13 Cara Meningkatkan Self Esteem Agar Hidup Lebih Bahagia, Yuk Lakukan

Sabtu 09 September 2023, 13:00 WIB
13 Cara Meningkatkan Self Esteem Agar Hidup Lebih Bahagia, Yuk Lakukan. (Sumber : Freepik.com/@benzoix.)

13 Cara Meningkatkan Self Esteem Agar Hidup Lebih Bahagia, Yuk Lakukan. (Sumber : Freepik.com/@benzoix.)

SUKABUMIUPDATE.com - Self-esteem adalah seni menghargai diri sendiri yang mencakup bagaimana seseorang melihat dan merasa tentang dirinya sendiri, serta sejauh mana seseorang menghargai, mencintai, dan merasa yakin dengan diri sendiri.

Ketika seseorang memiliki self-esteem dalam dirinya, hal ini dapat memengaruhi banyak aspek kehidupan seperti kesehatan mental, kesejahteraan emosional, hubungan interpersonal, dan prestasi.

Cara self-esteem seseorang terbentuk dan dipertahankan dapat sangat bervariasi dari individu ke individu, tetapi beberapa langkah umum yang dapat membantu meningkatkan self-esteem.

Baca Juga: 7 Masalah Perilaku Anak yang Tidak Boleh Diabaikan Orang Tua

Berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan self-esteem yang bisa Anda lakukan.

1. Kenali Diri Sendiri

Pertama-tama, kenali dan terima diri Anda apa adanya. Pahami kekuatan, kelemahan, minat, dan nilai-nilai Anda. Ini akan membantu Anda merasa lebih baik tentang diri Anda.

2. Hentikan Membandingkan dengan Orang Lain

Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki perjalanan dan pengalaman uniknya sendiri. Jadi mulai dari sekarang cobalah untuk bahagia dengan yang dimiliki saat ini.

Baca Juga: 12 Ciri Seseorang Mengalami Gangguan Kesehatan Mental, Apa Kamu Salah Satunya?

3. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri

Berbicara pada diri Anda dengan cara yang positif dan penuh kasih sayang. Jangan biarkan suara dalam diri Anda menjadi kritikus yang kejam.

4. Tetapkan Tujuan yang Realistis

Tetapkan tujuan yang dapat dicapai dan diukur dengan baik. Ketika Anda mencapai tujuan tersebut, Anda akan merasa lebih baik tentang diri Anda. Hal ini secara tidak langsung akan meningkatkan self esteem pada diri.

5. Perhatikan Kesehatan Diri

Kesehatan fisik dan mental yang baik dapat meningkatkan self-esteem Anda. Cobalah untuk makan dengan baik, berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan menjaga kesehatan mental Anda.

Baca Juga: 12 Tips Menumbuhkan Rasa Percaya Diri Pada Anak yang Pemalu, Coba Lakukan Hal Ini

6. Kembangkan Keterampilan

Belajar dan mengembangkan keterampilan baru dapat meningkatkan rasa prestasi dan self-esteem Anda. Hal ini juga akan membuat hidup menjadi lebih bahagia dan bermakna.

7. Bersikap Positif terhadap Diri Sendiri

Gantilah pemikiran negatif tentang diri Anda dengan pemikiran yang lebih positif. Cobalah untuk menangkap dan mengubah pikiran negatif ketika mereka muncul.

8. Berlatih Mindfulness

Praktik mindfulness dapat membantu Anda mengatasi pikiran negatif dan meningkatkan kesadaran diri. Ini juga membantu Anda menghadapi stres dengan lebih baik.

Baca Juga: 8 Ciri Seseorang Mengalami Gangguan Kepribadian, Apa Kamu Punya Salah Satunya?

9. Cari Dukungan Sosial

Berbicara dengan teman, keluarga, atau seorang terapis dapat membantu Anda mengatasi masalah yang memengaruhi self-esteem Anda.

10. Ambil Tindakan Positif

Ketika Anda merasa tidak yakin atau meragukan diri sendiri, ambil tindakan positif. Ini bisa berupa mencoba hal baru, mengejar minat Anda, atau mencapai tujuan kecil.

11. Hormati Batasan Diri

Jangan ragu untuk menetapkan batasan dalam hubungan dan kehidupan Anda. Ini membantu menjaga harga diri dan kesehatan mental Anda.

Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Bau Ketiak Secara Alami Agar Badan Kembali Harum

12. Berikan Diri Anda Waktu

Meningkatkan self-esteem adalah proses yang berkelanjutan. Ingatlah bahwa perubahan tidak terjadi dalam semalam, dan berikan diri Anda waktu untuk tumbuh dan berkembang.

13. Ingatkan Diri Sendiri akan Kebahagiaan

Akhirnya, ingatkan diri Anda bahwa layak bahagia dan sehat. Self-esteem yang kuat adalah dasar kebahagiaan yang berkelanjutan. Perlu diketahui, jika ini adalah salah satu hal utama untuk meningkatkan self esteem.

 

 

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkait Berita Terkini
Life29 November 2023, 21:00 WIB

Tampangnya Sih Baik, Tapi Ini 10 Ciri orang yang Diam-diam Tidak Suka dengan Kita

Jika kamu melihat beberapa tanda-tanda ini secara konsisten, ada kemungkinan bahwa orang tersebut memang tidak suka dengan kita.
Ilustrasi - Jika kamu melihat beberapa tanda-tanda ini secara konsisten, ada kemungkinan bahwa orang tersebut memang tidak suka dengan kita. (Sumber : pexels.com/@Gary Barnes).
Jawa Barat29 November 2023, 20:59 WIB

Sukabumi, Bogor dan Cianjur Mati Lampu, PLN: Ada Gangguan di Pembangkit

PLN ungkap penyebab sebagian wilayah Sukabumi, Bogor dan Cianjur mati lampu pada Rabu (29/11/2023) malam.
Ilustrasi mati lampu. PLN ungkap penyebab sebagian wilayah Sukabumi, Bogor dan Cianjur mati lampu pada Rabu (29/11/2023) malam. (Sumber : Istimewa)
Bola29 November 2023, 20:30 WIB

Datangkan Kiper Baru Padahal Punya Teja, Ini Kata Pelatih Persib

Pelatih Persib Bandung mengungkapkan alasan mengapa merekrut kiper baru untuk mengarungi putaran kedua Liga 1.
Pelatih Persib Bandung mengungkapkan alasan mengapa merekrut kiper baru untuk mengarungi putaran kedua Liga 1. (Sumber : Istimewa)
Life29 November 2023, 20:00 WIB

10 Bahasa Tubuh Wanita Tidak Suka Dengan Kita, Lihat Ekspresi Wajahnya

Sama dengan jatuh cinta, bahasa tubuh wanita yang tidak suka dengan kita juga dapat dilihat dari sikap dan perilakunya, seperti ekspresi wajah.
Ilustrasi. Bahasa Tubuh Wanita Tidak Suka Dengan Kita, Lihat Ekspresi Wajahnya (Sumber : Freepik/@karlyukav)
Food & Travel29 November 2023, 19:30 WIB

Gak Nyangka! Camping di Tepi Sungai yang Dikelilingi Kebun Teh Ini di Cianjur

Smiling Cinangka Camping Ground bisa menjadi lokasi camping di Cianjur untuk mengisi libur akhir pekan nanti
Smiling Cinangka Camping Ground bisa menjadi lokasi camping di Cianjur untuk mengisi libur akhir pekan nanti (Sumber : Instagram/@smilingcinangkacampingground)
Musik29 November 2023, 19:00 WIB

Chord Gitar Lagu Seven Jungkook BTS feat Latto dan Terjemahannya

Berikut Chord Gitar Lagu Seven dari Jungkook BTS lengkap dengan Lirik dan terjemahannya. ARMY merapat!
Penampilan Maknae BTS | Chord Gitar Lagu Seven Jungkook BTS feat Latto dan Terjemahannya | Foto : Instagram/charts_k
Sukabumi29 November 2023, 18:57 WIB

Petani Sagaranten Keluhkan Sulit Dapat Pupuk Bersubsidi, Ini Penyebabnya

Sejumlah Petani Sagaranten Sukabumi mengeluh tidak bisa membeli pupuk bersubsidi gegara bertahun-tahun tak dapat kartu tani.
Ilustrasi. Sejumlah petani di Sagaranten Sukabumi keluhkan sulit dapat pupuk bersubsidi. (Sumber : Freepik)
Sukabumi Memilih29 November 2023, 18:55 WIB

43 Persen Warga Sukabumi Meragukan Netralitas KPU Bawaslu di Pemilu 2024

Sebanyak 43 persen responden menyatakan ragu-ragu terhadap netralitas dari penyelenggara Pemilu
Logo Pemilu 2024 | Foto : Ist
Nasional29 November 2023, 18:06 WIB

MK Tolak Batas Usia Capres-Cawapres 40 Tahun Harus Gubernur-Wakil Gubernur

Ketua MK Suhartoyo dalam sidang Mahkamah Konsitusi pada Rabu, 29 November 2023 menyatakan menolak uji materi syarat usia capres-cawapres berusia minimal 40 tahun atau pernah menjabat sebagai gubernur atau wakil gubernur.
Hakim Mahkamah Konstitusi | Foto : Ist
Life29 November 2023, 18:01 WIB

Mengenal Kecemasan Situasional Pada Anak, Apakah Anak Bunda Termasuk?

Kecemasan adalah cara kita sebagai manusia berevolusi untuk melindungi diri kita sendiri. Hal ini juga bisa menimpa pada anak.
Ilustrasi. Kecemasan situasional pada anak. (Sumber : Freepik)