Ketika Waktu Tidur Berubah, Ini Triknya Agar Tetap Nyenyak

Sukabumiupdate.com

Rabu 01 Feb 2017, 00:46 WIB

Ketika Waktu Tidur Berubah, Ini Triknya Agar Tetap Nyenyak

SUKABUMIUPDATE.com - Bekerja di malam hari atau bahkan berputarÂ shiftÂ sering dialami kaum pria. Asal tahu saja, jadwal kerja yang berubah-ubah itu bisa mengganggu jam internal seseorang. Anda mungkin merasa lelah ketikaÂ harus terjaga. Dan Anda mungkin mengalami kesulitan tidur di siang hari.

Untuk mengatasinya, dalam websitenya, Cleveland Clinic memberikan saran untuk membatasi ekspos terhadap siang hari ketika Anda perlu istirahat.Â

Misalnya, membuat kamar Anda gelap, tenang, dan sejuk.Â Jika masih mengalami masalah tidur, segeralah berkonsultasi dengan dokter Anda. Suplemen dan obat-obatan dapat membantu.Â

Sumber: TEMPO

Editor:Administrator

Topik Terkait

Reels & Shorts

Geser

Demo Mahasiswa di Kota Sukabumi Diwarnai Bakar Ban, Desak Evaluasi Pemerintahan Prabowo-Gibran

Licin Rusak Parah, Mobil MBG Pun Nyerah Lintasi Jalan Desa di Cidadap Sukabumi

Tabayun Ilmu Batin Berujung Dugaan Pengeroyokan, Pimpinan Ponpes di Sukabumi Lapor Polisi

Aksi 2 Tahun Prabowo-Gibran, Mahasiswa Sukabumi Sempat Tutup Simpang Cibolang

Macan Tutul Jawa Terekam Kamera Trap di Nusakambangan, Sempat Pukul Kamera

Cegah Hutan Beralih Jadi Kebun Sawit, Warga Kaltim Tebar Benih Pohon

Ternyata Kemhan bukan BGN, Viral Deretan Motor Trail Dekat Tempat Sampah di Bekasi

3 Polisi Terluka Truk Dalmas Dibakar Massa, Aksi 2 Tahun Prabowo - Gibran di Bandung

Korupsi Dana Bencana BNPB, Mengapa KPK Tak Menerapkan Pasal Hukuman Mati?

Pantai Pamancalan Surade Sukabumi, Destinasi Wisata Pesisir yang Menarik Dijelajahi

Berita Terkini

Stadion Generali akan jadi markas baru AC Milan dan Inter Milan (Sumber: web/espn.com)

Olahraga

AC Milan dan Inter Milan Perkenalkan Generali Stadium, Berkapasitas 71.500 Penonton

AC Milan dan Inter Milan memperkenalkan Generali Stadium, stadion baru berkapasitas 71.500 penonton yang direncanakan mulai dibangun pada 2028. Stadion ini ditargetkan menggelar pertandingan perdana pada musim 2031/2032.

30 Okt 2026, 14:20 WIB

Ilustrasi - Demokrasi dibahas di atas meja sarapan. (Sumber : AI/Gemini).

Opini

Kocaknya Negeri Ini

Obrolan santai di meja sarapan membahas fenomena demonstrasi mahasiswa, penggunaan almamater dalam aksi, serta perbedaan antara gerakan yang lahir dari keresahan dan kerumunan yang diduga terbentuk karena kepentingan tertentu.

30 Okt 2026, 14:20 WIB

Seleb

Patrick Stewart Pemeran Profesor X di X-Men Meninggal Dunia di Usia 86 Tahun

Kabar duka tengah menyelimuti dunia Hollywood. Aktor asal Inggris, Patrick Stewart yang dikenal melalui perannya sebagai Profesor X di film X-Men meninggal dunia.

30 Okt 2026, 14:19 WIB

Bruno Fernandes dan Michael Carrick tengah berdiskusi (Sumber: web/espn.com)

Olahraga

Dikritik Bruno Fernandes, Michael Carrick Pastikan Kapten Manchester United Tak Berubah

Michael Carrick memastikan Bruno Fernandes tetap menjadi kapten utama Manchester United meski sempat mengkritik taktik tim saat kalah dari Como. Kini, MU bersiap menghadapi Chelsea di Liga Inggris.

30 Okt 2026, 14:05 WIB

Ilustrasi ompreng alias food tray MBG. | Foto: Warganet

Keuangan

Daerah Berebut Insentif Rp 1 Triliun, Program MBG Jadi Salah Satu Penilaian

BGN masih menyusun indikator untuk mengukur keberhasilan pemerintah daerah dalam mendukung MBG.

30 Okt 2026, 14:05 WIB

Seleb

Pesulap Merah Tanggapi Kasus Padepokan Sukabumi, Pertanyakan Ilmu Laduni

Marcel Radhival atau lebih dikenal Pesulap Merah turut memberikan tanggapan mengenai kasus dugaan perkelahian yang melibatkan Padepokan Al Baathin Al Waliyy Indonesia Cabang Sukabumi.

30 Okt 2026, 13:23 WIB

10 media dari berbagai kategori meraih penghargaan AMSI Awards 2026. (Sumber : AMSI).

Nasional

10 Media Raih AMSI Awards 2026, Bukti Inovasi Media Siber Tidak Kehabisan Ide

Sebanyak 10 media menerima penghargaan AMSI Awards 2026 dalam malam puncak yang digelar di Gedung Negara Grahadi, Surabaya.

30 Okt 2026, 13:21 WIB

Sukabumi

Huni Rumah Lapuk Puluhan Tahun, Pasutri Lansia di Sukabumi Kini Punya Tempat Tinggal Layak

Rumah mereka resmi dibedah secara gotong royong.

30 Okt 2026, 12:42 WIB

Ilustrasi AI. e-voting pilkades (Sumber: gemini)

Jawa Barat

KDM Pilih e-voting, Melihat Persiapan Pilkades 240 Desa di Kabupaten Sukabumi

"Pilkadesnya e-voting tanpa kertas suara, tanpa perlu lama-lama menunggu penghitungan suara. Begitu bilik suaranya ditutup, hasilnya sudah bisa terlihat siapa yang menjadi pemenang, menjadi kepala desa," ujarnya.

30 Okt 2026, 12:39 WIB

Curug Kiencim Penyairan, salah satu air terjun yang belum banyak diketahui di Cicurug, Sukabumi. (Sumber : Gmaps)

Food & Travel

Curug Kiencim Panyairan, Pesona Alam Tersembunyi di Cicurug Sukabumi Dekat Bukit Lengkeng

Curug Kiencim Penyairan, salah satu air terjun yang belum banyak diketahui di Cicurug, Sukabumi.

30 Okt 2026, 12:15 WIB

Sukabumi

Bantah Isu BLT-DD dan PTSL, Kades Mekarsakti Sukabumi Ditawari Takedown Konten Medsos Bayar Rp3 Juta

kades juga mengaku mendapatkan penawaran untuk menghapus (takedown) konten dengan syarat bayar uang sebesar Rp3 juta. Orang tersebut juga mengirimkan nomor rekening pribadi.

30 Okt 2026, 10:58 WIB

Pengurus BPC Gapensi Kabupaten Sukabumi akan menggelar Muscab 12 pada 24 November 2026 (Sumber : sukabumiupdate)

Inspirasi

Tingkatkan Kualitas Pembangunan Infrastruktur di Sukabumi, Gapensi Perkuat Kaderisasi

Gapensi saat ini lanjut Andi, harus adaptif dengan perubahan zaman. Dimana banyak aturan baru terkait pengadaan jasa yang wajib diikuti, serta tuntutan profesionalisme serta transparansi proses yang harus menjadi pedoman kerja.

30 Okt 2026, 09:16 WIB

Selebrasi Cristiano Ronaldo setelah mencetak gol untuk Al Nassr dalam lanjutan Saudi Pro League. (Sumber : web/bbc.com)

Olahraga

Cristiano Ronaldo Cetak Hattrick ke Gawang Al Kholood, 1.000 Gol Semakin Dekat

Cristiano Ronaldo mencetak hattrick saat Al Nassr menang 5-3 atas Al Kholood. Kini, CR7 telah mengoleksi 985 gol sepanjang karier dan hanya membutuhkan 15 gol untuk mencapai 1.000 gol.

30 Okt 2026, 07:52 WIB

Food & Travel

Resep Mie Kuah Ayam Labu Siam, Kuah Hangat dan Gurih yang Cocok di Musim Hujan

Mie Kuah Ayam Labu Siam dapat menjadi menu andalan ketika musim hujan tiba. Karena hidangan satu ini gurih serta menghangatkan ketika cuaca dingin.

30 Okt 2026, 07:00 WIB

Ilustrasi - Sukabumi potensi di guyur hujan pada siang hari Jumat (30/10/2026). (Sumber : pexels.com/@Egor Komarov).

Science

Cuaca Jabar 30 Oktober 2026, Sukabumi Hujan Sedang hingga Lebat di Siang Hari

Prakiraan Cuaca dari BMKG pada Jumat 30 Oktober 2026 Semua Wilayah di Jawa Barat akan Diguyur Hujan di Siang Hari.

30 Okt 2026, 05:00 WIB

Sukabumi

Dikejar Warga, Pelarian Terduga Maling Motor di Sukabumi Berakhir di Parit

Terduga pelaku curanmor IS (40) terkapar di parit Jalan Kapitan Cikundul Sukabumi usai nabrak mobil saksi saat kabur. Kasus ditangani Polres Sukabumi Kota.

29 Okt 2026, 22:59 WIB

Sukabumi

Diserbu Lalat Bertahun-tahun, Warga Citamiang Purabaya Sukabumi Keluhkan Peternakan Ayam

Warga di Desa Citamiang Purabaya Sukabumi keluhkan wabah lalat dampak peternakan ayam. Desak pemerintah serta pengelola audit limbah dan mediasi.

29 Okt 2026, 21:51 WIB

Sukabumi

Tak Punya Aset Desa, KDKMP di Sirnamekar Sukabumi Berdiri 1 Km dari Permukiman

Pemdes Sirnamekar masih memiliki kewajiban pembiayaan penataan lahan.

29 Okt 2026, 20:38 WIB

Hendrayana (kiri), ahli Pers Dewan Pers, saat disumpah sebelum memberikan keterangan sebagai ahli pers di hadapan Majelis Hakim PN Pekanbaru Riau terkait kasus Larshen Yunus. (Sumber Foto: Istimewa)

Nasional

Belajar dari Kasus di Pekanbaru, Ahli Pers Ingatkan Wartawan Tak Salahgunakan Profesi

Hendrayana mengingatkan wartawan agar tidak menyalahgunakan profesi untuk kepentingan pribadi menyusul kasus dugaan pemerasan pejabat berkedok iklan di Pekanbaru.

29 Okt 2026, 20:20 WIB

Musik

N.Flying Gelar Konser Perdana di Jakarta Januari 2027, Ini Harga Tiketnya

Grup band asal FNC Entertainment, N.Flying akan menggelar konser solo perdana di Jakarta bertajuk 2027 N.Flying LIVE '&CON5 : into REM' IN JAKARTA.

29 Okt 2026, 20:00 WIB

Tampilkan lebih banyak

Bale Warga

Opini

Kocaknya Negeri Ini

(Foto Ilustrasi Masa Aksi). | Foto: Istimewa.

Opini

Mereka Turun ke Jalan

pembahasan perlindungan hak ekonomi karya jurnalistik di Indonesia Digital Media Conference 2026, Hotel Shangri-La Surabaya. (Sumber: dok AMSI)

Opini

Link Tax Jadi Taruhan Masa Depan Pers, Royalti Jurnalistik Bisa Habis untuk Biaya LMK?

Ilustrasi - Laut Bercerita membawa kita menyusuri luka sejarah, cinta keluarga, dan perjuangan melawan lupa. (Sumber : pexels.com/@Saad Alaiyadhi).

Opini

Laut yang Menolak Diam

Ilustrasi - Gaji ASN lewat Koperasi Desa (Kopdes) Merah Putih? Sekilas terdengar menarik, tetapi benarkah langkah ini solusi yang tepat? (Sumber : AI/Copilot).

Opini

Ketika Waktu Tidur Berubah, Ini Triknya Agar Tetap Nyenyak

Reels & Shorts

Terpopuler

Waketu DPRD Kota Sukabumi dari PDIP Turunkan Foto Wapres Gibran Buntut Putusan MK soal Ijazah

Lima Wisatawan Terseret Ombak di Pantai Cibuaya Sukabumi, Dua Orang Masih Hilang

Jembatan Kompa Parungkuda Sukabumi Mulai Buka-Tutup, Bakal Ditutup Total 40-50 Hari

Stasiun Sukabumi Tertinggi Kedua di Jabar, Penumpang Naik KA Jarak Jauh Daop 1 Sepanjang 2025

Badai di Sukabumi Utara: 12 Kendaraan Tertimpa Pohon Beringin Tumbang di SMAN 1 Cicurug

Video Populer

Memulihkan Sukabumi dari Bencana

Langit Kuning Palangka Raya, apa Dampaknya Bagi Kesehatan?

Dua Gedung di Sukabumi yang Pembangunannya Terhenti di Tengah Jalan, Siapa yang Bertanggung Jawab?

Rojab Asyari: Motif di Balik Menurunkan Foto Gibran

SOROT | Apa yang Terjadi Paskapemindahan Ibu Kota Kabupaten Sukabumi ke Palabuhanratu

SOROT | Kilas Balik 28 Tahun Pemindahan Ibu Kota Kabupaten Sukabumi ke Palabuhanratu

Kocaknya Negeri Ini

Mereka Turun ke Jalan

Link Tax Jadi Taruhan Masa Depan Pers, Royalti Jurnalistik Bisa Habis untuk Biaya LMK?

Laut yang Menolak Diam

Mengapa Wacana Gaji ASN Lewat Kopdes adalah Blunder Besar?

Tag Populer