SUKABUMIUPDATE.com - Berjemur bayi baru lahir (newborn) di bawah sinar matahari pagi sudah menjadi kebiasaan yang umum dilakukan oleh banyak orang tua. Namun, praktik ini tidak boleh dilakukan sembarangan. Dilansir dari berbagai sumber, berjemur memang memiliki manfaat penting bagi kesehatan bayi, asalkan dilakukan pada waktu dan cara yang tepat.
Manfaat Berjemur untuk Bayi Newborn
- Membantu produksi vitamin D
Paparan sinar matahari membantu tubuh bayi memproduksi vitamin D yang penting untuk penyerapan kalsium. Nutrisi ini berperan dalam pertumbuhan tulang dan gigi serta mendukung sistem kekebalan tubuh bayi. - Mendukung pertumbuhan tulang dan perkembangan tubuh
Dengan cukup vitamin D, perkembangan tulang bayi menjadi lebih optimal dan risiko gangguan seperti tulang lemah dapat dicegah. - Membantu mengatasi bayi kuning (jaundice)
Sinar matahari pagi dapat membantu tubuh bayi memecah bilirubin, yaitu zat yang menyebabkan kulit bayi tampak kuning setelah lahir. - Meningkatkan hormon serotonin
Paparan sinar matahari juga dapat meningkatkan hormon serotonin yang berperan dalam suasana hati, kualitas tidur, dan kenyamanan bayi. - Mendukung metabolisme dan daya tahan tubuh
Berjemur secara cukup dapat membantu metabolisme tubuh bayi berjalan lebih baik dan meningkatkan sistem imun.
Baca Juga: Jangan Salah Waktu! Ini Jam Sinar Matahari yang Baik untuk Kesehatan
Waktu, Durasi dan Tips yang Aman untuk Menjemur Bayi
Agar manfaatnya maksimal dan tetap aman, waktu berjemur perlu diperhatikan:
- Pagi hari (07.00 – 09.00) waktu terbaik karena sinar matahari masih lembut
- Bisa juga sebelum pukul 10.00 atau setelah pukul 16.00
- Hindari sinar matahari terik di siang hari karena berisiko merusak kulit bayi
Durasi Aman Berjemur
- Cukup 5–15 menit per hari
- Bisa dimulai dari beberapa menit lalu ditingkatkan secara bertahap
- Tidak disarankan lebih dari 20–30 menit
Kulit bayi sangat sensitif, sehingga paparan berlebihan bisa menyebabkan iritasi atau bahkan kulit terbakar.
Tips Aman Menjemur Bayi
- Jangan menjemur bayi langsung di bawah sinar matahari yang terik
- Gunakan pakaian tipis atau biarkan sebagian kulit terkena sinar
- Lindungi mata bayi dari cahaya langsung
- Selalu awasi kondisi bayi selama berjemur
Berjemur bayi newborn memang memberikan banyak manfaat, terutama dalam membantu pembentukan vitamin D dan mendukung tumbuh kembangnya. Namun, kunci utamanya adalah waktu yang tepat dan durasi yang cukup. Dengan cara yang benar, aktivitas sederhana ini bisa menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan bayi sejak dini.
Baca Juga: Timnas Indonesia Hadapi Oman di FIFA Matchday Bulan Juni Nanti
Sumber: berbagai sumber
