Cara Membuat Air Lemon untuk Mengobati Asam Urat, Solusi Alami dan Sehat!

Rabu 24 April 2024, 13:15 WIB
Ilustrasi - Air lemon mempunyai beberapa manfaat bagi kesehatan salah satunya untuk mengobati asam urat. (Sumber : Freepik.com).

Ilustrasi - Air lemon mempunyai beberapa manfaat bagi kesehatan salah satunya untuk mengobati asam urat. (Sumber : Freepik.com).

SUKABUMIUPDATE.com - Air lemon sering kali diklaim sebagai obat untuk mengatasi berbagai penyakit, termasuk radang sendi dan asam urat. Beberapa mengatakan tentang manfaatnya mungkin berlebihan, namun air lemon memang memiliki beberapa manfaat kesehatan.

Air lemon akan membantu Anda tetap terhidrasi, dan lemon merupakan sumber asam askorbat (vitamin C) antioksidan kuat dan senyawa tanaman yang disebut flavonoid. Komponen tersebut memiliki khasiat yang membantu melawan penyakit dan mengurangi peradangan.

Berikut ada beberapa manfaat air lemon yang diketahui bisa mengobati radang sendi dan asam urat.

Baca Juga: Rahasia Sehat Bebas Asam Urat: 13 Tips Mengatasinya dengan Cara yang Alami

Apa Itu Air Lemon?

Lemon merupakan buah jeruk yang kaya akan vitamin C dan asam sitrat. Air lemon hanyalah air yang mengandung setidaknya beberapa tetes jus lemon. Sebuah lemon berukuran standar menghasilkan sekitar 3,5 sendok makan atau 50 gram jus lemon.

Secangkir air lemon yang mengandung jus lemon utuh menyediakan sekitar 20% dari dosis harian vitamin C yang Anda rekomendasikan.

Fakta Nutrisi Lemon

Menurut USDA yang dikutip dari verrywellhealth, secangkir air lemon yang mengandung jus satu buah lemon memiliki:

  • Sekitar 19 miligram (mg) vitamin C
  • Sekitar 11 kalori
  • Hampir 10 mikrogram (mcg) folat, vitamin yang mencegah anemia
  • 49 mg potasium, mineral elektrolit yang dapat membantu fungsi otot dan saraf

Baca Juga: Asam Urat: Penyebab, Gejala dan 6 Cara Efektif Untuk Mengobatinya

Pria dapat memenuhi dosis vitamin C harian yang direkomendasikan (90 mg) dengan minum 5 gelas air lemon. Sementara wanita dapat memenuhi dosis vitamin C hariannya (75 mg) dengan 4 cangkir air lemon.

Manfaat Minum Air Lemon untuk Penderita Asam Urat

Jika Anda menderita radang sendi atau asam urat, penting untuk tetap terhidrasi, dan minum cukup air adalah cara terbaik untuk melakukannya. Air lemon bisa menjadi alternatif yang lebih sehat dibandingkan soda atau minuman manis dan juga memiliki manfaat khusus untuk mengatasinya.

Vitamin C adalah kunci untuk mencegah peradangan arthritis dan menjaga kesehatan sendi dengan osteoarthritis.

Baca Juga: Menurunkan Gula Darah Secara Alami, 7 Langkah Ubah Pola Makan dan Gaya Hidup

Bagi penderita radang sendi, vitamin C dapat mengurangi rasa sakit. Sebuah tinjauan pada tahun 2017 terhadap berbagai penelitian menyimpulkan bahwa suplementasi vitamin C dosis tinggi setiap hari dikaitkan dengan berkurangnya nyeri kronis, termasuk pada penderita radang sendi.

Pasien dengan rheumatoid arthritis (RA) menunjukkan hasil yang sangat positif setelah mengonsumsi Vitamin C untuk mengurangi rasa sakit mereka.

Vitamin C dapat mencegah gejala arthritis di masa depan. Pasien membutuhkan vitamin C untuk menjaga kekuatan persendian dan pemulihan dari cedera. Setidaknya satu penelitian menemukan bahwa pasien radang sendi yang mengonsumsi vitamin C dosis tinggi menunjukkan penurunan kerusakan jangka panjang pada persendian mereka.

Baca Juga: Atasi Asam Urat dengan Pengobatan Rumahan, 7 Cara Ini Bisa Anda Coba Lakukan

Mengutip laman medicalnewstoday, sejumlah penelitian ilmiah juga menunjukkan bahwa air lemon dapat membantu menurunkan kadar asam urat pada penderita asam urat. Lemon juga rendah fruktosa, yang dapat meningkatkan asam urat. Oleh karena itu, air lemon merupakan tambahan yang cocok untuk diet ramah asam urat. Orang bisa menggunakannya dengan berbagai cara, mulai dari air lemon hingga saus salad dan sup.

Cara Membuat Air Lemon

  • Untuk membuat jus satu buah lemon, siapkan sedikitnya 8 ons (250 ml) air.
  • Peras satu buah lemon ke dalam secangkir air dingin atau hangat, tergantung selera Anda.
  • Aduk untuk menggabungkan jus lemon dan air. Anda dapat memilih untuk menambahkan kulit lemon untuk meningkatkan rasa dan manfaat nutrisi.

Air lemon tidak dimaksudkan untuk menggantikan obat-obatan atau perawatan asam urat Anda. Namun, vitamin C dan air sangat penting untuk menjaga kesehatan Anda, baik dikonsumsi bersamaan atau terpisah.

Baca Juga: Lawan Asam Urat dengan 8 Obat Alami Ini, Solusi Sehat Kurangi Frekuensi Serangannya

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Life27 Mei 2024, 10:00 WIB

10 Cara Efektif Mendisiplinkan Balita, Bunda Yuk Ketahui Langkahnya!

Orang tua harus cara-cara untuk mendisiplinkan balita yang mulai nakal.
Ilustrasi - Orang tua harus cara-cara untuk mendisiplinkan balita yang mulai nakal. | Foto: Pexels.com/@jonathan borba
KATA WARGANET27 Mei 2024, 09:53 WIB

Tips Memilih Jurusan dan Kampus yang Tepat, Jangan Asal Daftar

Memilih jurusan dan kampus yang tepat untuk kuliah adalah keputusan penting yang dapat mempengaruhi masa depan akademis dan karier Anda.
Ilustrasi memilih kampus dan jurusan yang tepat untuk masa depan karir Anda | Foto :  Pixabay
Sehat27 Mei 2024, 09:00 WIB

5 Perubahan Gaya Hidup Sehat untuk Menyembuhkan Kristal Asam Urat

Perubahan gaya hidup sehat sangat membantu untuk menyembuhkan kristal asam urat.
Ilustrasi. Olahraga Rutin. Perubahan gaya hidup sehat sangat membantu untuk menyembuhkan kristal asam urat. Sumber: Freepik/freepik
Sehat27 Mei 2024, 08:00 WIB

Sumber Vitamin C yang Baik, Ini Cara Simpel Membuat Infused Water Jeruk Limau

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari jeruk limau, konsumsi dapat dilakukan dengan memeras airnya dan dicampurkan ke dalam air minum, digunakan sebagai bumbu masakan, atau dalam bentuk jus segar.
Sumber Vitamin C yang Baik, Ini Cara Simpel Membuat Infused Water Jeruk Limau (Sumber : Freepik/azerbaijan_stockers)
Life27 Mei 2024, 07:00 WIB

9 Penampilan Sederhana yang Membuat Seseorang Terlihat Menarik

Dengan mengikuti prinsip-prinsip look elegant tadi, Anda dapat mencapai penampilan yang sederhana namun tetap menarik dan penuh percaya diri.
Ilustrasi. Penampilan Sederhana yang Membuat Seseorang Terlihat Menarik | Sumber: Freepik.com (senivpetro)
Food & Travel27 Mei 2024, 06:00 WIB

Resep Beef Bulgogi, Hidangan Tradisional Korea dari Daging Sapi

Beef Bulgogi adalah hidangan yang serbaguna dan bisa disesuaikan dengan selera.
Ilustrasi - Resep Beef Bulgogi, Hidangan Tradisional Korea dari Daging Sapi (Sumber : via  Takes Two Eggs)
Science27 Mei 2024, 05:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 27 Mei 2024, Cek Yuk Langit di Awal Pekan

Prakiraan cuaca hari ini wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya Senin 26 Mei 2024.
Prakiraan cuaca hari ini wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya Senin 26 Mei 2024. (Sumber : Freepik/@wirestock)
Sukabumi26 Mei 2024, 23:00 WIB

Hutan Mangrove di Geopark Ciletuh Sukabumi Kini Dilengkapi Gedung Edukasi

Hutan mangrove di Geopark Ciletuh Sukabumi kini dilengkapi dengan gedung Sekretariat Pokmasi sebagai pusat informasi dan Edukasi.
Gedung Sekretariat Pokmasi Desa Mandrajaya Kecamatan Ciemas Kabupaten Sukabumi di kawasan Hutan Mangrove. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi Memilih26 Mei 2024, 22:44 WIB

Lantik 1.158 PPS Pilkada 2024, Ketua KPU Kabupaten Sukabumi Minta Jangan Sekadar Numpang Nama

Sebanyak 1.158 anggota Panitia Pemungutan Suara (PPS) dilantik untuk Pilkada 2024 di Kabupaten Sukabumi.
Prosesi pelantikan ribuan anggota PPS untuk Pilkada 2024 di Kabupaten Sukabumi. (Sumber : SU/Ilyas)
Sukabumi26 Mei 2024, 22:08 WIB

Akhirnya, Rumah Tak Layak Huni Keluarga Korban Kecelakaan di Cibadak Sukabumi Diperbaiki

Rumah tidak layak huni milik Fitria, keluarga korban kecelakaan di Cibadak Sukabumi akhirnya diperbaiki dengan swadaya.
Rumah milik Fitria di Kampung Pangadegan RT 19/08 Desa Sundawenang, Kecamatan Parungkuda, Kabupaten Sukabumi, diperbaiki swadaya masyarakat. (Sumber : Istimewa)