5 Tips Ampuh Pagi Hari untuk Atasi Rasa Malas Beraktivitas

Kamis 12 Januari 2023, 05:45 WIB
Ilustrasi olahraga. | (Sumber : Freepik.com).

Ilustrasi olahraga. | (Sumber : Freepik.com).

SUKABUMIUPDATE.com - Malas adalah suatu hal normal yang bisa terjadi pada setiap orang. Akan tetapi, rasa malas tidak baik dibiarkan berlarut-larut karena dapat berdampak pada aktivitas keseharian.

Apalagi jika rasa malas terus dibiarkan dan tidak diatasi, akan membuat Anda tidak fokus dan menurunkan aktivitas kinerja.

Studi telah membuktikan jam pertama di pagi hari cukup penting karena dapat mempengaruhi tingkat aktivitas produktivitas dan menciptakan pola pikir yang besar.

Baca Juga: Kedalaman 10 Km, Warga Perbatasan Sukabumi Cianjur Dikejutkan Gempa M2.4

Buat yang ingin mencoba, Mengutip Tempo.co yang dilansir dari Boldsky, berikut lima hal pertama yang penting untuk dilakukan di pagi hari jika ingin sukses.

Hindari alat komunikasi

Jangan pernah memulai hari dengan memeriksa ponsel di pagi hari. Ini adalah kesalahan paling umum yang banyak orang lakukan. Studi telah membuktikan memeriksa ponsel di pagi hari memiliki efek negatif pada kesehatan mental karena hal-hal dari hari sebelumnya bisa membuat Anda merasa seperti memiliki beban di kepala. Jadi, hindari memeriksa ponsel di pagi hari.

Baca Juga: 7 Alamat Proxy Whatsapp Indonesia Gratis, Pake WA Gak Perlu Terhubung Internet

Menyegarkan diri

Menjaga dan merawat kebersihan diri mampu memberikan kesegaran dan optimisme. Minum segelas kecil air untuk membantu menghindari segala jenis dehidrasi yang mungkin dialami tubuh sejak malam sebelumnya. Cara ini juga dapat membantu mengurangi gejala depresi. Jadi, pastikan melakukan hal ini setiap pagi.

Olahraga ringan dan peregangan otot

Berbaring dalam posisi yang sama dalam waktu yang panjang dapat menyebabkan tubuh menjadi kaku. Peregangan dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi ketegangan, dan juga meningkatkan fleksibilitas yang diperlukan tubuh sebelum melakukan aktivitas. Oleh karena itu, berolahraga dan peregangan di pagi hari cukup penting.

Baca Juga: Posisi Klasemen Persib Jika Menang atau Kalah Melawan Persija, Bisa Masuk 4 Besar?

Membersihkan dan membereskan rumah

Melakukan tugas ini membantu menghindari stres di pagi hari dan membersihkan pikiran. Tidak ada perasaan yang lebih baik selain pulang ke rumah yang rapi setelah menghadapi hari yang berat.

Memvisualisasi dan merencanakan hari

Tentukan beberapa tujuan untuk dicapai. Pikirkan tentang itu dan rencanakan bagaimana akan melakukannya. Jika perlu, tambahkan beberapa hal dalam agenda mingguan atau dibuat daftar jika tiba-tiba ada ide muncul di kepala. Hal ini membantu mengatur dan memvisualisasikan hal-hal dengan cara yang lebih baik.

Baca Juga: Bobotoh Harus Tahu, Ini 3 Pemain Persib yang Pernah Bobol Gawang Persija!

Sumber: Tempo.co

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Berita Terkait
Berita Terkini
Life09 September 2024, 21:00 WIB

10 Cara Hidup Bahagia Tanpa Pacaran, Tetap Enjoy dan Anti Kesepian!

Dengan menjalani kehidupan yang seimbang dan penuh makna, kamu bisa merasakan kebahagiaan yang autentik meskipun tanpa pacaran.
Ilustrasi - Dengan menjalani kehidupan yang seimbang dan penuh makna, kamu bisa merasakan kebahagiaan yang autentik meskipun tanpa pacaran. (Sumber : pexels.com/@THIS IS ZUN)
Sukabumi09 September 2024, 20:36 WIB

Truk Terguling di Cisolok Sukabumi Diduga Rem Blong, Sopir Luka-luka

Berikut kronologi truk terguling di Cisolok Sukabumi, diduga akibat rem blong.
Kondisi truk yang terguling di Cisolok Sukabumi. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi09 September 2024, 20:23 WIB

Momen Mendebarkan Guru di Sukabumi Terpaksa Mendayung Pakai Papan Gegara Perahu Mogok

Kondisi perahu yang lapuk dan mesinnya rawan bermasalah dikeluhkan para guru di Cibitung Sukabumi.
Momen menegangkan para guru terpaksa mendayung gegara mesin perahu mogok di Cibitung Sukabumi. (Sumber : Tangkapan layar video/Istimewa)
Gadget09 September 2024, 20:00 WIB

Dijamin Langsung Lancar Lagi, 10 Cara Mengatasi HP Lemot yang Sering Bikin Jengkel

Dengan melakukan langkah-langkah ini, kamu bisa meningkatkan kinerja HP yang lemot dan menjaga agar tetap berjalan lancar.
Ilustrasi. Dengan melakukan langkah-langkah ini, kamu bisa meningkatkan kinerja HP yang lemot dan menjaga agar tetap berjalan lancar. (Sumber : pixabay.com/@JanVašek)
Sukabumi09 September 2024, 19:49 WIB

BAPPEDA Targetkan 30 Hektar Kawasan Kumuh Kota Sukabumi Dientaskan Tahun Ini

Badan Perencanaan Pembangunan Daerah (Bappeda) Kota Sukabumi targetkan pengentasan sebanyak 30 hektar kawasan kumuh di Kota Sukabumi. Diketahui, Kota Sukabumi saat ini tidak memiliki kategori kawasan kumuh berat.
Frendy Yuwono, Kabid Infrastruktur dan Kewilayahan Bappeda Kota Sukabumi | Foto : Asep Awaludin
Sukabumi09 September 2024, 19:05 WIB

Bertema Layanan Kesehatan, Mobil Hias Dinkes di Festival Sukabumi Suka Bunga

Dinkes Kabupaten Sukabumi ikut memeriahkan event Festival Sukabumi Suka Bunga. Ini filosofi mobil hias mereka.
Kadinkes Kabupaten Sukabumi Agus Sanusi dan jajarannya di depan mobil hias untuk Festival Sukabumi Suka Bunga 2024. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi09 September 2024, 19:05 WIB

20 Ekor Domba Mati Diterkam Hewan Buas, Warga Desa Gandasoli Sukabumi Resah

Sebanyak 20 ekor domba milik warga Desa Gandasoli, Cikakak, Kabupaten Sukabumi, mati akibat serangan hewan buas. Peristiwa yang meresahkan warga tersebut, terutama para peternak domba sudah berlangsung sejak sebulan yang lalu
Peternak domba di Desa Gandasoli Cikakak Sukabumi resah akibat hewan buas yang menerkam domba-domba mereka | Foto : Ilyas Supendi
Food & Travel09 September 2024, 19:00 WIB

Cara Membuat Bajigur, Minuman Khas Sunda yang Pas di Diminum Saat Cuaca Dingin

Penyajian bajigur biasanya dilengkapi dengan makanan kecil tradisional seperti pisang rebus, ubi, atau singkong yang memberikan keseimbangan antara rasa manis dan gurih.
Hangat, manis, dan mengenyangkan, bajigur menjadi minuman yang tidak hanya lezat tetapi juga penuh nilai budaya dan manfaat kesehatan. | Foto: Istimewa
Sukabumi09 September 2024, 18:01 WIB

Dinsos Buka Layanan Konsultasi terkait Data Bansos di Sukabumi Expo 2024

Dinsos Kabupaten Sukabumi buka layanan konsultasi terkait data Bansos di Sukabumi Expo 2024.
Stand Dinsos Kabupaten Sukabumi di Sukabumi Expo 2024. (Sumber : SU/Ilyas)
Life09 September 2024, 18:00 WIB

Bacaan Doa Minta Jodoh Terbaik untuk Laki-laki dan Perempuan

Jodoh adalah misteri indah yang telah digariskan Allah. Meski takdir telah ditentukan, upaya dan doa adalah kunci untuk membuka pintu menuju kebahagiaan bersama pasangan yang sehati.
Ilustrasi - ajaran Islam menganjurkan umatnya untuk senantiasa berusaha dan berdoa agar dipertemukan dengan jodoh yang saleh dan salihah. (Sumber : Pixabay.com/@OlcayErtem)