Mulai Langka, Ternyata Belut Sangat Bermanfaat untuk Tubuh Lho!

Selasa 15 Februari 2022, 14:15 WIB

SUKABUMIUPDATE.com - Keberadaan belut di Sukabumi sekarang ini terbilang cukup langka. Bahkan penjual belut di Lingsel Sukabumi menjualnya dengan harga Rp 75 ribu per kilogram.

Hal tersebut sangat disayangkan karena ternyata belut itu memiliki banyak kandungan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh lho.

photoBelut yang dijual oleh salah satu pedagang di Jalur Lingkar Selatan (Lingsel) Sukabumi. - (SU/CRP 1)</span

Seperti dilansir dari hellosehat.com, inilah kandungan gizi yang terkandung dalam belut:

  • Protein
  • Karbohidrat
  • Lemak
  • Asam amino lengkap
  • Fosfor
  • Zinc
  • Zat besi
  • Magnesium
  • Kalsium
  • Vitamin B12
  • Vitamin E
  • Retinol (vitamin A)
  • Tiamin (vitamin B1)
  • Niacin (vitamin B3)

Dari sejumlah nutrisi itu, ikan yang di sebut unagi di Jepang ini memberikan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Diantaranya yaitu:

Baca Juga :

Semakin Langka, Harga 1 Kg Belut di Pedagang Lingsel Sukabumi Kini Dijual Rp 75 Ribu

1. Dapat Menjaga Kesehatan Tulang

photoIlustrasi Tulang Sehat - (Unplash.com)</span

Kandungan fosfor yang terdapat dalam Belut ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang lho.

Fosfor sendiri merupakan salah satu mineral yang paling banyak di dalam tubuh. Pasalnya, setiap sel tubuh kita mengandung fosfor yang sebagian besarnya ditemukan pada tulang serta gigi.

Selain itu, fosfor juga dapat membantu tubuh untuk mengolah karbohidrat dan lemak, sehingga dapat digunakan untuk pertumbuhan serta perbaikan sel jaringan.

Itu sebabnya, mengkonsumsi makanan yang akan kandungan fosfor seperti belut dapat membantu menjaga kesehatan tulangmu.

2. Dapat Meningkatkan Kesehatan Kulit

photoIlustrasi Kulit Sehat - (Unplash.com)</span

Selain sangat bermanfaat untuk tulang, belut juga dapat meningkatkan kesehatan kulit karena mengandung vitamin E. 

Vitamin E sendiri merupakan antioksidan yang banyak sekali terkandung dalam produk kecantikan atau kosmetik.

Hal itu dikarenakan vitamin ini dapat memberikan efek perlindungan untuk kulit yang terpapar sinar UV.

Selain itu, masih banyak lagi manfaat dari vitamin E, diantaranya :

  • Dapat mencegah peradangan yang diakibatkan oleh paparan sinar matahari.
  • Dapat membantu melembabkan kulit.
  • Dapat membantu memperlambat proses penuaan dini pada kulit.

Meskipun begitu harus dilakukan penelitian lebih dalam mengenai apakah mengkonsumsi belum dapat membantu menjaga kesehatan kulit atau tidak.

Tapi tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi belut karena ikan ini kaya akan kandungan vitamin E.

3. Dapat Menurunkan Risiko Terkena Stroke

Melansir dari Harvard Health, yang meneliti bahwa mengkonsumsi makanan berkalium tinggi dapat menurunkan resiko terkena penyakit stroke.

Dan belut merupakan salah satu ikan yang memiliki kandungan kalium yang tinggi, sehingga dengan mengkonsumsinya memungkikan kamu terghindar dari penyakit tersebut.

4. Dapat Mencegah Anemia

Kandungan Vitamin B12 yang terdapat dalam belut diketahui dapat mencegah anemia. Hal itu dikarenakan vitamin tersebut memiliki peran yag sangat penting untuk membantu tubuh dalam memproduksi sel darah merah.

Baca Juga :

5. Dapat Membantu Meningkatkan Konsentrasi

Jika saat kamu bekerja sulit berkonsentrasi atau sulit berpikir hal itu diakibatkan tubuhmu kekurangan zat besi.

Dan untuk mengatasinya kamu dapat mengkonsumsi belut, karena kandungan zat besi dalam ikan yang hampir mirip dengan ular ini memiliki kandungan zat besi yang tinggi

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Tags :
Berita Terkini
DPRD Kab. Sukabumi06 Februari 2025, 22:58 WIB

DPRD Sukabumi Semprot DLH, Soal Nasib Warga Korban Penertiban di Citepus

DPRD Sukabumi mendesak kepada tim terpadu yakni dari pihak pemerintah daerah dan perusahaan yang membangun area tersebut agar segera menyelesaikan hak-hak warga yang terdampak.
Ketua Komisi II DPRD Kabupaten Sukabumi, Hamzah Gurnita, saat berbincang dengan warga di tenda darurat | Foto : Ilyas Supendi
Sukabumi06 Februari 2025, 22:37 WIB

Bersama Sekda, Dinsos dan Tagana Evaluasi Penanganan Pasca Bencana Alam Sukabumi

Sekretaris Daerah Kabupaten Sukabumi, Ade Suryaman, bersama Kepala Dinas Sosial dan puluhan anggota Taruna Siaga Bencana (TAGANA) menggelar rapat evaluasi penanganan pasca bencana alam di Aula Kantor Dinas Sosial, Kamis (6/2/2025).
Sekretaris Daerah Kabupaten Sukabumi Ade Suryaman menghadiri Rapat evaluasi penanganan bencana | Foto : Dokpim
Nasional06 Februari 2025, 22:18 WIB

Anggaran IKN Diblokir Menteri Keuangan, Dialihkan ke Makan Bergizi Gratis?

Presiden menyampaikan dalam instruksi untuk melakukan fokus anggaran agar makin efisien ditujukan kepada langkah-langkah yang memang dirasakan manfaatnya oleh masyarakat langsung, seperti Makan Bergizi Gratis (MBG)
Ibu Kota Nusantara (IKN) | Foto : ikn.go.id
Jawa Barat06 Februari 2025, 21:47 WIB

Hasil Olah TKP Kecelakaan Maut di Gerbang Tol Ciawi: Tidak Ditemukan Bekas Pengereman

Temuan ini mengindikasikan adanya kemungkinan kerusakan sistem pengereman.
Foto udara lokasi kecelakaan di Gerbang Tol Ciawi, Kabupaten Bogor, Selasa malam, 4 Februari 2025. | Foto: Media Sosial
Keuangan06 Februari 2025, 21:23 WIB

Penyuluhan Perkoperasian DKUKM Sukabumi Disambut Antusias Peserta

Kegiatan penyuluhan perkoprasian yang diselenggarakan oleh Dinas Koperasi, Usaha Kecil, dan Menengah (DKUKM) Kabupaten Sukabumi, mendapat sambutan positif para peserta.
Putri Regina Cahyani (23 tahun) peserta penyuluhan perkoprasian DKUKM Sukabumi dari pegiat ekonomi kreatif | Foto : Turangga Anom
Keuangan06 Februari 2025, 20:57 WIB

Penguatan Tiga Sektor Usaha, DKUKM Sukabumi Gelar Penyuluhan Perkoperasian

Dinas Koperasi, Usaha Kecil, dan Menengah (DKUKM) Kabupaten Sukabumi menggelar penyuluhan perkoperasian dengan tema Penyuluhan Perkoperasian Sektor Pertanian, Perikanan, dan Ekonomi Kreatif (Dukungan Tematik 2025),
DKUKM Kabupaten Sukabumi menggelar penyuluhan dengan tema  Penyuluhan Perkoperasian Sektor Pertanian, Perikanan, dan Ekonomi Kreatif (Dukungan Tematik 2025) | Foto : Turangga Anom
DPRD Kab. Sukabumi06 Februari 2025, 20:52 WIB

Junajah Jajah Dengar Suara Warga Ubrug Sukabumi, Status Lahan HGU Jadi Sorotan

Junajah juga mencatat beberapa usulan terkait infrastruktur.
Reses Anggota DPRD Kabupaten Sukabumi Fraksi PDI Perjuangan, Junajah Jajah Nurdiansyah. | Foto: Istimewa
Sukabumi Memilih06 Februari 2025, 20:00 WIB

Hadiri Penetapan Bupati-Wabup Sukabumi Terpilih, Sekda Beri Ucapan Selamat ke Asep Japar-Andreas

Sekretaris Daerah menghadiri rapat pleno terbuka Komisi Pemilihan Umum (KPU) Kabupaten Sukabumi dengan agenda penetapan pasangan calon Asep Japar dan Andreas sebagai Bupati-Wakil Bupati Sukabumi terpilih dalam Pilkada 2024
Sekda Ade Suryaman saat menghadiri rapat pleno KPU terkait penetapan pasangan Bupati-Wakil Bupati Sukabumi terpilih Kamis (6/2/2025) | Foto : Dokpim
Film06 Februari 2025, 20:00 WIB

Sinopsis Film Secret: Untold Melody, Alunan Piano yang Membawa Kisah Cinta

Doh Kyung Soo atau D.O EXO bakal main film terbaru berjudul Secret: Untold Melody yang telah tayang di bioskop Indonesia pada Selasa, 5 Februari 2025.
Sinopsis Film Secret: Untold Melody, Alunan Piano yang Membawa Kisah Cinta (Sumber : X/@kdrama_menfess)
Sukabumi06 Februari 2025, 19:28 WIB

Diterjang Angin Kencang, Bangunan SDN 2 Girijaya Sukabumi Ambruk

Angin kencang yang menerjang wilayah Sukabumi, pada Rabu, 5 Februari 2025, sekitar pukul 13.30 WIB, mengakibatkan sejumlah pohon dan bangunan mengalami ambruk, salah satunya bangunan SDN 2 Girijaya di Kecamatan Cidahu.
Bangun SDN 2 Girijaya Kabupaten Sukabumi ambruk diterjang angin kencang | Foto : Ibnu Sanubari