Bisa Sebabkan Penyakit Jantung, Ini 5 Bahaya Duduk Terlalu Lama Bagi Kesehatan

Selasa 07 Juni 2022, 22:00 WIB

SUKABUMIUPDATE.com - Duduk dalam waktu yang lama dinilai memiliki banyak risiko untuk kesehatan, apalagi bagi pekerja kantoran, sopir, penjahit dan profesi lain yang mengharuskan beraktivitas sembari duduk.

Mengutip dari Tempo.co, menurut laman American Cancer Society, duduk berlama-lama didefinisikan dengan waktu duduk selama enam jam atau lebih dalam sehari. Jika kebiasaan ini dibiarkan dapat menimbulkan risiko kematian 19 persen lebih tinggi dibanding penyebab lainnya.

Dilansir dari Healthline, salah satu bahaya terlalu banyak duduk yaitu melemahnya otot kaki. Hal ini karena duduk membuat tubuh hanya bertumpu pada otot tubuh bagian bawah.

Baca Juga :

Jika dibiarkan, kondisi ini bisa menyebabkan atrofi atau melemahnya otot kaki karena jarang digunakan. Tanpa otot kaki yang kuat, maka tubuh pun akan lebih rentan cedera.

Dilansir dari WebMD, berikut beberapa bahaya lain duduk terlalu lama:

photo(Ilustrasi) Bekerja sembari duduk. - ( shutterstock.com)</span

1. Berisiko terserang penyakit jantung

Para ilmuwan melakukan sebuah penelitian yang membandingkan dua kelompok pekerja, yaitu pengemudi angkutan umum yang duduk hampir sepanjang hari dan kondektur atau penjaga yang tidak duduk.

Meskipun pola makan dan gaya hidup mereka sangat mirip, mereka yang banyak duduk berisiko dua kali lebih mungkin terkena penyakit jantung dibandingkan mereka yang berdiri.

2. Mengalami Demensia

Jika terlalu banyak duduk, otak dapat berubah dan menyebabkan penderitanya mengalami demensia. Selain itu, duduk juga dapat meningkatkan risiko stroke, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi, yang semuanya berperan dalam kesehatan otak.

3. Terserang Diabetes

Duduk terlalu lama juga memberikan peluang seseorang mengalami diabetes. Meski penyebabnya belum pasti, namun duduk dapat mengubah cara tubuh bereaksi terhadap insulin, hormon yang membantu membakar gula, dan karbohidrat untuk energi.

4. Berisiko Obesitas

Berat badan berlebih atau obesitas merupakan masalah paling umum yang dapat terjadi jika terlalu banyak duduk. Hal ini terjadi karena tubuh kurang bergerak.

Terlebih lagi, duduk sepanjang hari, akan mendorong orang lebih sering makan atau ngemil. Tanpa disadari, berat badan pun naik dan menyebabkan obesitas.

5. Timbulnya kecemasan

Tak hanya menyerang fisik, duduk terlalu lama juga merusak kesehatan mental. Studi membuktikan, orang yang terlalu banyak duduk lebih rentan terkena depresi dan gangguan kecemasan. Untuk mencegah kondisi ini, sebaiknya seseorang harus beranjak dari tempat duduk setiap 30 menit sekali.

SUMBER: TEMPO.CO/WINDA OKTAVIA

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkini
Life29 Maret 2024, 14:02 WIB

5 Cara Merawat Kipas Angin Biar Lebih Awet

Pastikan kamu tidak mengoperasikan kipas angin terus menerus dalam waktu yang lama.
(Foto Ilustrasi) Kipas angin menjadi peralatan elektronik untuk menjaga kesejukan rumah saat cuaca panas. | Foto: Istimewa
Motor29 Maret 2024, 14:00 WIB

6 Tips Agar Motor Hemat Bensin: Hindari Rem Mendadak!

Membuat motor tidak boros bensin sangat bermanfaat bagi penggunanya. Sebab, hal ini bisa menghemat pengeluaran dan belanja keuangan sehingga aman terkendali.
Ilustrasi. Perawatan kendaraan roda dua. Cara membuat motor hemat bensin. Sumber foto : Pexels/Quang Nguyen Vinh
Sukabumi29 Maret 2024, 13:49 WIB

Ajaran Baru 2024, UMMI Sukabumi Gandeng Jamkrindo Buka Beasiswa bagi Warga Kurang Mampu

Reny berharap beasiswa kemitraan ini dapat menjangkau seluas-luasnya masyarakat.
UMMI Sukabumi bersama PT Jamkrindo memfasilitasi anak kurang mampu agar bisa melanjutkan pendidikannya. | Foto: UMMI
Life29 Maret 2024, 13:30 WIB

5 Cara Mudah Keluar Dari Kebiasaan Buruk yang Sulit Ditinggalkan

Artikel ini akan membahas tentang alasan-alasan di balik kesulitan meninggalkan kebiasaan buruk serta beberapa tips yang dapat membantu kita memotivasi diri untuk melakukan perubahan positif.
Ilustrasi. Cara Mudah Keluar Dari Kebiasaan Buruk yang Sulit Ditinggalkan. Sumber: pixabay.com
Life29 Maret 2024, 13:15 WIB

30 Ucapan Untuk Memperingati Hari Jumat Agung dan Paskah yang Penuh Pesan dan Doa

Berikut ini uacapan selamat hari Jumat agung dan paskah untuk dibagikan kepada orang-orang tercinta
30 Ucapan Untuk Memperingati Hari Jumat Agung dan Paskah yang Penuh Pesan dan Doa (Sumber : Freepik/freepik)
Sehat29 Maret 2024, 13:00 WIB

10 Pola Hidup Sehat untuk Mencegah Serangan Asam Urat Kambuh

Yuk Lakukan Sederet Pola Hidup Sehat untuk Mencegah Serangan Asam Urat Kambuh Berikut!
Ilustrasi. Olahraga. Pola Hidup Sehat untuk Mencegah Serangan Asam Urat Kambuh | Foto : Pexels.com/@pixabay
Kecantikan29 Maret 2024, 12:30 WIB

Inilah 4 Fungsi Make Up Glitter, Bisa Bikin Hidung Tampak Mancung!

Glitter pada make-up memiliki fungsi yang beragam dan bisa memberikan tampilan yang spektakuler.
Ilustrasi. Manfaat Glitter dalam Make Up. Sumber: pixabay.com/stux
Kecantikan29 Maret 2024, 12:00 WIB

5 Warna Lipstik yang Cocok untuk Bibir Gelap Agar Tampil Lebih PD

Artikel akan membahas berbagai pilihan warna lipstik yang cocok untuk bibir gelap. Lebih lengkap dengan memberikan tips dan saran tentang warna-warna yang akan menonjolkan keindahan bibir Anda.
Ilustrasi. Rekomendasi Warna Lipstik yang Cocok untuk Bibir Gelap. Sumber: pixabay.com/AestheticJourney
Sukabumi29 Maret 2024, 11:22 WIB

RLPPD Tahun 2023: Kabupaten Sukabumi Raih 93 Penghargaan

Penyelenggaraan Pemerintahan Kabupaten Sukabumi pada tahun 2023 telah menorehkan prestasi yang membanggakan.
Bupati Sukabumi Marwan Hamami dan Wakil Bupati Sukabumi Iyos Somantri. | Foto: Istimewa
Life29 Maret 2024, 11:11 WIB

6 Etika Ngobrol yang Membuat Anda Disenangi Banyak Orang, Ini Caranya

Terdapat beberapa sikap yang membuat seseorang disenangi banyak orang. Karena itu penting diketahui agar menjadi solusi kehidupan yang bermakna
Ilustrasi - Ada beberapa etika yang perlu diperhatikan saat ngobrol dengan orang lain terutama yang baru dikenal (Sumber : Pexels/Thirdman)