SUKABUMIUPDATE.com - Memiliki kulit mulus, sehat, dan awet muda tentu menjadi dambaan banyak wanita. Tak heran jika banyak yang menjadikan artis Korea sebagai panutan. Meski dikenal dengan teknologi kecantikannya yang canggih, sebagian besar artis Korea juga menjaga kulit secara alami melalui gaya hidup sehat dan asupan makanan bergizi.

Faktanya, apa yang kita konsumsi sehari-hari berpengaruh besar terhadap kesehatan kulit. Pola makan yang buruk dapat mempercepat munculnya masalah seperti keriput, flek hitam, jerawat, bahkan tanda penuaan dini. Sebaliknya, mengkonsumsi makanan bergizi bisa membantu regenerasi sel kulit, menjaga elastisitas, dan membuat wajah tampak cerah.

Nah, inilah lima superfood yang bisa kamu jadikan rahasia kulit sehat ala artis Korea.

1. Susu dan Madu

Susu mengandung lemak alami dan asam laktat (lactic acid) yang mampu menenangkan serta melembabkan kulit. Jika digunakan secara rutin, kandungan ini bisa membantu mengatasi iritasi ringan sekaligus menutrisi kulit. Ketika dicampur dengan madu, manfaatnya jadi lebih maksimal.

Baca Juga: Arti Mimpi Suami Selingkuh: Pertanda Buruk atau Sekadar Kecemasan?

Madu dikenal sebagai bahan alami dengan sifat antibakteri dan antifungi yang melindungi kulit dari infeksi. Selain itu, madu juga menjaga kelembaban kulit sehingga wajah tampak lebih kenyal dan segar. Tidak hanya dikonsumsi, campuran susu dan madu juga bisa digunakan sebagai masker wajah alami.

2. Gandum Utuh

Produk berbahan dasar gandum, seperti roti gandum atau sereal, merupakan sumber vitamin B kompleks dan serat yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Gandum membantu memperlancar metabolisme, menjaga kesehatan pencernaan, sekaligus mendukung regenerasi sel kulit.

Manfaat lainnya, gandum juga dapat berperan sebagai pelindung DNA dari kerusakan yang disebabkan radikal bebas. Dengan rutin mengkonsumsi gandum, kulit akan terlihat lebih segar, sehat, dan tampak awet muda.

3. Teh Hijau

Teh hijau adalah salah satu superfood favorit yang kaya antioksidan. Kandungan polifenol di dalamnya mampu melawan radikal bebas akibat paparan sinar ultraviolet. Tak hanya melindungi kulit dari kerusakan, teh hijau juga membantu menenangkan peradangan.

Konsumsi teh hijau secara rutin dapat mencegah munculnya jerawat dan memperbaiki kondisi kulit yang mengalami iritasi, seperti eksim. Menariknya, teh hijau tak hanya baik diminum, tapi juga bisa dijadikan bahan masker alami untuk menyegarkan wajah.

Baca Juga: Kulit Pisang untuk Wajah: Manfaat, Cara Pakai, dan Hal yang Perlu Diwaspadai

4. Buah dan Sayur Berwarna Coklat

Warna makanan sering kali menandakan kandungan nutrisinya. Buah dan sayuran berwarna coklat, seperti kentang, aprikot, serta jamur, mengandung senyawa fenolik. Senyawa ini berfungsi melawan bakteri, virus, dan mikroorganisme yang bisa merusak sel tubuh.

Dengan rutin mengkonsumsi makanan berwarna cokelat, daya tahan tubuh meningkat dan kulit juga ikut terjaga kesehatannya. Kulit menjadi lebih kencang, segar, dan tidak mudah kusam.

5. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan merupakan sumber protein nabati yang kaya nutrisi penting, seperti isoflavon, antosianin, serta lemak sehat. Kandungan ini membantu memperbaiki jaringan kulit, menjaga elastisitas, dan melindungi kulit dari kerusakan.

Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung antioksidan yang mampu memperlambat tanda-tanda penuaan dini. Konsumsi kacang almond, kedelai, atau kacang merah secara rutin dapat membuat kulit tampak lebih cerah, halus, dan sehat dari dalam.

Baca Juga: Rahasia Kulit Sehat dan Bersinar ala Artis Korea: Lakukan 8 Langkah Perawatan Berikut

Menjaga Kecantikan dari Dalam dan Luar

Mengkonsumsi superfood memang bermanfaat, tetapi hasilnya akan lebih optimal jika dibarengi dengan gaya hidup sehat. Minum cukup air putih, tidur yang cukup, serta rajin membersihkan wajah juga sangat penting untuk mendukung kesehatan kulit.

Artis Korea tidak hanya mengandalkan skincare, tetapi juga sangat memperhatikan pola makan mereka. Rahasia kulit mulus yang tampak alami sebenarnya adalah kombinasi antara perawatan luar dan nutrisi dari dalam.

Kecantikan kulit tidak hanya bergantung pada produk skincare, melainkan juga pada makanan yang kita konsumsi. Dengan menambahkan susu dan madu, gandum, teh hijau, sayuran serta buah berwarna coklat, dan kacang-kacangan ke dalam menu harian, kulit bisa lebih sehat, segar, dan bercahaya.

Jadi, jika kamu mendambakan kulit semulus artis Korea, mulailah dengan memperhatikan pola makan. Kecantikan sejati berasal dari kebiasaan sehat yang dilakukan secara konsisten.

Sumber: halodoc