5 Tips untuk Mengeluarkan Dahak Tenggorokan Secara Alami

SUKABUMIUPDATE.com - Saat tenggorokan gatal dan kering karena berdahak memang sangat mengganggu. Tapi Anda tidak perlu khawatir, sebab ada cara alami untuk mengeluarkan dahak yang dapat Anda lakukan dengan sangat mudah.

Ilustrasi Batuk Berdahak - (Freepik)</span

Melansir dari suara.com, dahak adalah cairan seperti jeli yang dikeluarkan dari paru-paru. Dibandingkan dengan lendir yang dikeluarkan dari saluran hidung Anda (yang biasa kita sebut sebagai ingus), dahak ini adalah zat yang lebih kental dan cenderung lengket.

Tujuan utama dari lendir yang lengket di saluran udara Anda adalah untuk menjebak sebanyak mungkin partikel yang mengiritasi. Kemudian, dahak menjadi sarana keluarnya mereka dari saluran pernapasan bagian bawah.

Singkatnya, zat ini membantu menjaga paru-paru Anda bersih dari kuman yang masuk ke saluran udara Anda.

Dan dibawah ini kami bagikan tips mengeluarkan dahak di tenggorokan secara alami seperti melansir dari lama H&B.

1. Konsumsi Banyak Cairan

Dengan tidak minum cukup cairan, Anda bisa membuat dahak lebih mudah menumpuk di saluran udara Anda. Menyeruput air, jus, atau bahkan sup ayam dapat membantu membuat lendir lebih encer dan membuatnya tetap bergerak.

Ini dapat membantu mengeluarkan dahak berlebih yang menumpuk di sistem pernapasan.

2. Berhentilah Merokok

Studi menunjukkan merokok dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak dahak. Maka, berhenti dari kebiasaan merokok dapat mendukung proses pembersihan lendir dan mengeluarkan dahak dari tenggorokan Anda.

3. Cobalah Gunakan Semprotan Hidung atau Larutan

Jika Anda mengalami penyumbatan lendir di hidung atau tenggorokan, Anda bisa mencoba membersihkannya dengan semprotan hidung. Ini dapat berupa obat atau hanya larutan garam yang disterilkan.

4. Gunakan Pelembab Udara

Lingkungan yang kering dapat berkontribusi pada penumpukan dan ketebalan dahak, sehingga memberikan kelembaban ekstra dapat membantu mengeluarkan dahak.

Anda dapat mencoba menggunakan pelembab udara atau menghirup uap air hangat untuk membuka dan melembabkan saluran udara.

Uap juga bisa membantu memecah lendir yang kental sehingga lebih mudah untuk batuk.

5. Coba Berkumur dengan Air Garam

Berkumur air garam juga dipercaya dapat membantu mengencerkan lendir sehingga lebih mudah untuk mengeluarkan dahak dari saluran pernafasan Anda.

Selain itu, sebuah penelitian juga menemukan pengobatan rumahan sederhana ini dapat membantu mencegah infeksi saluran pernapasan bagian atas.

Demikian informasi mengenai cara mengeluarkan dahak yang penting untuk diketahui. Selain cara di atas, menggunakan minyak kayu putih dan kompres hangat juga dapat membantu mengeluarkan dahak. Semoga informasi ini bermanfaat ya!