intip Lirik dan Terjemahan Lagu The Boy Is Mine Ariana Grande

Yuk Intip Lirik dan Terjemahan Lagu The Boy Is Mine Ariana Grande yang Baru Dirilis!
Official Music Video Lagu The Boy Is Mine Ariana Grande (Sumber : YouTube/ArianaGrande)
Sehat18 Juni 2024, 16:15 WIB

Minum Banyak Air Putih Bisa Turunkan Kadar Gula Darah? Simak Alasan dan Takarannya

Salah satu cara untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh penderita diabetes adalah minum air putih dengan takaran tertentu.
Ilustrasi penderita diabetes minum air putih untuk turunkan kadar gula darah (Sumber : pexels.com/@Artempodrez)
Sukabumi18 Juni 2024, 16:02 WIB

Remaja Sukabumi Tewas saat Idul Adha, Kronologi Kecelakaan Tiga Motor di Cibadak

Dari arah berlawanan datang motor Honda Scoopy yang dibawa MRP (20 tahun).
Korban kecelakaan sepeda motor di Kampung Sekarwangi RT 01/17 Kelurahan Cibadak, Kecamatan Cibadak, Kabupaten Sukabumi, Senin, 17 Juni 2024. | Foto: Istimewa
Gadget18 Juni 2024, 16:00 WIB

Spesifikasi HP Nubia Neo 2 5G, Smartphone Gaming dengan Harga Rp 2 Jutaan

Dengan diluncurkannya Nubia Neo 2 5G di Indonesia, ZTE Mobile Devices memberikan pilihan yang menarik bagi para gamer yang mencari ponsel dengan performa tinggi namun dengan harga yang lebih terjangkau.
Nubia Neo 2 5G merupakan pilihan yang menarik bagi para gamer yang mencari HP gaming dengan harga terjangkau. (Sumber : Nubia.com).
Life18 Juni 2024, 15:30 WIB

11 Aturan Makan Sehat untuk Penderita Kolesterol, Bantu Jaga Kesehatan Jantung

Dengan mengikuti aturan makan ini, penderita kolesterol tinggi dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
Ilustrasi. Makanan Sehat. Simak Aturan Makan Sehat untuk Penderita Kolesterol, Bantu Jaga Kesehatan Jantung (Sumber : Pexels/JennaHamra)
Sukabumi18 Juni 2024, 15:08 WIB

Traffic Light Roboh Belum Ditangani, Bahayakan Pengendara di Palabuhanratu Sukabumi

Lampu lalu lintas di ruas Jalan Bhayangkara yang mengarah ke Jalan Siliwangi, Kecamatan Palabuhanratu, Kabupaten Sukabumi, tidak berfungsi.
Kondisi traffic light di ruas Jalan Bhayangkara yang mengarah ke Jalan Siliwangi, Kecamatan Palabuhanratu, Kabupaten Sukabumi | Foto : Ilyas Supendi
Sukabumi18 Juni 2024, 15:05 WIB

Dijuluki Timnas Pusat di Euro 2024, Kisah Pesepak Bola Sukabumi Jadi Kapten Belanda

Salah satu pesepak bola Belanda zaman dulu ternyata berasal dari Sukabumi.
Timnas Belanda di Euro 2024. | Foto: Instagram/@oranje_indonesia
Inspirasi18 Juni 2024, 15:00 WIB

Lowongan Kerja Kasir di Minimarket Sukabumi, Minimal SLTA/SMU/SMA

Apabila kamu tertarik dengan lowongan kerja ini, segera daftarkan diri sekarang juga!
Ilustrasi - Lowongan Kerja Kasir di Minimarket Sukabumi, Minimal SLTA/SMU/SMA. (Sumber : Freepik/pressfoto)
Food & Travel18 Juni 2024, 14:30 WIB

4 Makanan Ini Tidak Boleh Dimakan Jika Anda Penderita Kolesterol Tinggi, Hindari!

Penderita kolesterol bisa menikmati yogurt beku rendah lemak dengan taburan buah beri sebagai hidangan penutup.
Ilustrasi. Olahan Daging Berlemak. Makanan Ini Tidak Boleh Dimakan Jika Anda Penderita Kolesterol Tinggi, Hindari!. (Sumber : Pexels/TarynElliott)
Sehat18 Juni 2024, 14:15 WIB

Mengapa Kadar Gula Darah Bisa Naik saat Pagi Hari? Ini Penyebab dan Cara Mengatasi

Ternyata kadar gula darah dapat melonjak secara tiba-tiba di pagi hari. Penderita diabetes perlu tahu sebab dan cara mengatasinya.
Ilustrasi kadar gula darah yang naik saat pagi hari (Sumber : Pexels.com/@i-SensUSA)