SUKABUMIUPDATE.com - Kebiasaan setelah bangun tidur menjadi salah satu hal yang dapat membangkitkn semangat untuk menjalani aktivitas di hari baru.

Sayangnya ada beberapa kebiasaan yang kerap kali Anda lakukan setelah bangun tidur malah menjadi sebuah rutinitas harian yang tak pernah kamu lewatkan atau dalam artian selalu Anda lakukan setiap harinya.

Lantas apa saja ya kebiasaan setelah bangun tidur yang tak boleh dilakukan karena bisa merusak suasana hati, menguras energi, bahkan bisa membuat Anda kurang produktif?

Baca Juga: 5 Kebiasaan Sepele Bikin Hubungan Cepat Kandas, Salah Satunya Tidak Terbuka

Untuk mengetahui jawabannya, yuk simak penjelasan singkatnya di bawah ini seperti menghimpun dari Bustle via Tempo.co.

1. Menunda-nunda Bangun dari Tidur

Ketika alarm Anda sudah berbunyi, segeralah bangun dan mulai hari Anda. Menunda bangun hanya akan membuat kepala terasa pusing dan akan merasa lebih lelah dibandingkan saat pertama kali bangun dari suara alarm pertama. 

Baca Juga: 5 Kebiasaan Unik Orang Sukses di Dunia, dari Albert Einstein hingga Barack Obama

Menunda bangun juga dapat menimbulkan resiko Anda telat atau kesiangan untuk melakukan aktivitas di hari baru. 

2. Memainkan Handphone

Memang saat ini banyak orang tidak bisa jauh dari handphone, bahkan saat bangun tidur benda pertama yang dicari adalah handphone. 

Bermain handphone setelah bangun tidur hanya akan menambah rangsangan pada otak Anda dan tubuh bisa menjadi stres. 

Sebaiknya langsung mandi terlebih dahulu kemudian sarapan barulah bermain handphone sehingga kepala menjadi lebih tenang. 

3. Minum Kopi 

Minum secangkir kopi setelah bangun tidur pada pagi hari hanya akan membuat Anda merasa gelisah serta membingungkan sistem kortisol alami.

Menurut sebuah studi, waktu terbaik untuk mengkonsumsi kopi adalah jam 10 pagi dan siang hari. 

4. Mengonsumsi Makanan Tanpa Protein 

Roti memang makanan yang bisa didapatkan dengan mudah saat bangun tidur. Sayangnya, makam makanan tanpa kandungan protein akan menyebabkan penurunan energi sehingga Anda akan merasa lebih lapar dan mengantuk. 

5. Menonton TV 

Baca Juga: Terjemahan Lagu Anaheim Niki Zefanya yang Lagi Populer di TikTok, Bikin Galau

Bagi sebagian orang yang suka menonton TV di pagi hari setelah bangun tidur, sebaiknya tidak melakukan hal tersebut, karena suara bising akan membuat otak menjadi stress. 

Biarkan diri Anda memulai pagi dalam keadaan damai tanpa suara keras yang dapat mengganggu Anda. 

Itulah beberapa kebiasaan setelah bangun tidur yang tak boleh dilakukan namun malah menjadi sebuah rutinitas pagi yang tak terlewatkan.

Baca Juga: Lirik Lagu Kalem Aya Urang Melly Goeslaw, Lagu Sunda yang Asik Didengarkan

Sumber: Tempo.co