SUKABUMIUPDATE.com - Mempersiapkan sebuah pernikahan kerap menyebabkan pasangan merasa stres karena disibukan mengurus segala hal seperti tempat acara, catering, dekorasi dan sebagainya.

Sebenarnya menyiapkan acara pernikahan bisa menggunakan jasa Wedding Organizer (WO) namun banyak yang menganggap hal itu memerlukan biaya tidak sedikit, alhasil banyak pasangan memilih menyiapkan pernikahannya sendiri alias tanpa bantuan WO.

Melansir dari Tempo.co, kelelahan, stres, dan kecemasan merupakan hal yang normal menjelang pernikahan karena tugas yang tidak ada habisnya, pikiran yang selalu aktif, dan malam tanpa tidur karena kegembiraan dapat mempengaruhi kesehatan kognitif dan dapat membuat merasa tertekan.

Untuk mengatasi hal itu ada lima cara mudah untuk mencegah stres pernikahan yang berat sehingga dapat melalui hari besar itu dengan tenang.

(Ilustrasi) Pernikahan. - (Istimewa)</span

1. Istirahat yang cukup

Bekerja terus menerus dan stres adalah sesuatu yang mudah menciptakan ketegangan dan frustasi. Penting untuk merencanakan terlebih dahulu dan beristirahat dari perencanaan yang menegangkan sebelum hari pernikahan.

Pastikan meluangkan waktu untuk kegiatan yang menenangkan seperti mendengarkan musik atau bermain game favorit agar pikiran tentang pernikahan teralihkan.  

2. Memanjakan diri

Tidak ada yang lebih baik daripada perasaan memanjakan diri di tengah kekacauan. Pijat menggunakan bahan alami dan buatan sendiri, mandi air panas, dan makan makanan buatan sendiri yang bergizi dapat membuat suasana hati lebih baik.

Luangkan waktu untuk diri sendiri dan nikmati beberapa aktivitas yang meningkatkan suasana hati dan menenangkan pikiran seperti memasak, dan menghabiskan waktu bersama diri sendiri dengan menyeruput secangkir kopi untuk menenangkan pikiran.

3. Tidur teratur

Kecantikan tidur bukanlah mitos, itu sangat benar! Tidur dalam siklus yang baik dapat menghilangkan kekhawatiran sekaligus menambahkan cahaya ke wajah.

Tidur siang adalah salah satu cara termudah untuk melupakan segala sesuatu tentang ketegangan dan kekhawatiran sambil meningkatkan suasana hati.

Pastikan kamar tidur tetap gelap dan minum segelas susu kunyit sebelum tidur untuk mendapatkan tidur malam yang berkualitas.

4. Melatih pikiran dengan Yoga

Stres pernikahan dapat dikelola dengan dengan melatih pikiran atau perhatian. Yoga setiap hari selama 30 menit diikuti dengan sesi meditasi baik untuk memfokuskan kembali dan mengatur ulang pikiran sambil menjernihkan pikiran, meningkatkan suasana hati dan meningkatkan energi.

Ini tidak hanya membantu kesehatan mental tetapi juga membantu mengencangkan tubuh. Cobalah untuk menjadikan ini bagian dari rutinitas harian.

5. Aromaterapi

Aromaterapi adalah perawatan penyembuhan holistik. Ini sering disebut sebagai penguat kesejahteraan secara keseluruhan karena meningkatkan kesehatan fisik dan emosional, mulai dari mengurangi stres, dan agitasi hingga meningkatkan kualitas tidur dan siklus tidur.

SUMBER: PINKVILLA.COM | TEMPO.CO