SUKABUMIUPDATE.com - Cara mengatasi hipotermia penting diketahui agar kondisi tersebut tidak berlanjut menjadi bahaya dan mengancam nyawa.

Hipotermia sendiri adalah kondisi di mana suhu tubuh turun di bawah level normal akibat paparan suhu dingin yang ekstrem. Kondisi ini bisa jadi sangat serius dan bahkan mengancam nyawa jika tidak segera ditangani.

Tindakan awal yang tepat dapat menyelamatkan hidup penderitanya. Merangkum dari berbagai sumber, berikut langkah-langkah untuk mengatasi hipotermia.

Baca Juga: 8 Cara Meredakan Demam Secara Alami, Tidak Perlu Langsung ke Dokter

1. Pindahkan ke tempat hangat

Jika Anda atau seseorang mengalami hipotermia, segera pindahkan ke tempat yang lebih hangat. Jauhkan dari sumber dingin dan angin, dan cari tempat yang kering.

2. Ganti pakaian

Basahi pakaian basah atau pakaian yang lembab dapat memperburuk hipotermia. Gantilah dengan pakaian yang kering segera jika memungkinkan.

3. Gunakan selimut

Bungkus tubuh yang terkena hipotermia dengan selimut tebal atau sejumlah lapisan pakaian untuk menjaga suhu tubuh tetap hangat.

Baca Juga: 12 Tips Mengobrol dengan Orang Introvert, Jangan Memaksa Berbicara!

4. Minum cairan hangat

Berikan minuman yang hangat, seperti teh, kepada orang yang mengalami hipotermia. Jangan berikan minuman beralkohol atau kafein karena dapat memperburuk situasi.

5. Hindari menggosok kulit

Jangan menggosok tubuh yang terkena hipotermia karena hal ini dapat merusak jaringan kulit yang lebih dingin dan meningkatkan risiko infeksi. Sebaliknya, usahakan untuk merapatkan tubuh dengan selimut atau pakaian yang kering.

6. Hubungi bantuan medis

Jika kondisi seseorang memburuk atau jika suhu tubuh sangat rendah, segera hubungi bantuan medis. Hipotermia parah dapat menyebabkan komplikasi serius, termasuk gagal jantung, dan memerlukan perawatan medis segera.

Baca Juga: 15 Tips Agar Bahagia Menjalani Hidup, Yuk Coba Terapkan

7. Jangan tinggalkan penderita sendirian

Jika Anda menemukan seseorang yang mengalami hipotermia, tetap bersama mereka dan berikan dukungan mental dan fisik sampai bantuan medis tiba.

8. Pertahankan aktivitas fisik

Gerakkan tubuh secara perlahan untuk membantu menghasilkan panas. Hindari aktivitas fisik yang berat karena ini dapat membuat tubuh semakin lemah.

9. Waspadai tanda-tanda lainnya

Perhatikan tanda-tanda komplikasi lainnya seperti kebingungan, kesulitan bernapas, atau denyut nadi yang lemah. Ini bisa menjadi tanda bahwa hipotermia telah mencapai tingkat yang serius, dan perlu tindakan medis segera.

Baca Juga: 10 Tips Mendekati Orang Introvert, Hormati Batasan Mereka

Itulah beberapa cara mengatasi hipotermia yang bisa dilakukan. Selalu berusaha untuk menghindari paparan suhu ekstrem dan gunakan pakaian yang sesuai untuk menjaga suhu tubuh Anda tetap stabil saat berada di lingkungan yang dingin.