SUKABUMIUPDATE.com - Screen time adalah waktu yang dihabiskan untuk menggunakan media elektronik. Kegiatan yang melibatkan screen time misalnya menonton TV, menonton film, bermain komputer, laptop, ponsel pintar atau perangkat elektronik genggam lainnya.
American Academy of Pediatrics merekomendasikan jumlah batas waktu layar atau screen time yakni tidak ada screen time untuk anak di bawah 2 tahun. Artinya anak dibawah dua tahun sebaiknya tidak diberikan peralatan elektronik seperti Handphone (HP).
Baca Juga: Cara Cek Hasil PPDB Jawa Barat 2023 Jenjang SMA/Sederajat
Sedangkan untuk anak-anak 2 sampai 12 tahun ada toleransi screen time selama 1 jam/hari untuk dan 2 jam/hari untuk remaja dan dewasa. Orang tua wajib mengetahui tips mengurangi screen time pada anak guna mencegah potensi speech delay:
Tips Mengurangi Speech Delay
1. Gunakan Fitur Gadget
Tetapkan suatu harapan dengan anak-anak dan buat tujuan untuk mengurangi waktu layar atau screen time.
Banyak perangkat memiliki fitur tertentu untuk mengatur batas waktu penggunaan. Misalnya, penggunaan YouTube Kids atau HP diatur otomatis mati daya ketika sudah mencapai batas screen time.
2. Alihkan perhatian anak
Jika anak menghabiskan banyak waktu luang di depan layar, termasuk menonton TV, mulai dengan menetapkan tujuan yang lebih kecil dan lebih mudah dicapai.
Baca Juga: 7 Faktor Resiko Speech Delay pada Anak, Autis hingga Screen Time
Alih-alih langsung menerapkan waktu ideal yang disarankan (1-2jam/hari), lebih baik mulai dengan memangkas waktu screen time mereka secara bertahap. Beri kegiatan lain yang dapat mengalihkan perhatian anak.
3. Quality Time dengan Anak
Sepulang sekolah atau bekerja, habiskan waktu setiap hari berbicara langsung dengan anak-anak dan beri mereka perhatian penuh. Buat anak-anak lebih nyaman ketika bersama orang tua dibandingkan menghabiskan waktu dengan perangkat gadget.
4. Singkirkan Perangkat
Selama jam bebas screen time, jauhkan perangkat agar tidak menarik perhatian anak-anak. Disinilah peran orang tua penting bagi pengawasan screen time anak.
5. Zona Bebas Gadget
Orang tua dapat mencoba untuk membuat area makan keluarga sebagai zona bebas telepon. Ini adalah cara paling mudah untuk mulai membatasi waktu screen time anak.
6. Pergi keluar bersama anak
Meletakkan telepon dan berjalan-jalan atau bermain di luar ruangan meningkatkan hormon endorfin. Pergi jalan-jalan santai juga memberikan perasaan bahagia di otak, meningkatkan mood sekaligus meningkatkan kesehatan fisik.
Sumber: Mayoclinic
